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Exercices de base
Auteur : Karl Cestari
Nous tous avons une bonne base dans les coups et les combinaisons de base.
Pensez à ajouter les exercices suivants à votre programme de base.
Ceux-ci peuvent être formés en tant que de « seul stand combinaisons » OU être travaillés dans des combinaisons existantes de « Defendu » « avant » ou « après ».
1. La gauche DURE mènent à la droite renversée DURE de menton (foramen mental) au menton (vis-à-vis du côté) puis : Genou droit ascendant DUR à bifurquer.
Répétez le poinçon combiné. Puis : L'étape latérale avec la bonne jambe (dehors et aux bon 45 degrés) A LAISSÉ le genou à la fourchette.
2. Gauche DURE au menton. Droite DURE au solaire-plexus.
Puis les fracas de genou comme ci-dessus.
3. Gauche DURE à SOLAR-PLEXUS. Droite DURE au menton.
Puis les fracas de genou comme ci-dessus.
4. Gauche DURE au solaire-plexus. Droite DURE à SOLAR-PLEXUS.
Puis les fracas de genou comme ci-dessus.
Fondamentalement c'est une série d'exercices pour former les DEUX poinçons les plus fondamentaux pour se diriger et le corps, suivie d'un fracas de genou aux écrous, pratiquant avec l'un ou l'autre genou.
Donnez-lui un essai.
AUCUN RÂLER au sujet de « blesser » vos mains ! AUCUNS garçons de « Nancy » (ou filles) permis ici !
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Essayez maintenant ceci :
Pour le foret « visualisez » un attaquant se déplaçant dedans avec un juste gauche droit de fil dans votre snot-boîte.
Quelles possibilités réalistes existent :
1. Étape latérale DEDANS à votre GAUCHE et à 45 degrés.
2. Étape latérale DIRECTEMENT vers VOTRE gauche.
3. Étape latérale de nouveau à la GAUCHE à 45 degrés.
4. ÉTAPE directement à l'ARRIÈRE.
Quelconque d'entre ces QUATRE décalages de « intérieur »/manoeuvres de travail de jambes te permettront d'éviter/éludent la gauche et le COMPTEUR droits de la ligne OUVERTE ou INTÉRIEURE (son droit/votre gauche).
CHACUNE de ces derniers évite/de manoeuvres étape arrière A des avantages et des inconvénients. Selon des environnement-obstacles et/ou des assaillants multiples, etc. CHACUN peut être utile sinon le seul possible bien choisi. FIGUREZ CECI DEHORS !
Ajoutez maintenant les QUATRE combinaisons de base. Vous avez MAINTENANT VINGT-QUATRE exercices à l'abus d'utiliser-et. DEUX POINÇONS DURS - UN GENOU ou UN COUP-DE-PIED aux ÉCROUS et QUATRE manoeuvres de travail de jambes et VOUS ont assez de matériel DURENT DES MOIS ou la formation quotidienne.
ET C'est seulement pour VOTRE AILE GAUCHE !
SOOOOOOOOOO ......... comment faisons nous forment ceci et APPRENNENT VRAIMENT de eux :
Faites face à votre outil saisissant principal (pro, lourd sac de Bob, de longeron). VISUALISEZ le FIL GAUCHE DROIT et LA POSITION de CORPS de votre attaquant IMAGINAIRE. Le sac va bien maintenant à CET assaillant - main gauche serpentant dehors pour écraser le votre - pied GAUCHE en avant, CORPS tourné à des 45 degrés.
OK ? Obtenez-LE ?
Pratiquez MAINTENANT éviter comme ci-dessus et puis en parant IMMÉDIATEMENT. CHAQUE modèle de TRAVAIL DE JAMBES te permettra (ou VOUS FORCER) de faire des ajustements afin de se fermer dedans et FRAPPER avec la PUISSANCE, la vitesse, l'exactitude et l'ÉQUILIBRE. TRAVAILLEZ CECI ! ! ! ! ! ! ! ! Votre bon sens et CORPS T'ENSEIGNERONT la MEILLEURE MANIÈRE de faire CECI !
