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Poussée : Jambe avant et jambe arrière
Auteur : Mike Sigman
Les trois articles passés ont exploré la « poussée » de base (force vers l'avant-dirigée) des arts martiaux internes. Les lecteurs ont envoyé les questions qui devront être débattues dans la pratique tôt ou tard, si nous voulons nous développer à partir de la charge statique au dynamique utilisant ce type de force. Une des lettres meilleures, parce qu'elle a combiné plusieurs des questions (plus demander quelques plus), est venue de Dr. L.S. Shu dans le Massachusetts que nous emploierons ses questions comme directives.
« En résistant à une poussée avec « peng » et « raccordement de corps, » vos schémas et démonstration visuelle indiquent que le corps supérieur semble se pencher en avant pour affecter une plus longue distance entre le bras et le pied arrière afin de transmettre la force plus efficacement. Ceci semble équiper mieux du modèle de Wu Chien-chuan qu'un maintien relativement droit est pratiqué dans les autres modèles. «
Dans l'étude pour propager la force au sol aux bras et pour faire ainsi avec un corps relaxed, il vaut mieux que un débutant permette au corps de se pencher vers la poussée. De cette manière, une poussée entrante peut être alignée vers le pied arrière assez facilement (permettez à votre corps « de descendre » et à « compresse » dans le pied arrière ; ne prolongez pas vers la poussée). Car vous acquérez la compétence en dirigeant les forces terrestres dedans et dehors, vous deviendrez de plus en plus droit.
Finalement, vous devriez seulement utiliser la musculature qui est exigée pour garder la force de « peng » a visé sa cible d'un corps relativement droit. L'utilisation du modèle de Wu d'un maigre vers l'avant est mécaniquement plus efficace parfois, pour les raisons ci-dessus.
[cmc 1] « dans la poussée avec « peng » et « raccordement de corps, » avec un pied en avant et les un autre dos, que sont-elles les directives de sorte que nous ne perdions pas notre équilibre et ne culbutions pas ? Est-il suffisant de limiter le déplacement de l'au centre de la masse tels qu'il ne passe pas le pied avant ? Au cas où nous également devoir détendre de nouveau à la position originale de poids-sur-en arrière-jambe juste après la poussée ? «
Dit bon et corrigent. L'apport du poids encore à la jambe arrière est standard dans les arts martiaux internes.
« Dans le mouvement « de l' » (poussée), est les mécanismes du mouvement de corps les mêmes dans la poussée (une plus longue durée de contact de corps) et dans fa-jing (la durée du contact) ? »
Fondamentalement, oui, mais avec quelques additions. De ce que vous parlez désigné souvent sous le nom de la différence entre long jing et jing court.
La capacité d'employer la puissance courte vraiment bonne le long du chemin de « peng » implique plus de formation, mais, d'une façon générale, les additions pourraient être récapitulées en tant que (1) utilisation plus puissante des arcs de dos et de jambe, (2) l'utilisation contributive du torse et de la musculature thoracique exhalent dessus, et (3) l'utilisation du « rebond jing » de l'avant ou de la jambe arrière (voir ci-dessous).
« Quand vous expliquez la poussée avec « peng » et « raccordement de corps, » vous mentionnez toujours que la force provient de la terre et est lancée en redressant la jambe arrière coudée (ou en détendant le genou coudé). Mais peut la force être lancée par détendre soudain du déjà-a plié plus bas le dos, envoyant une force aux bras et envoyant simultanément une force en bas de la jambe arrière à la terre. Alors la réaction de la terre vient support la jambe, le tronc, etc., aux bras, s'ajoutant à la force de la force déjà là. Est-il ce correct ? C.-à-d., qui est le moteur de lancement, la jambe arrière ou le milieu du corps ? «
La force au sol relaxed se prolonge vers le haut des pieds, par le corps, et aux mains. Puisque ce « ruban » de force passe par le corps entier, il mieux est manoeuvré par la taille en même temps que la force de jambe. Vous pouvez décrire et utiliser ce ruban de force en tant que quelque chose qui commence aux jambes et va vers le haut à partir de là ; c'a été l'approche en ce magasin.
Cependant, la vue traditionnelle est que ce ruban vient du milieu de la taille, avec une extrémité descendant au pied et l'autre extrémité montant au bras faisant une application ; la manipulation est par la taille dans ce point de vue. Mécaniquement, tous les deux vues fonctionnent la même chose, ainsi elles diffèrent simplement dans la terminologie.
Pour libérer jing sous peu, vous avez raison, il y a stocker-et-libèrent à la terre qui frappe la terre juste comme votre dégagement vers l'avant commence. C'est une addition de vecteur à votre poussée et, selon la façon dont fort votre taille est, peut être très puissant. Comme une autre addition, le poids est également abandonné sur le même pied en même temps. Avec la pratique, vous pouvez faire ceci de l'avant ou de la jambe arrière.
