Nouvelles SÛRES DE PHASE

COFFRE-FORT DE PHASE
Auteur : Andrew Breen
Pendant les dernières trois décennies, les méthodes d'enseigner l'autodéfense ont pris un saut par tranche en avant.

Soutenez quand les arts martiaux étaient une nouveauté en Amérique, quelque système vous ayez étudié ayez été le beall et extrémité-tout du combat et de l'ennui personnels à n'importe qui qui a osé la question la véracité des techniques que vous étiez enseigné. Les instructeurs rigides ont rarement reconnu la légitimité de leurs contre-parties, beaucoup moins encouragée te pour recueillir des techniques des personnes en dehors de votre modèle. Essaye de rationaliser les arts traditionnels pour répondre aux besoins des personnes qui, pour une raison ou des autres, ne pourraient pas prendre un engagement à la formation continue ont été rarement faites.

Peut-être la limitation de l'aspect de la vieille manière de la formation était une emphase unique sur la technique. Évidemment, l'étude prolongée de n'importe quel art martial authentique engendre un courage et une conscience qui vous serviront si youre jamais invité pour se défendre. Pourtant beaucoup de personnes n'ont ni l'heure ni l'inclination de poursuivre les arts à ce niveau.

Heureusement, les programmes progressifs d'autodéfense ont surgi pour satisfaire les besoins des citoyens moyens comme vous. Un du meilleur est coffre-fort de phase. Créé par Mark Davis, il fournit une approche intégrée à l'autoprotection qui inclut un cadre pour réduire la probabilité d'une rencontre violente, aussi bien que tous les éléments essentiels de préparation psychologique, de conscience environnementale, d'interprétation de corps-langue et d'une pléthore de techniques blessantes et défensives efficaces.

QUATRE ÉTAPES

Pendant plus de 24 années, Davis a été un consultant en matière de personnel-protection et un professeur de ninjutsu de togakure-ryu.

Ce fond lui a permis de se transformer le coffre-fort de phase en plus que juste une liste de blanchisserie de techniques. En plus d'enseigner la tactique défensive de base, le cours met au courant des participants du psychodynamics du conflit en analysant des situations potentielles et réelles dans le cadre d'un processus à quatre étages.

Davis décrit la première phase, preconflict, comme phase intuitive ou d'identification. Vous détecterez subtile ou des indices pas aussi subtiles de corps et des indices vocaux où vous commencez à se rendre compte que les hostilités sont sur le point de se produire, il dit. Ou vous pourriez avoir un sentiment qu'un problème développe. Ainsi pré-sont en conflit l'étape est fondamentalement fondamentalement une d'identifier une menace potentielle.

Quand cette première inquiétude se développe et la menace est actualisée, la seconde étape, violation de l'espace, est atteinte. L'agresseur maintenant viole votre espace et a installé les conditions pour une attaque, Davis indique. Vous réalisez qu'une attaque est imminente, ainsi vous voulez mettre la distance entre vous-même et lui, ou vous manoeuvrez au moins où à son dur pour qu'il en ait après vous. Ceci peut nécessiter seulement un léger tour de votre corps, mais vous ne voulez pas rester en conformité avec un bull. se précipitant. Vous voulez s'écarter au côté, vous replacez et vous rendiez compte de ce phénomène.

L'étape de combattre-ou-vol est l'attaque réelle. Il est où vous devez employer vos techniques d'arts martiaux, avec vos réponses instinctives, pour défendre au loin l'assaillant, Davis dit. Beaucoup de notre foyer est sur se diriger outre du conflit à l'étape préliminaire en dissuadant ou en évitant la situation, mais vous pouvez avoir ce luxe seulement 5 pour cent du temps. Si vous faites, vous pouvez placer un de vos membres ou d'un certain objet voisin pour ralentir l'attaquant.

Évidemment, l'action d'éviter n'est pas toujours une option. Les assauts peuvent se produire tellement soudainement vous sont accablés avant que vous sachiez ce qui vous a frappé. Un assaillant qui jaillit par derrière les buissons ou autour du coin d'un bâtiment est susceptible de vous avoir dans une position défavorable dans les secondes premières.

Dans de telles circonstances, le coffre-fort de phase offre quelques techniques bien choisies pour vous aider à garder votre esprit, à creuser des rigoles votre adrénaline et à renverser cet inconvénient initial.

TECHNIQUES DE BASIC

Le coffre-fort de phase utilise le blocage et le travail de jambes non-classical où votre objectif principal est de protéger votre ligne centrale. Il souligne utilisant votre main de fil pour guider l'élan initial de l'attaque et pour casser l'équilibre de l'agresseur. Comme vous bloc, vous pivotez également à partir de l'attaque, habituellement à un angle de 45 degrés. Pour la stabilisation supplémentaire et pour réduire au minimum le danger de l'obtention démantelé, vous descendez votre poids. Plutôt que devenant trop impliqué dans les mécanismes du travail de jambes, le concentré sur faire à votre mouvement de corps la même manière qu'il fait quand le youre a effrayé par un objet jeté à votre visage, Davis indique. Votre instinct est habituellement de reculer, sauter en arrière et peut-être jeter vos bras protégez jusqu'à votre visage. [Vous devriez] exploitez cette réaction.

Le positionnement approprié de votre main de fil est critique à l'interférence la vision d'attaquants d'attaquants et l'équilibre, Davis indique.