APRÈS ........................... l'endroit un OBSTACLE aiment une chaise à de divers points vers VOTRE gauche ou les sacs droits. Ceci représente un VRAI obstacle OU un DEUXIÈME adversaire.
MAINTENANT, figurez DEHORS que la manoeuvre de CORPS T'OBTIENDRA hors du DÉTOUR et toujours PERMETTRA pour un DUR et JEÛNERA tout en DONNANT « en second lieu » à l'adversaire la MOINDRE possibilité avec succès de l'attaque OU comment vous devriez se déplacer POUR ÉVITER un obstacle de MONDE RÉEL.
Et c'est JUSTE le commencement ! Imaginez combien BON vous deviendrez si vous FORMEZ CHAQUE technique INDIVIDUELLE comme ceci !
Effectuez une étude COMPLÈTE d'un fracas de GENOU, bord de main, menton-l'enfoncez, tigre-griffe, coup-de-pied de botte de côté, coup-de-pied d'aine, coudes, poinçons, et indéfiniment ! Maîtrisez chaque attaque d'INDIVDUAL couvrant TOUS LES côtés gauches et droits d'OPTIONS et décalage gauche et droit de corps !
Commencez ALORS par des combinaisons !
Pensez juste à la COMPÉTENCE, à la VITESSE, à la PUISSANCE et à la MAÎTRISE que vous acquerrez au-dessus de CHAQUE méthode d'attaque, et considérez ALORS à quel point vous vous déplacerez avec vos combinaisons !
Est ce ce que nous avons travaillé sur hier chez Ralph.
Comme je dis toujours ............... VOUS êtes VOTRE MEILLEUR PROFESSEUR !
Obtenez quelque chose VRAIMENT BONNE POUR FRAPPER. Attachez une corde ou une ceinture ou une quelque chose que vous pouvez SAISIR DUR et TIRER D'UN COUP SEC avec votre main gauche. Prenez maintenant votre poing et POINÇON droits AUSSI DUR, AUSSI RAPIDEMENT, AUSSI PUISSANT que VOUS POUVEZ À PLUSIEURS REPRISES. PLUS RAPIDEMENT et PLUS DUR. AVEC AUTANT INSTINCT INTENSE d'ÉMOTION, de COLÈRE, de FUREUR, de HAINE, de FUREUR, de VENIN, de FÉROCITÉ et de MASSACRE que vous POUVEZ !
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Karl Cestari a commencé son étude des arts martiaux par le judo à l'âge de 7 sous la direction de Yoshisada Yonezuka. Pendant les quarante dernières années positives Karl a consacré sa vie à étudier les arts martiaux, les systèmes, l'histoire et la religion de combat corps à corps. Il s'améliore continuellement par ses études. Ce qui fait Karl unique est sa combinaison des arts martiaux, de police, des militaires et d'expérience de monde réel. Karl a été exposé à une multitude de personnes avec une expérience de large variété. Est ci-dessous une liste de certains de rangs et d'honneurs de Carls.
Jujutsu de Shinan (fondateur) Tekkenryu
Ryokudan (6ème degré)
Karaté de Koshinkai sous John Burrelle
Godan (5ème degré) Jujutsu sous Clarke du monde Jujutsu Fedaration (maintenant ancien)
Sandan (3ème degré) Nippon Kempo sous Narabu Sada
Judo de Nidan (2ème degré) sous Masafumi Suzuki
Judo de Shodan (ęr degré) sous Yoshisada Yonezuka
Karaté de Shodan (ęr degré) Shukokai sous Kimura, Kadachi et Yonezuka
Shodan (ęr degré) Daitoryu Aikijujutsu
Système de Certificat-Charles Nelson d'instructeurs d'autodéfense sous Charlie Nelson
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