Jing longtemps, d'une part, commence à partir de la jambe et va vers le haut sans acuité supplémentaire.
« Quand l'exécution de la forme de Taiji, si on transfère son poids à partir d'arrière à l'avant, devrait un (1) redresser la jambe arrière pour effectuer un changement de la position ou (2) intentionnellement « déplacent » le premier au centre de la masse, de ce fait permettant à la jambe arrière d'être redressée comme conséquence normale ? »
C'est une question très importante, parce qu'il marque un des domaines principaux où les gens s'égarent dans leur pratique. Quand vous faites l'ouverture de quelque pratique vous fassiez, Taiji, Xingyi, Bagua, Aikido, Ba fa de Liu Ho, etc., vous « reliez » votre corps entièrement à la « force de peng » et « au raccordement du corps entier très effilé. » Le mouvement devrait être conduit par « peng » et le corps « force de longueur » ou ruban de la force au sol devrait ne jamais être cassé (excepté dans fa-jing occasionnel).
[cmc 2] je pense que si vous maintenez juste le « ruban » de la force au sol constamment, manoeuvrant de vraies ou imaginées choses avec la force au sol, que vos mouvements peuvent seulement devenir corrects. Une jambe est une « alimentation » pour la force au sol jusqu'à ce que la « alimentation » change naturellement en l'autre pied. La jambe avec l'alimentation de « peng » est celle désignée sous le nom de la « partie essentielle » dans les « classiques Yang-dérivés. »
Maintenez juste la continuité et la « plénitude » dans vos mouvements et eux se corrigera, pour la plupart.
Est-ce que « quand un dans un bas tenir-maintien avec les pieds parallèle et épaule-largeur à part et soulever son corps, il (1) penser à redresser ses jambes ou (2) concentré sur déplacer son haut au centre de la masse, de ce fait laissant ses jambes est veut devrait pour être redressé ? Il semble que que dans (1) les forces terrestres est plus s'est senti de la terre vers le haut du corps tandis que dans (2) les forces terrestres est senti moins. »
La chose la plus importante est de relier « les forces terrestres » par le corps et de ne pas les laisser être cassée. Dans ce cas-ci, image quelqu'un poussant très légèrement vers le bas sur le dessus de votre tête. Maintenez un raccordement très relaxed « de forces terrestres » (peng) de pied au dessus de la tête, et redressez vers le haut dans la « main. »
La chose importante en tout de ces exercices « internes », formes, exercices, etc., apprend à manoeuvrer les forces terrestres avec un tel service que ce devient une partie de tous vos mouvements dans toutes les directions.
Naturellement, comme vous apprenez, la tonalité et l'état de muscle s'amélioreront et aideront à vos mouvements. Par exemple, dans votre « relèvement vers le haut » de l'exemple, comme le quadriceps, les muscles de hanche, et s'abaissent en arrière devenu utilisés à ceci et renforcent votre capacité de maintenir peng, vous deviendrez non seulement correct dans votre mouvement, mais également fort dans votre mouvement.
« J'ai eu connaissance d'un exercice. Pendant que j'élimine lentement mes paumes à l'avant tandis que debout droit, je devrais imaginer (aucun mouvement) la base de mon cou (la dernière vertèbre cervicale) entrant à reculons dans la synchro avec le mouvement vers l'avant des paumes. Après lecture des descriptions dans « la force interne, » je me suis demandé si je change cet exercice en imaginer mon dos inférieur entrer à reculons dans la synchro avec le mouvement vers l'avant des paumes. Je pense que ceci peut créer un « peng » plus efficace et le raccordement de corps. »
Si vous vous concentrez sur maintenir le ruban, le chemin, etc., de la « force de la terre » de votre pied, jusqu'au milieu de votre dos, et dehors à vos paumes, il devrait aider. Non seulement si le corps maintient constamment cet alignement relié, il devrait également actionner tous les mouvements « en conduisant » la force au sol dans tous les arts martiaux internes.
Dans ce cas, formez un chemin complet par votre corps et puis descendez vers le bas (les genoux de recourbement) légèrement. Sans soulever vers le haut beaucoup, redressez vos jambes, conduisant les forces terrestres dans votre dos (le bassin rempliera naturellement légèrement comme vous faites ceci ; ne forcez pas le repli). Laissez la force conduite rester dans le chemin moulu par le dos, dehors les bras, et aux paumes. Vous devriez sentir la base du cou, du dos, etc., réagissez à conduire la force à travers de cette manière.
En d'autres termes, l'exercice initial était très bien, mais comprenant la mécanique relative de corps en termes d'aides entières de « chemin » tout à fait un peu. …