Une fois que vous l'employez pour balayer loin son poinçon ou encavateur, vous pouvez l'employer pour contre-attaquer sans manquer un battement. Les techniques du choix incluent des poussés d'oeil, les encavateurs et la paume d'oreille heurte au nez ou au menton. N'obtenez pas trop sélectif ; le coup, râteau ou saisissent n'importe quelles zones délicates que vous pouvez atteindre.

le Paume-talon souffle et des grèves de knifehand sont préférées au-dessus des techniques de fermé-poing pour plusieurs raisons. Beaucoup de personnes ont eu peu d'expérience frapper réellement n'importe quoi plein avec leurs poings. Cela peut la rendre difficile de livrer un poinçon efficace. Et le poinçon incorrectement peut vous blesser davantage que votre cible. les claques d'Ouvrir-main et les grèves de paume sont des mouvements plus normaux qui réduisent au minimum le risque de dommages de main et de poignet. D'ailleurs, de telles techniques se prêtent instinctivement à la déchirure de suivi et aux attaques griffantes dirigées aux assaillants visage ou parties génitales.

D'autres techniques de combat corps-à-corps utiles pour l'autodéfense incluent des grèves de coude, des poussées de genou et des bouts principaux. Les coudes sont particulièrement utiles pour des femmes parce qu'un grand réservoir de résistance physique n'est pas exigé pour livrer un coup de punition. Pour renforcer le répertoire des genoux et des coudes, le coffre-fort de phase préconise la bas-ligne éruptions et champs aux genoux, aux tibias, aux chevilles et, si l'occasion se présente, à l'aine. Deux du plus efficace de ces armes sont le coup-de-pied de levage avant à l'aine livrée avec les orteils et le coup-de-pied en travers de frapper du pied exécuté avec la semelle du pied contre les genoux ou tibia. Ces mouvements sont facilement appris et n'exigent pas de vous de compromettre votre équilibre inutilement.

Si le temps laisse, vous pouvez ajouter des techniques de contrôle de base et de contrainte à votre arsenal. Cependant, la philosophie du coffre-fort de phase n'est pas une d'essai d'outfight un attaquant. Votre but est de stupéfier, désengager et s'échapper plutôt que devenu entraîné dans une bataille d'orteil-à-orteil. Davis avertit contre devenir trop sophistiqué avec vos défenses : Vous devriez utiliser les techniques simples et directes qui vous prennent à partir du conflit. Votre emphase est sur le travail de jambes, les mouvements simples de blocage, de frappe et de déplacement-loin plutôt qu'engageant la personne dans les armbars et ainsi de suite qui exigent beaucoup de compétence d'employer.

QUATRE MODES

Pour étayer les techniques physiques, le coffre-fort de phase enseigne quatre modes de base liés au conflit : la société debout, défensivité, a commis l'action et la bienveillance.

Ces attitudes élémentaires reflètent des éléments de natures de la terre, de l'eau, du feu et de vent. Elle n'exagérerait pas le cas pour indiquer qu'elles sont la clef à comprendre la dynamique du combat.

Pour devenir au courant de ces concepts, les paires au loin d'un associé et des exercices de pratique qui coordonnée et projettent votre intention par le positionnement, la voix et la technique de corps. En tant que le défenseur indiqué (ou projecteur), vous réagissez à une attaque simulée telle qu'un encavateur de bobine ou de cheveux de simple-bras de quatre manières entièrement différentes. Par exemple, avec une mentalité standing-firm, vous répondez à l'encavateur en bloquant l'armwithout de approche se déplaçant en avant ou vers l'arrière. Votre énergie et émotion donnent la confiance totale accompagnée de la commande vocale forte de l'arrêt ! ou halte ! Comme l'élément de la terre elle est modelée après, l'ordre entier devrait avoir un air de la régularité et du refus absolu pour donner la terre.

Réciproquement, une mentalité défensive te permet non seulement de donner la terre, mais elle l'encourage également. Vous répondez à l'encavateur de cheveux ou obstruez en faisant un pas en arrière et loin sous un angle, détachant la poignée d'assaillants pendant que votre main de blocage balaye loin son bras. Votre main est placée d'une mode de paume-dehors pour renforcer la notion de la non-confrontation et pour garder contre une attaque possible de suivi. La commande vocale est prise il ! Semblable au reflux d'une vague, l'instinct est de déplacer votre corps à partir de l'attaque plutôt que la rencontrent de front.

L'action commise embrasse une mentalité ardente et déterminée où votre corps augmente en avant sans hésitation. Vous vous déplacez dedans sur l'agresseur et le rattrapez avant qu'il puisse produire de n'importe quel élan blessant. Évidemment, c'est les guides plus autoritaires des éléments, et de cette caractéristique vous pour étouffer l'assaillant avec court, poussées d'explosif au coffre. La sélection vocale est dégagent ! ou sortez !

La bienveillance est l'élément final, et tandis qu'elle peut sembler incongrue parler de la compassion au milieu d'une confrontation, quelques situations mieux sont contrôlées en retirant simplement votre énergie et en ne fournissant aucun antagonisme.

Le dynamique voici action d'éviter. Vous rencontrez la menace en tournant loin et en réorientant la force de l'attaque.

Le travail de jambes est tout comme celui des arts aiki-basés car aucune force n'est appliquée ; vous décalez simplement votre poids au côté, guidant votre associé après vous avec son propre élan. Il est comme aider un ami ivre qui est devenu agressif. L'objet est d'arrêter ses actions sans le blesser ou escalader la situation. En conséquence, la tonalité vocale est légère et en rassurant car vous publiez une commande de satisfaire arrêtez !

COMMENCEMENT DU VOYAGE

Le coffre-fort de phase n'a pas toutes les réponses ni il feint à. Ce qu'il offre, bien que, soit un ensemble pratique de stratégies et de techniques pour vous aider à se protéger n'importe ce que votre niveau d'expérience est. Il vous aide à identifier la crainte et l'appréhension normales chacun des visages, puis te fournit un répertoire des bouts, de la tactique et des techniques prouvés pour vous aider à renverser les rôles sur les mauvais garçons. …