Nouvelles de MEILLEUR AMI de FILLES

MEILLEUR AMI DE FILLES
Auteur : Erin Vunak
Les femmes qui étudient les arts martiaux découvrent souvent que ce qu'elles sont enseignées travaille très bien dans le dojo contre un adversaire masculin qui ne résiste pas trop dur, mais quand elles essayent d'employer une technique pour vrai, elles peuvent constater qu'il est affligeant inefficace.

Si vous êtes une formation de femme dans un environnement principalement masculin, vous aviez probablement recherché des manières de se mettre sur une pose plus égale avec les hommes. Certainement vous devriez tâcher d'augmenter votre force globale de corps et de développer votre puissance de poinçon et de coup de pied, mais vous devriez également considérer une manière dont tirera le meilleur de vos attributs féminins normaux au lieu simplement de l'essai de les surmonter : Ajoutez les armes philippines s'exerçant à votre séance d'entraînement.

Tranchant

Les arts martiaux philippins ont été développés par une nation des personnes comparativement plus petites ainsi ils pourraient mieux se défendre contre les envahisseurs qui étaient plus grands et armés avec des armes plus modernes. La force et la puissance ne sont pas des conditions importantes, mais la coordination, la vitesse et la vigueur sont. Bruce Lee a considéré les méthodes philippines de combat comme tout à fait utiles (le témoin entrent dans le dragon), et les étudiants du kune de jeet font des concepts les ont embrassés pendant des années.

Le combat philippin de couteau peut aider des femmes à gagner un bord dans tous les aspects de leur formation. Comme égaliseur d'autodéfense, le couteau est inégalé. Comme outil de amélioration de forme physique, les armes sparring des forces rapides, le mouvement agile et fournit une séance d'entraînement phénoménale. Et car un perfectionnement physique, mental et spirituel, combat de couteau offre une telle richesse des concepts de l'information et de formation que personne ne pourraient probablement les apprendre tous dans une vie.

Les femmes qui prennent la lame développent les attributs qui leur feront des artistes martiaux plus efficaces : synchronisation, agilité, vitesse, travail de jambes félin et la capacité de dessiner et arrêter un adversaire.

Ces attributs ne s'appliquent pas juste au travail de couteau ; ils amélioreront également votre formation et sparring dans toutes les conditions.

Cet article présente quatre exercices de base qui jump-start votre formation d'edgedweapons. Pour la sûreté maximum, vous devrez obtenir un couteau de formation avant que vous commenciez. Pour protéger vos mains, la boxe ou les gants de sac fonctionnent juste fin, mais les gants d'hockey sont également bons. Si vous prévoyez de spar avec l'intensité ou si vous voulez juste être extra sûr, la protection d'oeil devrait également être portée.

Avant vous abordez les exercices décrits ci-dessous, prennent un moment pour penser au principe de defanging le serpent. Une pierre angulaire des arts martiaux philippins, il enseigne que plutôt qu'essayant d'obtenir près de votre attaquant ainsi de vous peut couper son corps, vous devrait tâcher de couper sa main d'arme pendant qu'il essaye de frapper. Une fois que vous avez fait cela, son arme et son attaque seront annulées.

Vous aurez alors le choix de finir outre du serpent ou de le laisser aller tandis que vous faites votre évasion. D'un point de vue tactique et légal, defanging le serpent est la meilleure stratégie pour l'autodéfense avec une lame.

Defang le foret

Cet exercice présente le concept de defanging le serpent. Vous et votre associé si chacun a un couteau de formation et un gant pour votre main de couteau.

Votre associé se déplace d'abord en intervenant et en t'alimentant une attaque le long d'un angle. Votre mission est de couper le membre entrant (but pour le gant) tout en soutenant loin. Le travail de jambes est crucial : Ne vous tenez pas simplement en place et ne coupez pas. Si vous arrivez au coup manqué avec votre couteau et vous restez planté, votre d'adversaires coupe après atteindra très probablement une partie essentielle de votre corps.

Courez par l'exercice lentement au début, puis accélérez-le pendant que vous devenez confortable. Alimentez à votre associé les différentes lignes de l'attackin une certaine sorte d'ordre d'abord mais d'autre part au hasard. Ce qui suit est l'angle d'attaque cinq de base que vous pouvez employer :
Angle 1 : Barre oblique ou poussée d'avant-main, haute (cou) ; angle en bas,
Angle 2 : Barre oblique en revers, haute ; angle en bas,
Angle 3 : Barre oblique d'avant-main au corps ; horizontal (secteur de nervure),
Angle 4 : Barre oblique en revers au corps ; horizontal,
Angle 5 : Poussée droite à l'abdomen.

Votre associé devrait t'alimenter chacun des cinq angles, puis vous faites la même chose pour lui.

Ce n'est pas sparring forent dedans que vous et votre essai d'associé à attaquer et défendre simultanément, ni est lui qu'un écoulement forent dedans que chaque personne alterne l'attaque et la défense. Au lieu de cela, une personne défend tandis que l'autre agit en tant qu'entraîneur.

Cet exercice s'appelle le foret de mano de largo parce qu'en tant que défenseur, vous essayez de rester dehors dans le long terme où votre portée biseautée opposée vous avec son couteau mais vous peut couper sa main.

Comme cité ci-dessus, le travail de jambes est essentiel. Le pas en arrière, zone au côté, changent votre déplacement de subsistance d'elevationbut. Vous pouvez découvrir que contre certain angle d'attaque, certain travail de coupes meilleur tandis que d'autres vous obtiennent coupé. La chose importante est de trouver ce qui fonctionne pour vous.

