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SPORT DE SURVIE
Auteur : Adrienne Lee Bell
Un femme de 29 ans a été attaqué tout en courant le long d'une plage à San Diego, la Californie, quand un homme nu de 190 livres a inopinément sauté par derrière un buisson.
L'assaillant est parvenu à lutter la femelle sur elle en arrière. Après plusieurs secondes de la lutte, le femme a pris une respiration profonde. Confondant son exhalation suivante avec un soupir de reddition, l'attaquant a brièvement soulevé sa tête à partir de son corps. Quand il a fait, le femme a planté son poing dans son visage. Il a immédiatement libéré la poignée de fer qu'il a eue sur sa taille.
Identifiant ce moment comme tournant dans sa lutte, le femme a arqué ses hanches ascendantes et a poussé l'attaquant parti. Par la manoeuvre équipe le corps avec sa hanche et force de jambe, elle pouvait le rouler outre de elle et sur le sien en arrière. Elle a alors jailli à ses pieds et s'est sauvée de son plus mauvais cauchemar.
L'attaquant n'a pas pensé que sa victime battrait en retraite, et cela certainement travaillé à l'avantage de womans. Mais elle a eu un autre as vers le haut de sa douille, une qu'elle crédite toujours pour son évasion rapide : Programme de Rorion Gracies RapeSafe.
JUJUTSU EN AMÉRIQUE
Gracie est l'artiste martial brésilien responsable de présenter sa marque de familys de jujutsu aux Etats-Unis.
En 1993 il a aidé à créer le championnat final de combat, un événement mélangé-martial d'arts conçu pour examiner le caractère pratique et la longévité de son art une fois piqué contre des systèmes plus traditionnels. Les accès ont été conçus en tant que représentations réalistes d'un combat de rue, et ils n'ont pas fini jusqu'à ce qu'un compétiteur ait assommé l'autre ou l'ait forcé à soumettre. Gracie a présenté son jeune frère Royce, puis 27, dans l'UFCs premier.
Le mouvement adroit de Royces sur la natte l'a incité à sembler invincible. Inclinant la balance à 178 livres maigres, il a défait Dan Severn, un lutteur qui lui était supérieur par 80 livres. La victoire prouvée à l'assistance intimidée que la taille et la force n'ont pas garanti la victoire au sol. Attention de même rapidement recueillie de la tactique de terre-combat de Gracies des ventilateurs de sports et des artistes martiaux. Les femmes en particulier ont tenu vers le haut et ont pris la notification non seulement des techniques au sol mais également des méthodes droites scientifiques d'autodéfense d'arts.
Après le premier championnat final de combat, je juste ai dû apprendre de ce [art], dis le mégohm Thayer, 41, un scénariste et artiste martial de la Californie méridionale. Thayer est allé directement à la source : l'académie de Gracie Jiu-Jitsu à Torrance, la Californie.
Là, Rorion Gracie l'a conseillée de s'inscrire dans RapeSafe, son cours de huit semaines d'autodéfense basé sur la tactique de jujutsu qui a tellement bien fonctionné dans l'UFC. Depuis qu'il avait récemment modifié l'art de famille dans un système méthodique d'autodéfense spécifiquement conçu pour des femmes, Gracie a indiqué que ce serait une excellente manière pour que Thayer apprenne les principes fondamentaux.
[Puisque] le jujutsu de Gracie est un sport qui se fonde sur la puissance plutôt que la force, c'est également un système efficace d'autodéfense pour des femmes de petite stature, Rorion Gracie a indiqué. Thayer s'est inscrit dans RapeSafe et les mens ouvrent la classe de jujutsu. Elle réclame le combat moulu qu'elle a appris dans le coffre-fort de viol était comparable aux techniques enseignées dans le cours de mens. Il est très pratique pour des femmes puisqu'elles ont la force très bonne de bas-corps, elle dit.
Le programme d'études de RapeSafe recrée 12 situations dangereuses qu'une femme pourrait se trouver dedans et enseigne les la plupart des façons efficaces dehors. Six de ces scénarios se tiennent, et six sont horizontaux, signifiant que la victime se trouve sur elle en arrière. En raison des limitations de l'espace, seulement cinq de ces méthodes défensives et techniques seront discutés en cet article.
LA RÉSISTANCE N'EST PAS FUTILE
Le contrôle où votre corps disparaît est important dans n'importe quel combat. Si un attaquant peut me tirer vers lui et me maintenir déséquilibré, je suis vulnérable, Thayer indique.
En conséquence, ce n'est aucun accident que la première leçon Gracie enseigne est comment créer une base forte. Si une femme ne sait pas se tenir correctement, elle le rend très facile pour un attaquant de la traîner dans une voiture, ruelle ou bâtiment foncée, il dit. Ce qui suit sont ses bouts pour atteindre la stabilité sur vos pieds :
Le stand avec vos genoux s'est légèrement plié.
Pêchez vos pieds ainsi ils sont perpendiculaires à l'avant du corps d'assaillants, et les placent un peu davantage que l'épaule-largeur à part.
Si l'attaquant vous pousse, penchez-vous dans la direction de sa force.
À mesure que l'intensité de la poussée augmente, l'intensité de votre résistance doit également augmenter.
Si vous attachez vos jambes et placez votre corps [correctement], l'attaquant aura un enfer d'un moment vous obligeant à aller où il veut que vous alliez, Gracie dit.
