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GUIDE AU SOL
Auteur : David Meyer
La plupart des artistes martiaux identifient l'importance de avoir
quelques attaquer et qualifications de terre-combat. Le difficile
la question pour beaucoup de combattants comiques devient alors, ce qui est
la meilleure manière d'acquérir ces qualifications, et juste combien compétent fais je
doivent devenir ? Si vous voulez vraiment se transformer en grappler, vous pouvez joindre le jujutsu brésilien le plus proche, le judo ou le club de lutte, enlevez votre ceinture noire et passez quelques années développant l'expertise au sol.
Mais si votre but est d'apprendre des qualifications de base de sorte que si le youre pris vers le bas dans un combat, vous peut revenir sur vos pieds et dans l'environnement vous savez le meilleur, son plus efficace pour identifier et pratiquer attaquer des techniques spécifiquement dans ce but. Une fois que vous possédez ces qualifications, vous pouvez augmenter sur elles si vous souhaitez, mais le youll ont toujours la connaissance que vous devez survivre à la plupart des combats au sol.
Si le youre un grèviste qui adapte cette description, vous se concentre sur trois qualifications : prévention des manipulations, évasion de la terre et renvoi à vos pieds, et frappe au sol. Pour chacune des trois facettes, le besoin de youll le meilleur grappler que vous pouvez trouver pour servir de votre associé de formation.
PRÉVENTION DES MANIPULATIONS
Il est possible d'éviter d'être fallu à des downas n'importe quel judoka ou le lutteur peut certifier. Le problème est que parce que le youre non averti des manières des manipulations peut être effectué probablement, vous pouvez se laisser ouvert sans les savoir même. Consacrez une certaine heure à apprendre comment rester allumé vos pieds, et le youll augmentent considérablement votre capacité de faire ainsi dans la plupart des situations.
Les outils de base impliqués dans la présente partie de l'équation sont mouvement latéral, s'étendre et le crossface.
Le mouvement latéral est important parce qu'il te permet d'éluder votre tentative de manipulations d'adversaires et a installé votre angle pour la contre-attaque.
Pour le pratiquer, faites vous poursuivre à votre associé autour de la natte et de l'essai pour replier avec vous. Gardez vos mains sur son principal et épaules et déplacez-vous au côté, le mal diriger et continuant avec des techniques saisissantes.
Faites-commencer à le lentement, puis augmentez graduellement l'intensité.
Ce foret développera non seulement vos qualifications de replier-action d'éviter mais vous accoutumera également au contact attaquant et comme ce que se sent pour attaquer au à bout portant. De Youll trouvaille probablement que les grèves les plus efficaces sont les poinçons de boxe-modèle, le genou et les poussées de coude, et éruptions rondes aux jambes.
Si vous voulez utiliser des éruptions à plus grande portée, le youll d'abord doivent se déplacer latéralement, lancent une contre - attaque rapide et créent plus de distance.
Quand quelqu'un essaye de vous aborder, vous ne pouvez pas avoir le temps pour se déplacer latéralement et en différé. C'est quand vous devez s'étendre. S'étendre est une méthode pour parer un encavateur d'adversaires en lançant vos jambes vers l'arrière et en laissant tomber vos hanches aussi basses comme possible. Le mouvement vous laissera se trouvant à travers son dos de haut comme hes face dessous au sol.
Pour développer cette compétence, faites plonger à votre associé lentement dedans pour étreindre une ou toutes les deux vos jambes. Tirez vos jambes vers l'arrière et trouvez-vous à plat sur son dos de haut jusqu'à ce que ce devienne la deuxième nature.
Faites-alors augmenter à le lentement l'intensité jusqu'à ce que votre réaction devienne forte et immédiate. Chaque fois que vous la faites, tournez au côté, désengagez et counterstrike.
Quand un adversaire parvient à capturer une jambe et vous garde de s'étendre, votre dernière ligne de défense est de combiner la meilleure position abandonnée que vous avez avec un mouvement de bras appelé le croix-visage. Cette technique nécessite d'à l'aide de votre avant-bras ou paume pour soulever sa tête au côté et pour faire assez d'espace pour que vous continuiez votre position abandonnée et pour restez sur vos pieds. Si sa tête est devant votre estomac ou à côté de votre hanche droite, insérez votre main droite entre votre corps et le sien et utilisez votre avant-bras droit pour accroître le côté droit de sa mâchoire comme vous écartez vos hanches et vers la gauche.
Pour développer cette compétence, permettez à votre associé de saisir vos jambes, puis employez le croix-visage pour coincer sa tête loin ainsi vous pouvez accomplir votre position abandonnée. Une fois le youre le libèrent, finissent avec des grèves. …