Le développement et la pratique des nouvelles de modèle de Sun

Le développement et la pratique du modèle de Sun
Auteur : Faye Yip (Li)
Le modèle Taijiquan de Sun est l'une des cinq écoles principales de Taiji qui le plus largement sont pratiquées autour du monde aujourd'hui. C'est par caractérisés les mouvements rapides et agiles, la bonne coordination entre l'ouverture et la fermeture des mains, la méthode rigoureuse d'exécution et le roulement gracieux.

Il a été fondé par Lu-Saveur principale légendaire de Sun en début du 20ème siècle. Le maître grand Sun était très un lumineux, l'étudiant et lui d'arts martiaux diligent et doué ont été inspirés la première fois par les théories de combat et la tactique efficaces de Xingyiquan (Hsing Yi Ch'uan). Il a étudié avec le grand YUN principal Shen de Xingyi Guo pendant beaucoup d'années et est par conséquent devenu très habile dans la discipline.

Lorsque, son professeur, Guo, était devenu les amis avec Bagua Cheng principal étament Hua et ont convenu que les étudiants supérieurs de chaque système devraient étudier avec l'autre afin de raffiner leurs qualifications. Par conséquent, Sun a commencé son étude de Bagua Zhang.

Son amour pour des arts martiaux n'a jamais fini ; il a commencé son étude de Taijiquan (Chi Ch'uan de T'ai) quand il avait déjà gagné la renommée d'arts martiaux. Sa modestie a touché Hao Wei Zhen (qui a pratiqué le modèle de Hao, également connu sous le nom de modèle Taijiquan de Wu de Wu Yu Hsiang). Hao plus tard est devenu le professeur de Taijiquan de Sun.

Maintien de modèle de Sun, position en travers

Après la consécration sur 40 ans de recherche et d'étude à Xingyi, Bagua et Taiji d'ici 1916, Sun avaient rempli ses livres célèbres sur les deux systèmes : « L'étude de la boxe de Forme-Esprit » et « l'étude de la boxe de Bagua ».

Cependant, le talent de Sun ne s'est pas arrêté chez seulement Xingyi et Bagua. Il devait réaliser le plus grand de tous, un Taijiquan

système qui absorbe et tire la force de chacune des trois disciplines et reflète l'essence des arts martiaux. En 1919 il a rempli le manuscrit pour son troisième livre « l'étude de la boxe de Taiji », qui désigné maintenant sous le nom de l'origine du modèle Taijiquan de Sun aujourd'hui.

J'ai étudié le modèle Taijiquan et Xingyiquan de Sun comme quatrième génération sous ma tradition de famille depuis mon grand

le père, Li Yu Lin (1885-1965), était un étudiant supérieur de saveur de Sun Lu. Par le mon pratiquez et des études, j'estime que quelques résultats valent de partager avec des fervents de Taijiquan. C'est mon souhait pour perpétuer ma tradition de famille, non seulement en améliorant ma propres capacité et arrangement, mais également en bénéficiant d'autres par l'enseignement et l'inscription.
Aspects internes de modèle de Sun

La saveur de Sun Lu a écrit dans son livre « l'étude de la boxe de Taiji » cela :  »… le maître (Hao Wei Zhen) a recherché l'art (de Taijiquan) pendant beaucoup de décennies et a un arrangement profond de la méthode vraie de lui. J'ai été enseigné par le maître (Hao) et avais pratiqué l'art jour et nuit pendant beaucoup d'années. Maintenant j'ai gagné un certain arrangement de la philosophie essentielle. Prenant ces résultats plus très loin pour comparer mes études de Xingyiquan et de Bagua Zhang, j'ai constaté que les trois appartiennent aux clivages d'un famille et de ce famille dans trois modèles différents des formes. Bien que les trois modèles aient différents maintiens, ils partagent très la même philosophie. « 

Cette idée de l'unité était la première tentative dans l'histoire documentée d'établir une théorie que trois disciplines autrement indépendantes d'arts martiaux appartiennent à une famille, la famille des arts martiaux internes. C'est également le point de départ du modèle Taijiquan de Sun d'arrangement.

On peut conclure les principes essentiels/philosophie mentionnée par Sun comme suit :

1. Les trois arts martiaux sont basés sur la philosophie de l'I Ching et la théorie de Yin/Yang. À un niveau personnel, quand nous étions nés, nous étions dans un état de « yuan qi, » ou « qi original, » qui est le qi que nous héritons de nos parents. Quand nous commençons la vie, nous sommes alors dans un état de « Chi de T'ai » et tout est divisé en Yin et Yang.