LA CLAQUE
Une fois que vous avez maîtrisé la base, vous êtes prêt pour la technique de claque de RapeSafe.
Gracie a choisi de l'inclure dans son programme parce que son simple et lui semble raisonnable. À moins que vous sachiez jeter un poinçon approprié, il est plus sûr que vous frappiez avec une claque d'ouvrir-main qu'avec un poing fermé, il dit.
Il raison pour laquelle les os dans votre tête d'attaquants sont beaucoup plus durs que ceux dans votre main. Par conséquent, toutes les fois que votre poing serré établit le contact avec sa tête dure, particulièrement si vous jetez votre poinçon d'une manière moins-que-parfaite, il est votre main qui absorbe la majeure partie de la punition. Heres comment Gracie conseille ses étudiants d'exécuter la claque :
Commencez en adoptant la position basse décrite ci-dessus.
Balancez lâchement le bras que vous emploierez pour gifler l'assaillant.
Tournez légèrement vos épaules pour lancer le bras sur sa trajectoire vers la cible.
Une fois que le bras est entièrement prolongé et voyageant à la vitesse maximum, établissez le contact avec votre main. Votre paume devrait se heurter l'oreille d'attaquants, de ce fait entraînant une sensation cuisante sur la surface et un bruit de sonnerie à l'intérieur.
Soyez prévenu que les gants épais de port peuvent sévèrement réduire l'efficacité de la claque. C'est pourquoi on le voit rarement dans des événements mélangé-martiaux d'arts, où attaquant des gants sont maintenant exigés.
Cependant, Gracie enseigne la claque pour l'autodéfense parce que promenade de femmes rarement les rues avec les gants capitonnés sur leurs mains.
ÉVASION D'UNE BOBINE AVANT
Puisqu'elle est commune pour que les attaquants masculins obstruent leurs victimes féminines, Gracie a assuré les défenses surefire contenues par RapeSafe contre la domination de base. Celui décrit ci-dessous est prévu pour les situations dans lesquelles l'assaillant se tient devant vous et étreint ses doigts autour de votre gorge :
Commencez par serrer vos dents. Le serrage de votre mâchoire fait contracter vos muscles de cou.
Faites un pas à partir de l'attaquant et pliez simultanément en avant à la taille.
Tournez de force votre tête au côté et manoeuvrez-la hors de nuit à la manière en la glissant sous le bras d'attaquants.
Si l'environnement ou l'attaquant vous empêche de s'échapper, vous pouvez casser sa poignée en atteignant derrière votre cou et en épluchant au loin un des doigts de sa main de obstruction. Pliez-alors simplement la vers l'arrière pour le forcer à ses genoux, où il peut être stupéfié avec un genou rapide poussé au visage.
ÉTRANGLÉ AU SOL
Pour les bobines qui ont lieu au sol, RapeSafe offre une réponse différente mais également efficace. Il commence par vous se trouvant sur votre dos et votre assaillant s'asseyant sur votre abdomen :
Choisissez l'un ou l'autre de ses bras et emprisonnez-le avec les deux mains. En même temps et du même côté de son corps, placez votre talon sur l'extérieur de son pied.
Arquez votre dos et poussez vos hanches vers le haut, l'entraînant lancer en avant.
Le pain sur votre épaule ainsi vous éjectent son corps dans la direction de son bras et jambe emprisonnés.
Après qu'il débarque sur le fond et vous vous levez jusqu'au dessus, brouillez à vos pieds tandis que vous commandez ses genoux avec vos mains. Faites alors votre évasion.
UN COUTEAU AU SOL
Puisque les femmes souvent tombent ou obtiennent démantelés avant qu'ils soient attaqués avec une arme, RapeSafe enseigne une défense efficace de couteau pendant des périodes où le youre sur votre dos et votre attaquant se met à genoux près de vos pieds :
Soulevez immédiatement vos mains dans un maintien défensif.
Dès que la situation laissera, saisissez le poignet de la main de couteau d'assaillants utilisant votre main plus étroite.
Reposez vers le haut et enveloppez votre autre bras au-dessus de son épaule, puis fermez à clef cette main sur votre autre poignet.
Le mensonge en arrière vers le bas et tournent votre corps supérieur pour accroître sa main de couteau derrière le sien en arrière.
Après avoir induit une quantité suffisante de douleur utilisant la serrure d'épaule, emportez son couteau immobilisé. Vous pouvez alors l'employer pour attaquer lui ou l'affaire pour votre évasion.
COMPOSANT MENTAL
La plus mauvaise partie d'attaque se sent délaissée parce que vous ne savez pas quoi faire, Gracie dit. Notre société se permet des mâles beaucoup d'occasions de se renseigner sur les options pour l'offense et la défense, mais elle n'est pas tout à fait si juste quand elle vient aux femelles.
C'est pourquoi les femmes doivent s'inscrire dans un cours qui leur fournira une vue d'ensemble complète des types de situations dangereuses dans lesquelles elles peuvent se trouver, aussi bien qu'une diminution des effectifs des meilleures défenses pour ces situations. Gracie est rapide pour préciser qu'une fois que vous avez acquis même une mesure de base de connaissance, votre bon sens et la capacité de détendre under pressure deviendra vos meilleurs outils pour l'instinct de conservation. …