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STIMMEN SIE IHRE TECHNIK AB, UM IHRE KONSTITUTION ZU PASSEN
Autor: Sara Fogan
Moderne Kriegskünstler sind in das Wiederholen von Maximen vernarrt. Derzeit ist ein vom populärsten, die Weise, die Sie feststellen die Weise ausbilden, Sie kämpfen.
Taekwondo-Praktiker, die unter neuem Kensington studieren, Pennsylvania-gegründeter Philip Ameris funktionieren unter dieser Führungsprinzip sowie ein etwas unterschiedliches: Die Weise, die Sie errichtet werden, stellt die Weise fest Sie kämpfen.
Ameris, das einen 7.-Grad schwarzen Gurt hält, behauptet zu viele Leute annehmen automatisch, dass jeder Taekwondo-Praktiker die Elektrizitätskraftwerkstöße und Luft-techniken durchführen kann, für die die Kunst berühmt ist. Was sie betrachten nicht können, ist, dass die technische Fähigkeit des Kursteilnehmers nur ein Teil der Wirksamkeitsgleichung ist. Der korrekten Techniken vorzuwählen zu erarbeiten ist gerade, wie wichtig, weil dieser spinnende Stoß des Abbildung-vollkommenen Sprunges ein olympischer Meister, der verwendet wurde, um in den 2000 Spielen zu zählen, nicht innerhalb des Reichs der Möglichkeit für die durchschnittliche Person sogar sein konnte.
In Wirklichkeit ist es Ihre Konstitution, die feststellt, welche Techniken gut für Sie funktionieren und folglich welche sollten Sie an im Training fokussieren, Ameris sagt. So, ob Sie kurz und stämmig oder hoch sind und lehnen-oder Fall, irgendwo, das in-zwischen-Sie durch einfach unter Verwendung Ihrer natürlichen Anlagegüter folgen können. Solange Sie einen geöffneten Verstand halten, sagt er, Sie kann Ihre Annäherung auf die Kunst justieren, um es Arbeit für Sie leistungsfähiger zu bilden.
Mit mehr als 32 Jahren Erfahrung in den Kampfkünsten, weiß Ameris, 40, über was er spricht. Er zählt zahlreiche nationale und internationale Titel und ein Pensum wie Kapitän der Mannschaft 1988 USA-Taekwondo unter seinen vielen Ritterschlägen. Jetzt der technische Direktor der Tätigkeits-internationalen Kampfkunst-Verbindung, schreibt er seinem berühmten Ausbilder seine aufgeschlossene Annäherung zur Abänderung Taekwondos von Techniken und von Grundregeln gut.
„VorlagenCho ist [sehr] athletisch-er kann hoch springen, Drehbeschleunigung und so weiter,“, sagt Ameris, das der hoch-geordnete Kursteilnehmer des schwarzer Gurt-Hall of Famemitgliedes ist. „Wann immer er mir neues etwas beibrachte, würde er sagen: `Ihre Hüften sind zu groß, diese Art des Stoßes, 'oder des `zu tun, die Sie aus dem Gleichgewicht sein werden, und der Stoß wird nicht so wirkungsvoll sein. Geben Sie nicht auf, weil Sie nicht wie das treten können. Ändern Sie ihn für Ihren Körperbau. '“
Das folgende ist Ameris Deutung von Chos Rat, zusammen mit einer oberflächlichen kenntnis von Ameris eigenen Entdeckungen, auf, wie man Ihre Technik abstimmt, um Ihre Konstitution zu passen.
Der kompakte Kämpfer
Wenn Sie kurze Glieder und einen kompakten Körper haben, können Sie nicht im Allgemeinen so hoch springen, wie eine Person, die hoch und dünn ist, oder die einen mittleren Bau hat, Ameris sagt. Folglich sollten Sie ausgleichen, indem Sie Ihre Energienstöße entwickeln.
Anstatt zu versuchen, Ihre Beine zu benutzen, um Ihre Körperhöhe in der Luft zu starten, können Sie springen, um den Abstand zwischen selbst und Ihrem Konkurrenten zurückzulegen. Das ermöglicht Ihnen, genug zu ihm nah zu erhalten, eine Hand zu landen, oder Fußtechnik, rät er. „Viele Leute, die wie ich stämmig sind, oder die kürzer sind, denken, dass sie Taekwondo nicht nehmen können, weil es nicht für ihren Körperbau gebildet wird. Aber Sie können die Stöße justieren, also ist die Kunst wirkungsvoller.
Sie können Sprungstöße tun, aber gerade versuchen nicht, hoch zu springen.“
Während ein hoher Praktiker auf seine langen Glieder bauen kann, um seinen Konkurrenten an der Bucht zu halten, bis er den Abstand und die Schläge schließt, konnten Sie Ihren Konkurrenten gründen müssen, bevor Sie angriffen. Z.B. konnten Sie einen spinnenden Durchschlag durchführen oder treten wünschen, bevor Sie Ihren Mörder Roundhouse warfen, sagt er, oder Sie konnten einen hohen Durchschlag werfen, der von einem niedrigen Stoß und dann von einem anderen hohen Stoß für den Ausscheidungswettkampf gefolgt wurde. „Wenn Sie einen Roundhousestoß werfen, wünschen Sie vermutlich in ihn mit etwas führen,“ sagt Ameris. „Wenn Sie kurz-limbed sind, kann es hart sein, sich jemand mit einer einzelnen Technik zu verfangen.“
Wenn es sich vorwärts bewegt, um den Abstand zu verengen, sollten Sie zur Außenseite des Bleifusses Ihres Konkurrenten treten, Sie sicherstellend seien Sie an 90-Grad- winkeln zu ihm, rät Ameris. Sie können Handtechniken und -beinarbeit auch verwenden, um den Abstand zu schließen und Ihre Bewegungen zu gründen. Eine andere Wahl ist, eine Fälschung zu verwenden, um eine Öffnung zu verursachen, sagt er.