Pendant que nous vieillissons, nous portons dehors notre yuan qi, parce que nous ne nous rendons pas compte d'importance de rejuvenating notre qi par l'exercice physique. Dans le modèle Taijiquan de Sun pratiquez, comme dans Xingyiquan et Bagua Zhang, notre but et emphase est effectivement de cultiver, renforcer, raffiner et motiver le qi dans notre corps. De cette philosophie fondamentale, il n'est pas difficile de voir l'importance des principes suivants en pratiquant.

2. L'esprit dirige le mouvement. Afin de raffiner ou épurer le qi par la pratique des formes physiques, vous devez se rendre compte que l'esprit joue un rôle très important. La clef à elle est de permettre quelque chose se produire plutôt que pour la faire se produire. En pratiquant le modèle Taijiquan de Sun, ses mouvements sont exigés pour avoir trois harmonies internes : unité entre le coeur et l'esprit, l'unité entre l'esprit et le qi, et l'unité entre qi et force/puissance.

Par conséquent, dans votre modèle Taijiquan de Sun pratiquez, vous devriez estimer que chaque mouvement contient dans lui une vague de l'élan habituellement étant décrit dans l'esprit, commençant en pieds, traversant le corps et étant libéré par les mains. C'est : enracinez les pieds fermement contre la terre, jugez que la puissance du mouvement viennent de vos jambes, et puis dirigent la puissance avec la taille et expriment finalement la puissance avec les mains.

3. Les mouvements devraient être en harmonie. Aucune matière qui la discipline interne d'art martial, parce que elle est commune à tous, que vos mouvements devraient être normaux et relaxed. Dans le modèle Taijiquan de Sun pratiquez, on note particulièrement que ses mouvements doivent être bien coordonnés et sans à-coup reliés comme un écoulement de l'eau.

Cruciale à l'exécution appropriée de la forme de Taijiquan est la respiration correcte. La respiration correcte est respiration abdominale. Ne respirez naturellement et profondément par le nez dans l'abdomen, ni retenant votre souffle ni forçant le souffle. Permettez au pas de votre souffle de ralentir. La bouche devrait être doucement fermée et votre langue devrait légèrement toucher le palais supérieur à l'intérieur de la bouche.

Le serpent de modèle de Sun rampe vers le bas.

En effectuant des mouvements de Taijiquan de modèle de Sun, un des dispositifs distinctifs est l'ouverture et les maintiens fermants de main. Beaucoup de mouvements de modèle Taijiquan de Sun sont reliés par le maintien ouvert et étroit de main, en particulier en tournant le corps à une autre direction. Il est essentiel de coordonner des mouvements et en respirant, pour s'assurer que vous inhalez chaque fois vous faites un maintien « de mains ouvertes ». Vous exhalez quand vous faites un maintien « de mains étroites » (voir l'image). Ceci aide à maximiser la circulation de sang à tous les organes internes, particulièrement au foie et à la rate.

Une autre caractéristique du modèle de Sun est la méthode de progression : l'avancement ou les étapes de retraitement sont habituellement suivis de demi de pas en avant ou vers l'arrière. C'est différent d'autres modèles de Taijiquan, tels que le modèle de Yang où la position d'arc est généralement appliquée pour des maintiens. Quand vous pratiquez des mouvements de modèle de Sun, vous trouverez que le poids corporel est constamment décalé entre les deux jambes.

Le modèle Taijiquan de Sun souligne la bonne commande de l'équilibre entre le transfert du poids corporel de sorte que tous les mouvements puissent être effectués sans à-coup sans secousse, pause ou augmentation soudaine de vitesse. C'est pourquoi le modèle Taijiquan de Sun est également mentionné comme « ouvrez et clôturez » Taiji, ou « étape agile » Taiji. Il est important de comprendre que cela seulement quand l'esprit, le corps et le qi sont dans l'Accord pouvez vous gagner la puissance de produire et augmenter du qi vrai et de guérir.

Je me sens chanceux pour le fait que quand j'ai commencé à apprendre Taijiquan en tant qu'adolescent, j'ai eu l'entraîneur de qualité dont d'autres pourraient seulement rêver. Il était mon père, Li Deyin (officiellement honoré maintenant en tant qu'un des plus grands artistes martiaux vivants de la Chine), un étudiant direct de lignée de Lu-Saveur de Sun. Il également a formé dans le monde entier des milliers d'étudiants. Bon nombre d'entre eux ont les champions internationaux bien connus devenus de Taijiquan.

