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Tae Kwon font est grand pour tous les âges
Auteur : Joe Serpico
Tae Kwon font est karaté coréen. Il signifie la manière de la main et du pied (poinçonnant et donnant un coup de pied). Il y a fondamentalement quatre sections à l'art : Tonalité, Sparring, formes et autodéfense.
C'est un programme bien arrondi d'exercice qui entoure le muscle modifiant la tonalité, s'étendant et flexibilité, force et vigueur croissant par sparring aérobie et défi mental en devenant compétent dans les modèles ou les formes.
La plupart des classes commencent par des préchauffages. Ces exercices sont la gymnastique suédoise telle que des pousées, se reposent se lève, les pantins, rotations de tronc, la posture accroupie donne un coup de pied et la diverse jambe s'étend. Pour certain vous serrerez votre ABS et renforcerez vos bras juste d'exécuter les exercices de préchauffage. Avant que vous le sachiez, vous ferez cinquante articulations ou les pousées de triangle au rapide-feu arpentent et pourront se pencher vers le haut contre un mur et faire soulever à quelqu'un votre jambe vers le haut de sorte que vos orteils touchent le mur derrière votre oreille. Tae Kwon veulent certainement l'aide vous pour devenir ou rester souple.
Sparring combat dans un environnement commandé. Ce n'est pas des combats de rues et tous les participants utilisent la vitesse protectrice : le casque, les gants, les gardes de tibia et les pieds de gardes, ont appelé des éruptions. Habituellement vous spar en trois ronds minute. C'est fondamentalement boxe de coup-de-pied. Puis un repos minutieux ; commutez les associés, puis spar encore et les répétez. Vous deviendrez extrêmement chaud et en sueur. Coup, poinçon, coupe de haut, coup-de-pied latéral, poinçon renversé, maison ronde, poing de marteau, plomb et armure et répétition. C'est un excellent exercice aérobie.
L'étude des formes ou des modèles peut vraiment imposer votre cerveau. Plusieurs des formes ont les différents mouvements 26+. Il est votre travail de se rappeler les, dans l'ordre, et les apprend compétent. Dans la théorie, en apprenant les formes, il vous aidera à devenir un meilleur combattant. Par exemple, une forme pourrait commencer : le bloc élevé, poinçon avant de coup-de-pied est parti ; droite élevée de poinçon de coup-de-pied d'avant de bloc. Tournez 90 degrés, en bas du centre, main de couteau à gauche, droite de main de couteau, main de couteau à gauche, main de lance. Et ainsi elle va. Si vous maîtrisez ces derniers, quand elle vient heure de spar, vous pouvez mettre en application certains de ces modèles dans votre allumette.
Beaucoup de personnes apprécient Tae Kwon font, ou des arts martiaux l'uns des pour cette matière, parce que c'est un tout le programme inclus d'exercice. C'est amusement, il est provocant, et c'est une excellente manière d'obtenir dans ou de rester dans la forme. Comme par n'importe quel programme d'exercice, commencez lentement et consultez votre médecin. Si vous n'avez pas participé à l'exercice beaucoup physique dans un moment, vos muscles seront très endoloris pour les semaines premières. Ne soyez pas intimidé par les autres étudiants peut sembler être dans une meilleure forme que vous êtes. Chacun a commencé comme ceinture blanche. Ayez juste l'amusement ; et obtenez mobile !
Au sujet de l'auteur
Joe Serpico est webmaster chez aa-fitness-guide.com. Pour beaucoup plus d'information concernant l'exercice, la santé, la nutrition, et la forme physique, visite http://www.aa-fitness-guide.com