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4ème ÉLÉMENT
Auteur : Sandra Essary
Les deux plein-prennent contact avec des combattants se sont faits face. Ils n'ont utilisé aucun gant, footgear ou garnitures. Ils ont été armés seulement avec karaté-avec leurs mains vides. Les règles ont fixé peu de limites sur ce type le plus brutal de concurrence. Le tibia de paralysie donne un coup de pied aux cuisses, le cou-de-pied de toute puissance donne un coup de pied à la tête, os-cassant des poinçons aux nervures et corps-tout de elle a examiné la technique, la vitesse et la puissance d'un homme. Mais bien plus important, elle a examiné son coeur. Sans prendre leurs yeux outre de l'un l'autre, les combattants ont cintré. La référence a crié, « Hajime, » les commandant pour commencer. Poinçon et des coups de pied, ils ont soufflé loin à l'un l'autre. Les frais généraux de lumières ont fait un battement principal du combattant dès qu'il a ouvert ses yeux. Recherchant, il a vu quelqu'un se tenir au-dessus de lui. « Ce qui s'est produit ? » il a demandé. « Vous avez obtenu frappé dehors, » la référence répondue.
Le combattant s'est reposé vers le haut lentement, tenant sa tête dans des ses mains, essayant de se rappeler ce qui s'était produit. Il a froncé les sourcils et a murmuré, « comment ? » « Il vous a donné un coup de pied dans la tête. »
Le combattant a indiqué, « je ne l'ai jamais vu venir. » Humilié, il s'est développé tranquille tandis qu'il observait les éruptions et les poinçons rapides comme l'éclair de son adversaire pendant le reste des allumettes qui jour. Parfaitement synchronisées, elles sont passées au-dessus, autour et par des autres des défenses artistes martiaux, se renversant l'un après l'autre.
L'homme sur la strie de coup de grâce a continué pour devenir le champion national qui année. En fait, il a maintenu son titre pendant six années avant de se retirer finalement pour se contester d'autres manières. Aujourd'hui, il dirige un système de 35 écoles d'arts martiaux qui ont enseigné plus de 50.000 personnes.
Le nom de l'homme est tigre Schulmann, et personne ne sait l'importance de la synchronisation mieux qu'il fait. Cet article glane les meilleurs bouts et fore des exploits de l'anneau de Schulmann et des régime-secrets de formation qui l'ont porté au dessus du monde de karaté. Si vous avez la bonnes attitude et dévotion à la formation, elles peuvent faire la même chose pour vous.
TROIS ÉLÉMENTS DE SUCCÈS
Il y a des combattants puissants et agressifs qui ne semblent jamais gagner en concurrence, et il y a de plus petits, moins-expérimentés combattants qui semblent toujours à à emporter les trophées. Du même coup, il y a grand, les gars durs sur la rue qui obtiennent assommé journalier, et il y a de plus petits types qui peuvent se défendre contre un adversaire de n'importe quelle taille. Il semblerait que n'importe où le combat prend endroit-dans l'anneau, sur la rue ou dans le salon du bar serré seule une puissance et la force ne sont pas assez pour garantir la victoire. Ainsi quel est l'ingrédient absent ? Queest-ce qu'une personne sait que l'autre ne fait pas ? Quand vous essayez une nouvelle prise de poinçon, de coup-de-pied, de manipulations ou de soumission, l'apprentissage implique trois éléments.
D'abord, vous devez se concentrer sur la technique appropriée. Fine-tuning parfois même de petites choses dans l'exécution de votre technique peut orthographier la différence entre le gain et la perte. Seuls pouces peuvent signifier beaucoup. En second lieu, vous devez ajouter la vitesse. Plus vos techniques sont rapides, plus elles seront de bloquer ou éluder dures. Avec la technique et la vitesse appropriées en place, vous aurez déjà une certaine quantité du troisième élément : puissance. Si vous alors frappez le sac lourd et faites des pousées et d'autres exercices de force-bâtiment, vous pouvez amplifier votre puissance encore plus.
C'est où beaucoup d'artistes martiaux s'arrêtent. Mais là existe un quatrième élément qui peut être ajouté à votre formation qui te donnera la marque d'un expert. Cet élément chronomètre.
LE TEMPS EST EXACT
La synchronisation bout vers le bas à savoir le meilleur moment pour jeter une technique et à pouvoir lancer cette technique dans une seconde fendue avec le plein engagement pour frapper la cible avec précision au bon instant.
La meilleure heure de jeter une technique est quand votre adversaire est off-guard. S'il voit votre poinçon ou coup-de-pied venant, il aura le temps pour s'attacher pour lui et pour absorber les la plupart de son puissance-ou pour les bloquer tout à fait. Pensez à la boxe professionnelle et aux allumettes kickboxing que vous avez vues qui ont finies dans un coup de grâce.
La plupart de ces coups de finissage ont été chronométrées tellement avec précision que l'adversaire a jamais même vu le projectile qui l'a envoyé à la toile. Si le poinçon ou le coup-de-pied manque de la bonne synchronisation, elle sera vue par l'adversaire, qui aura l'abondance de la communication préalable d'effectuer un bloc ou une manoeuvre évasive.
La capacité de lancer une technique avec précision au bon moment dépend de deux facteurs. D'abord, vous ne devez pas hésiter quand vous voyez une ouverture, et en second lieu, vous devez avoir formé votre corps pour agir selon cette ouverture.