Il m'encourage toujours à développer un arrangement plus profond des principes des arts martiaux internes. Il a souvent dit : « Si vous pratiquez avec seulement des mains et des pieds sans esprit, vous ne gagnerez rien à l'extrémité. » Il n'est pas facile, naturellement, pour découvrir et comprendre entièrement la signification vraie d'un art. Il peut être réalisé seulement à travers pratiquent, étudient, recherche et plus pratiquent.

Ti Shi de San de maintien de Xingyi
L'aspect dynamique du modèle Taijiquan de Sun

Le modèle Taijiquan de Sun est une discipline interne d'art martial qui combine des caractéristiques de Xingyiquan, de Bagua Zhang et de Taijiquan.

Comme modèle de Taijiquan, le modèle de Sun souligne l'importance de l'aspect interne : utilisant l'esprit pour mener qi et qi mener les mouvements de corps. Ils sont employés ainsi que la technique de respiration correcte et la concentration détendue. Le modèle de Sun souligne considérablement l'individu-rajeunissement et la méditation en pratiquant des mouvements. Par exemple, la Lu-Saveur de Sun a écrit dans son livre : « … les hommes étaient nés avec qi original, mais (ils grandissent) sans formation physique externe ou discipline mentale interne. Le résultat est que yang et yin sont désunis et externe et interne est non coordonné. » De ce commentaire, vous pouvez dessiner un message clair que le rajeunissement de qi est assurément important.

Quant aux mouvements, le modèle Taijiquan de Sun a été dérivé du modèle de Hao de Hao Wei Zhen, qui a les mouvements et l'armature plus petits, à la différence maintiens de modèle de Yang de Yang Cheng Fu de grands et ouverts -. Cependant, il a les dispositifs différents du modèle Taijiquan de Hao, aussi.

Les mouvements de modèle de Sun exigent le transfert constant de l'équilibre en apportant le pied vide plus près de le plein, tandis que les mouvements de modèle de Hao tendent à avoir moins de changements de travail de pied et emploient plus d'une position d'arc. D'ailleurs, les mouvements de modèle de Sun encouragent l'utilisation des mouvements de taille et des mouvements disponibles de changements, tandis que les mouvements de modèle de Hao exigent d'un bras de protéger la moitié du corps, avec les mains alignant toujours avec la ligne externe des pieds.

Si vous étudiez des mouvements de Taiji de modèle de Sun étroitement, vous trouverez que beaucoup de maintiens sont moins ouverts, avec les deux pieds près de l'un l'autre, avec les mains plus près du corps, aussi. Quand ses mouvements ont une position plus large, vous trouverez les positions pour tendre à avoir quelques similitudes aux positions de Xingyiquan.

Pinces Bei de San de modèle de Sun

Mouvement « Pao Quan » par exemple, quand nous comparons le mouvement de Taijiquan de modèle de Sun, « de San de pinces Bei » (voir l'image supérieure) et de Xingyiquan (voir l'image inférieure), vous constaterez que la position, la distribution du poids corporel et la position des bras dans les deux images est presque identique. L'exception est que « Pao Quan » utilise des poings tandis que les « pinces Bei de San » utilisent des paumes.

Ici, la position montrée dans le maintien « pinces Bei de Taijiquan de modèle de Sun de San » est la même position que le « Ti Shi de San » (voir l'image à la page précédente), qui est le plus fondamental et la position essentielle dans Xingyi pratiquent.

La position « de Shi de Ti de San » peut être décrite comme maintien plus élevé que la position d'arc, avec une part de 40% à 60% de poids corporel porté entre deux jambes. Cette position est apparue encore dans un autre mouvement « serpent de modèle de Sun rampe » (ou « abaissez ») voient l'image à la page suivante.

Faye Yip dans le maintien de Xingyi, Pao Quan

La Lu-Saveur de Sun a indiqué dans son livre « l'étude de la boxe de Forme-Esprit » cela : « tous les changements des mouvements viennent du Ti Shi de San, » qui signifie que cette position est la racine de l'écoulement d'énergie interne. C'est parce que la position du Ti Shi de San est une position efficace pour encourager le qi à être accumulé et focalisé à son centre (le dantian) et pour réaliser plus tard un meilleur rajeunissement.