Couper-et-Vérifiez le foret

Cet exercice vous familiarise avec le travail close-range de lame. Ce n'est pas une méthode préférée de combat de couteau intrinsèquement, mais c'est un exercice de valeur inestimable d'individu-perfection pour affiler votre mécanique de corps, sensibilité et couteau-manipuler la capacité. Pour la simplicité, référez-vous cinq mentionnés ci-dessus à l'angle d'attaque de base. Votre associé alimente ces cinq angles d'abord, et vous défendez. Votre main de vérification devrait s'assurer qu'une fois que vous coupez votre main d'arme d'adversaires, elle ne revient pas pour un autre coup.

Contre l'angle 1 : Coupez le bras de attaque avec une barre oblique d'avant-main et vérifiez votre main de couteau d'associés avec votre carte blanche. Libérez votre contrôle avant que votre associé continue à la prochaine grève.

Contre l'angle 2 : Coupez le bras avec une grève en revers et vérifiez la main de couteau avec votre main gauche.

Contre l'angle 3 : Passez à vos associés la main de couteau vers la droite (à travers son corps) comme vous avez coupé le bras avec un angle 3.

Contre l'angle 4 : Passez à vos associés la main de couteau vers la gauche comme vous coupez le bras avec un angle 4. (note que votre main de dépassement est également votre main de vérification ; ce devrait être surveillance ce que votre arme d'associés fait.) Contre l'angle 5 : Déplacez votre corps à l'un ou l'autre côté hors du chemin du couteau comme vous coupez les attaquants armez avec un angle 3.

Vous constaterez que votre capacité d'éviter d'être coupée, tout en en même temps coupant et commandant votre main d'arme d'associés, peut être considérablement augmentée en employant la mécanique appropriée de corps. Tordez à gauche quand vous coupez contre un angle 1, et tordez bien quand vous coupez et braquez un angle 2. imaginez que vous exécutez cet exercice avec les couteaux razorsharp et pensez à ce que vous feriez pour éviter qu'étant coupé.

Le couteau Sparring ceci est un foret d'amusement qui te donne une grande séance d'entraînement tout en extrayant votre instinct de tueur. Votre objectif est semblable à celui du foret de mano de largo : Coupez votre main d'adversaires comme il essaye de vous couper.

La différence est que personne n'alimente des grèves ; youre tous les deux allant pour lui. Si une coupe au corps s'avère justement se présenter, faites-le mais ne le chassez pas. Essayez de rester dans la sûreté relative du long terme, faisant à vos adversaires la main votre cible primaire. Le travail de jambes et la synchronisation sont les éléments essentiels, soient ainsi légers sur vos pieds.

Vous pouvez intensifier la séance d'entraînement en ajoutant la gymnastique suédoise ou les exercices plyometric tels que sauter-s'accroupissent. Spar pour une trois-minute de rond, puis faites 20 sauter-s'accroupit et spar quelques plus de ronds.

Vous apprendrez beaucoup si vous spar avec différentes personnes, particulièrement ceux qui sont plus expérimentés. Un débutant est typiquement l'adversaire le plus facile, puisqu'il emploiera probablement la plupart du temps simple dirigent des attaques. Un combattant de couteau de vétéran attaquera avec des combinaisons et sera, en conséquence, plus difficile à traiter. Veillez à maintenir votre distance et à remonter vos propres combinaisons.

Foret de la Couteau-Défense

C'est l'un des meilleurs exercices pour qu'apprendre défende l'ourself avec une lame parce qu'il vous force à utiliser un couteau de formation pour défendre au loin les adversaires multiples.

Les attaquants sont ornés dehors dans les lunettes, les gants de boxe, les garnitures de coude et, si la protection désiré, d'aine et des garnitures de tibia. Commencez par un adversaire simple. Il se déplace vers vous avec de mauvaises intentions évidentes. Essai pour ne pas le laisser vous toucher. Attaquez les parties du corps qui sont les plus proches des bras de youhis si des hes essayant de vous saisir.

Dès que vous obtiendrez un ou deux bonnes coupes, il devrait retirer pendant deux à cinq secondes pour simuler ce qui se produirait si vous le coupiez réellement dans une rencontre.

Après que la pause, il devrait entrer encore pour une autre tentative. Continuez pendant une à trois minutes. Quand vous vous sentez confortable avec ceci, ajoutez un autre attaquant. Il est important que n'importe comment beaucoup de personnes s'opposent à vous, elles attaquent avec la conviction. Ceci déclenchera une précipitation d'adrénaline dans vous, et vous devriez apprendre comment traiter son effet sur vos bons mouvements de moteur.

Maintenez les points suivants dans l'esprit :

Ne concentrez pas exclusivement sur votre attaquant. Employez votre vision périphérique pour déterminer si plus de mauvais garçons s'approchent. Recherchez un endroit sûr pour courir à.

Continuez le déplacement. Employez votre travail de jambes pour garder quelqu'un du vol vers le haut derrière vous. Obtenez votre de nouveau à un mur si possible.

Ne courez pas dans le milieu de deux ou trois attaquants parce qu'ils grouilleront sur vous. La subsistance vous manoeuvrant ainsi doit traiter seulement un par un.

Ne paniquez pas. Tandis que l'attaque se produit, prolongez votre conscience ainsi vous pouvez dire où les attaquants sont sans se tourner vers le regard.

Joie de découverte

Il y a tellement plus au combat de couteau que pourrait jamais être présenté en un article. Les quatre exercices présentés ici ont pu vous maintenir occupé pendant des années. Rappelez-vous que le but de la formation d'affiler-armes n'est pas nécessairement d'apprendre beaucoup de techniques avec le couteau. Il est plus au sujet d'embrasser le concept d'égaliser la chance. Si vous décidez finalement de porter une lame pour l'autodéfense, les principes et les concepts du combat de couteau te donneront un bord énorme dans tous les secteurs de votre vie. …