La plupart des personnes ont une crainte normale de sparring. La raison provient d'une crainte de l'inconnu. Quand vous êtes un débutant, vous croyez que sparring se compose de beaucoup d'inconnus : Quelles techniques votre adversaire peut-il jeter ? Comment pouvez-vous les bloquer ? Quelles techniques pouvez-vous renvoyer à lui ? Le résultat est une tendance normale de s'inquiéter de l'obtention frappé et de devenir blessé.
Dans une confrontation, tant de crainte peut mener à l'hésitation et à l'indecisiveness.
L'hésitation peut te faire le coup manqué qu'ouverture à la seconde près pour une technique parfaitement synchronisée. La meilleure manière de travailler par une crainte de sparring et de l'hésitation qui est assortie à elle est de spar de façon régulière, établissant vos qualifications avec le temps. Par sparring régulièrement, vous gagnerez la confiance en vos capacités et réduirez au minimum la crainte liée au combat corps à corps. Vous serez témoin également de différentes techniques, d'angles d'exécution, de manières de se défendre et de manières de parer. Les points d'interrogation seront réduits au minimum, et ainsi la crainte qui les accompagne.
Une fois que vous êtes assez confiant pour spar d'une façon plus relaxed, vous pouvez travailler à améliorer votre synchronisation utilisant des exercices comme ceux décrits à ces pages.
C'EST EN FORGEANT QU'ON DEVIENT FORGERON
Vous avez pu avoir entendu l'histoire au sujet du jeune camarade à New York City qui a demandé à un vieil homme sage, « comment j'arrive à Carnegie Hall ? » Le vieil homme a répondu, « pratiquent, pratiquent, pratiquent. » Si vous êtes hanté avec devenir un violoniste de virtuose ou un karateka de champion, le principe pour améliorer votre synchronisation est identique : Pratique, pratique, pratique.
L'aide d'exercices développent la mémoire de muscle. le henever qu'un muscle apprend à faire quelque chose nouveau-qui tourne les pages d'un magazine, parce que le cerveau d'exemple-le doit se concentrer sur le mouvement. Comme le mouvement est fait, le feu électrique d'impulsions le long d'une chaîne des neurones, créant un chemin neurologique. Si le mouvement est réussi, le cerveau sait que c'était le chemin correct.
La répétition du mouvement réussi crée à plusieurs reprises un chemin neurologique plus fort. Elle est semblable à ce qui se produirait si vous conduisiez votre voiture par un champ. Au début, les pneus renverseraient l'herbe et couperaient une voie peu profonde. Mais si vous deviez continuer à entraîner une réduction ce même chemin jour après jour, par la suite vous laisseriez les ornières profondes où vos pneus ont voyagé.
De la mémoire de muscle est créée plus ou moins de la même façon. Par la suite, le chemin neurologique du neurone au neurone devient si habituel que votre cerveau plus doit ne penser à la façon faire le mouvement. Vous le faites juste. Ainsi, vous tournez les pages du magazine sans devoir penser à quels muscles à employer, à où mettre vos doigts ou comment déplacer une page sans la déchirer.
C'est la raison entière des exercices à plusieurs reprises de pratique de synchronisation. Par la suite, vous ne devrez plus se concentrer sur exactement quand jeter votre coup-de-pied ou poinçon. Elle se produira juste.
Vous verrez l'ouverture et réagirez simplement.
DE LA THÉORIE À LA RÉALITÉ
Les samouraïs ne peuvent pas avoir su beaucoup au sujet des muscles et des neurones, mais ils ont su que la pratique réitérée a produit l'action instantanée sur le champ de bataille.
Dans le combat, ils ont dû compter sur leurs heures sans fin de la formation pour entrer dans un état mental appelé le mushin, ou « aucun esprit. » Le cerveau pense habituellement avant qu'il incite le corps à agir. Dans un combat, cependant, un processus si lent signifierait la mort. Le traitement est un mushin, qui permet au corps de réagir rapidement sans pensée. Essentiellement, il laisse le corps faire la pensée.
À la recherche pour la synchronisation parfaite, la seule manière vous pouvez acquérir cette unité d'esprit et le corps est le même qui vous portera à Carnegie Hall : pratique, pratique, pratique. Vous pouvez commencer en pratiquant les exercices décrits en cet article. Montrées sont plusieurs attaques communes.
Pour chacun, il y a l'option une : le bloc de base, qui serait suivi d'une contre - attaque (non montrée). Alors il y a l'option plus avancée deux : une réponse qui se fonde sur une technique well-timed qui sert de bloc et de compteur.
Une bonne manière de commencer est de faire exécuter à votre associé chaque attaque utilisant seulement 25 pour cent de sa vitesse ainsi vous pouvez facilement facilement chronométrer votre réponse. Comme votre capacité s'améliore, faites-augmenter à le sa vitesse.
Quand vous vous sentez confortable presque à à toute vitesse, longeron utilisant seulement la technique blessante et la réponse well-timed que vous aviez pratiquée. Vous constaterez que la pratique de ces techniques permet à votre esprit de faire un pas de côté et votre corps à répondre rapidement et sans pensée. Vous emploierez le mushin.
Dans quelle mesure est il possible que vous amélioriez votre synchronisation ? Vous pouvez découvrir la réponse en se demandant, « combien coûte moi voulant pratiquer ces derniers des exercices de synchronisation ? » Comme avec la plupart des aspects des arts martiaux s'exerçant, le secret du succès se situe en ayant la détermination s'améliorer et l'engagement à pratiquer. …
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