Vous pouvez également noter qu'à la différence d'autres modèles de Taiji, les mouvements de modèle de Sun impliquent souvent la position en travers (voir l'image à la page précédente) plutôt que le parallèle mobile de les deux pieds à l'avant. Ceci signifie que quand vous faites un pas en avant, la position du pied de avancement ne se dirige pas vers l'avant mais avec un angle avec le côté. C'est une approche semblable à Bagua Zhang (voir l'image) pratiquer, où chaque étape est dirigée sous un angle, pas dans une ligne droite. De cette façon, la taille

des mouvements sont utilisés pour encourager la coordination entre les jambes et les mains.

YUN de Sun Jian, la fille des Lu-Saveurs de Sun, a décrit la méthode de Taijiquan de modèle de Sun comme « la douceur utilisant les méthodes de méthode de progression de Bagua Zhang, de jambe de Xingyiquan et de taille et de Taijiquan corps. » Ainsi, quand vous pratiquez le modèle Taijiquan de Sun, rappelez-vous qu'il est non seulement au sujet d'obtenir les mouvements droits, mais également comprendre et rechercher un arrangement plus profond derrière les mouvements.
Routines de Taijiquan de modèle de Sun

Il y a actuellement trois formes de main de Taijiqan de modèle de Sun où les étudiants peuvent apprendre, à savoir forme courte de modèle de Sun (maintien 38), forme de concurrence de modèle de Sun (maintien 73) et forme de modèle de Sun longue (maintien 97).

Pour avancé pratiquez, en poussant des mains est une part importante de formation de Taijiquan de modèle de Sun, qui a été discutée dans la deuxième partie du livre des Lu-Saveurs de Sun « l'étude de la boxe de Taiji. »

Faye Yip dans le Yang que le serpent de modèle rampe vers le bas.
Forme de modèle de Sun longue

C'est la forme de Taijiquan, présentée dans le livre des Lu-Saveurs de Sun « l'étude de la boxe de Taiji », en 1919. Malheureusement là peu a été connu au Royaume-Uni au sujet du contenu du modèle de Sun et de la structure de forme jusqu'en 1994, quand professeur Li Deyin a démontré la forme traditionnelle pendant une conférence annuelle.

Pour la première fois jamais en Grande-Bretagne, les fervents de Taijiquan ont eu l'occasion d'observer l'exécution courante entière.

En fait, l'organisateur de conférence s'est rappelé que beaucoup d'étudiants ont été fascinés à ce qu'ils ont vu. Depuis lors, l'institut de Deyin Taijiquan (gigaoctet) a déployé des efforts considérables dans favoriser l'art aux fervents de Taijiquan.

La routine de longue forme se compose de 97 mouvements. Les mouvements dans toute la forme sont doux et gracieux. Il n'y a aucun effort de puissance, aucuns mouvements sautants et parce que les étapes sont agiles et constamment mobiles, de lui ne met pas le poids corporel sur une jambe trop longtemps.

Cependant, il est difficile d'apprendre cette longue forme sans n'importe quelle formation précédente dans des arts martiaux internes. Il est recommandé pour ceux qui font une tentative fraîche de commencer l'étude avec la forme courte de modèle de Sun.

La forme de FormThis de concurrence de modèle de Sun a été compilée en 1991, en réponse au manque d'uniformité en contenu et structure de la routine traditionnelle quand elle vient à la concurrence. La forme de concurrence est donc présentée avec l'intention de normaliser ses mouvements et de relever des normes de la concurrence de Taijiquan.

Il doit dire qu'il y a eu beaucoup de recherche, de recherche et de consultation mises dans le processus de compiler la forme, comme c'était le cas en compilant beaucoup d'autres formes de concurrence. Cette routine a été favorablement accueillie par des athlètes, des entraîneurs et des juges.

Elle se compose de 73 mouvements avec la plupart des mouvements étant basés sur la longue forme traditionnelle. Cependant, quelques mouvements ont été modifiés sous la forme de concurrence de sorte que la flexibilité, la vigueur et la commande des athlètes de l'équilibre puissent être bien examinées. Cette routine est recommandée pour ceux qui sont intéressée à participer aux concours de Taijiquan.
Forme courte de modèle de Sun

La forme courte de modèle de Sun a été compilée par professeur Li Deyin basé sur la routine traditionnelle. Elle est conçue et devrait être employée comme prototype pour ceux qui sont nouveaux au modèle. Elle donne un g…