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LES QUATRE QUALIFICATIONS DU CHI CHUAN DE TAI
Auteur : Howard Choy
« Comment peux j'améliorer mon Chi Chuan de Tai ? » - une question a souvent demandé par mes étudiants. C'est également une question que je me suis attaquée à tant que je peux me rappeler. Je me rappelle que j'ai posé la même question à mon professeur par le passé, le défunt grandmaster Yang Sau-Chung, et il a laconiquement répondu, « en pratiquant la forme correctement ! » « Mais comment ? », vous pouvez demander. Un bon professeur aide, mais il ne peut pas là vous corriger toute l'heure.
Wu TU-Nan, un maître bien connu de chi de tai de Chine, proposée qu'il y ait quatre genres de qualifications de Chi de Tai (kung). Si on pratique la forme (ou des mains de poussée ou des armes, pour cette matière) avec ces qualifications à l'esprit, alors la forme sera correctement exécutée et vous améliorerez graduellement votre arrangement de Chi Chuan de Tai.
La compétence de la fonction
Le Chi Chuan de Tai est un art. martial. Chaque mouvement a une fonction pratique. Par exemple, quand on exécute le mouvement « intensifiez, guidez en bas, parent et poinçon », comprenons-nous comment ces mouvements pourraient être employés dans une situation d'autodéfense ? Comment faire un pas en avant, comment guider en bas, comment parer, comment poinçonner ? Non seulement devons-nous visualiser notre mouvement, mais également la distance et le maintien de l'adversaire en exécutant la forme. La compréhension de l'utilisation pratique d'un mouvement vous aidera correctement à exécuter ce mouvement. La direction du corps, la coordination des membres, la respiration et l'écoulement de chi sont liés à l'utilisation. Les plus que vous pratiquez visualiser la boxe réelle de formation image d'utiliser-et vous-même avec un adversaire invisible, plus meilleur vous serez en exécutant la forme. La fonction corrige le mouvement parce qu'elle a un travail de faire ; vous enlèverez graduellement « mauvaises des habitudes » tout superflues et inutiles et atteindrez l'étape du Chi approprié de Tai.
De la série de photos ci-dessous que j'ai démontré le mouvement « intensifiez, guidez vers le bas, parez et poinçonnez » pendant qu'un ensemble de sou de san avec un associé pour vous aider à visualiser la forme.
La compétence de la relaxation
Une distinction doit être faite ici entre être relaxed et être souple et lente. Un corps relaxed est un sans frottement dans les joints ou tension dans les muscles. L'esprit est alerte et le corps descendu (avec un bas centre de la gravité). Un corps souple est dans la tension négative. Il porte préjudice également aussi à votre progrès comme corps tendu. Étant souple ou étant tendu vous rend lent. Il bloque l'écoulement (du Chi ou du Qi) essentiel d'énergie et nous perdons la qualité résiliente, souple, sensible liée aux muscles mous et relaxed.
Le maintien correct aide également la relaxation. Le corps est jugé vertical à tout moment tout en exécutant la forme. Les muscles conçus pour garder notre montant de corps fonctionnent correctement.
Pratique du maintien debout avant que la forme souvent vous aide à détendre votre corps et ait laissé aller de la tension dans votre esprit. Vous pouvez également pratiquer tenir de divers maintiens de la forme comme moyen de réaliser un maintien véritablement relaxed et correct. Quand vous faites le maintien inexactement, la douleur dans votre corps t'indiquera où votre chi est bloqué et où votre maintien est hors de l'alignement. Les photos ci-dessous ont montré le maintien debout et le maintien de genou et de paume de brosse.
La compétence de Jin
Quel est jin ? Bien que la source de jin se situe dans la force, ce n'est pas pareil que la force. La force est une force statique, jin est dynamique. Quand le corps est relaxed et descendu, le jin est recueilli et concentré par l'esprit et peut être libéré à la volonté dans diverses formes à une partie particulière du corps. Jin peut être rapide ou lent, dur ou doux, fortement ou desserrer, raide ou souple, retardé ou explosif. La centrale électrique des mensonges de jin dans le dan tien, libéré par la taille. Son énergie est imprégnée dans tout le corps par la circulation du chi. Par conséquent le jin est intimement lié au souffle et à l'écoulement de chi. Comme force dynamique, les lois de la physique newtonienne régissent jin. Prenez l'équation « F = md/t », par exemple. Jin comme force dynamique peut être augmenté par une augmentation correspondante de la masse, de la distance et de la vitesse de la livraison. Bien que le poids de votre corps soit fini, la masse peut être concentrée en abaissant le centre de la gravité au moment où l'exécution. La distance peut être augmentée sans retirer en exécutant votre mouvement dans une action de circulaire et/ou de vis. En outre, la vitesse peut être augmentée par des moyens appropriés de la respiration et la relation et la tension de muscle au moment opportun avec le maintien correct.
Le Chi Chuan de Tai se compose de huit mouvements de base : peng (écartez), lu (roulez en arrière), ji (presse), (poussée), Eao (encavateur), leu (coude de coupure ou de commande), zhou (coude) et kao (épaule). Chaque mouvement a un jin particulier lié à lui. Le chi de tai de modèle de Chen a la considération particulière sur action » jin la « de vis et le « canon » jin. Avec des mains de poussée, quatre jins principaux sont également impliqués. Ils sont « jin de écoute », « arrangement jin », « jin neutralisant » et « expression (explosif) de jin.
Cette série de photos montre l'utilisation d'Eao (encavateur) et de leu (coude de coupure ou de commande) jin en faisant face à une bonne attaque de poing à la tête.
La compétence du Chi
Le Chi Chuan de Tai est une forme de Chi mobile Kung ou Qigong (exercice de respiration). Les classiques ont fait de nombreuses références au Chi. Fondamentalement, il y a deux types principaux de compétence de Chi dans le Chi Chuan de Tai : Circulation de Chi et utilisation de Chi. La quantité de Chi chez une personne à un mouvement indiqué est déterminée par son fond héréditaire, qui est fini et inchangeable ; et son régime et environnement (méthodes y compris employées pour maximiser la prise de l'oxygène et l'exhalation de l'anhydride carbonique), qui est infini et variable.
La circulation commence par le Dantian où le Chi est stocké. Le Chi est activé par l'esprit et coule le long des canaux méridiens dans leurs extrémités à l'extrémité de nos membres et puis revient au Dantian. La circulation appropriée de Chi est importante pour votre santé. C'est où les avantages du Chi Chuan de Tai brillent vraiment.
L'utilisation de Chi se rapporte à la commande et à l'utilisation de l'énergie essentielle dans son corps. Le Chi interne cultivé et distribué dans notre corps peut être exprimé par l'esprit et être appliqué extérieurement à une autre personne par des maintiens corrects et la respiration.
Les exercices en soie tournoyants du modèle de Chen sont très efficaces en formant la circulation de Chi. Mon professeur de modèle de Chen, Chen Xiaowang. dit m'une fois, « le principe de Taijiquan se situe dans la circulation de Chi. Pour améliorer votre circulation de Chi vous devez pratiquer l'exercice en soie tournoyant quotidiennement. »
Référez-vous aux images de la soie tournoyante de Chen Xiaowang principal
Les quatre qualifications de Chi de Tai discutées ici sont en corrélation et essentielles à tous les exercices de Chuan de Chi de Tai - les mains et du DA lu de poussée au sou et aux armes de san. Le secret du succès dans le Chi Chuan de Tai se situe en comprenant ces quatre qualifications et puis en les pratiquant correctement avec la patience et la persévérance. …