Unabhängig davon die spezifische Strategie, die Sie, es wählen, ist wesentlich, sich schnell zu bewegen, wenn Sie Ihre Techniken werfen. Andernfalls schlägt ein höherer Konkurrent Sie, bevor Sie sogar genug nah erhalten, ihn zu schlagen, Ameris warnt. Das Handeln von Spalten und von dynamischen isometrischen Ausdehnungen wie Bein hebt an und Stöße geben Ihnen die Flexibilität und Sie zu beschleunigen müssen Sie innen erhalten, schlagen und hinausgehen, sagt er.
Der hohe, dünne Kämpfer
Wenn Sie lange Beine und einen hohen, dünnen Bau haben, sind Sie vermutlich in der Lage, den Kampf von weitem zu steuern, beim Bleiben außerhalb der Reichweite Ihres Konkurrenten, Ameris sagt. Zusätzlich sind Wahrscheinlichkeiten Sie sind geschickt an der Durchführung der akrobatischen Techniken wie spinnende Stöße des Sprunges und doppelte Stöße, die Sie verwenden können, um Ihren Konkurrenten zurück zu fahren, sobald er seinen Fortschritt anfängt.
„Wenn Sie ein wenig länger und ein wenig höher sind, können Sie Ihr Bein gerade anheben und Ihren Konkurrenten sich zu verfangen,“ sagt er. „Und Sie können die Technik werfen, die Sie mit den anderen Kerl außen vorher gegründet haben von weitem zählen möchten.“
Die Beeinträchtigung zum Sein hoch und ist dünn häufig verringerte Beinstärke, sagt Ameris. Um das Energienpotential Ihrer Viererkabel aufzuladen, sollten Sie Körpergewichtübungen wie Hocken tun, sagt er. Ergänzen Sie das mit dem Hügelbetrieb und -abstand, die für Stärke und Ausdauer laufen.
Der gemäßigte Kämpfer
Wenn Sie einen mittleren Bau haben, genießen Sie das Beste beider Welten. Sie sind in Ihrer Wahl von Techniken ausgedrückt vielseitig begabter, und Sie besitzen die Energie, die Sie Arbeit jener Techniken bilden müssen, sagt Ameris.
Ein typisches Mittel-errichten kämpfende Strategie konnte mit Ihnen anfangen stehend nah an Ihrem Konkurrenten. Sie konnten eine Lochkombination des Inneres starten, die von einem spinnenden Hakenstoß des Sprunges gefolgt wurde, den Bewegungen Sie weg von ihm einmal Ihr Fuß schlägt. Wechselweise konnten Sie Ihre Geschwindigkeit verwenden und Energie, einen Führenbein Doppeltstoß, den durchzuführen von einem Roundhousestoß und von einem Rückdurchschlag gefolgt werden konnte, sagt er.
Wie Ihre hohen, dünnen Gegenstücke können Sie Ihre relativ langen Beine und Flexibilität verwenden, eine Pufferzone zwischen selbst und Ihrem Partner beizubehalten. Bei Bedarf können Sie hoch springen, oder, diesen Abstand lang zurückzulegen, sagt Ameris.
Wenn Sie eine mittlere Konstitution haben, sollten Sie viel der Beutelarbeit tun, um Ihre Hand zu verbessern und Fußkorrdination, fügt er hinzu. Zusätzlich sollten Sie Körpergewichtübungen tun, um Ihre Beinstärke und -ausdehnungen aufzubauen, um Ihre Flexibilität zu erhöhen.
Seien Sie alle, die Sie die beste Weise sein können fine-tune Ihre Taekwondo-Technikanfänge mit einem Ersuchen um Unterstützung anstrebten Ihren Ausbilder. Er ist in der Lage zu identifizierenen, dem beste Klage der Bewegungen Ihr Körperbau und Ihnen helfen, andere Techniken zu ändern, um sie wirkungsvoller zu bilden. Aber, wenn ein qualifizierter Lehrer nicht vorhanden ist, sind Sie auf Ihren Selbst. Sie kennen bereits Ihre körperlichen Beschränkungen, sagt Ameris, also müssen Sie gerade herauf jene Beobachtungen mit den Techniken der Kunst zusammenpassen und dementsprechend ausbilden.
„Sie müssen, was für Sie arbeitet,“ ihn kennen sagen. „Sie ist nicht sinnvoll, viel Zeit arbeiten auf einer Technik aufzuwenden, die nie wirkungsvoll sein wird.“
Ameris bietet einen abschließenden Einspruch an: Die Techniken, die Sie sich entscheiden einzusetzen, sollten von der Person auch abhängen Sie kämpfen.
Wenn er irgendeine Erfahrung hat, weiß er, was gut für ihn funktioniert. Wenn seine Arme und Beine lang sind, benutzt er sie, um Sie weg zu halten. Wenn er kurz und leistungsfähig ist, verwendet er Mobilität und Kombinationen, um innerhalb Ihres Umkreises zu erhalten.
Obwohl Sie die Attribute beachten müssen, die er besitzt, müssen Sie bleiben fokussiert auf, was Sie tun, er beharren. „Sie können nicht ändern, was er bereits hat, also ist Ihre beste Strategie, ihn reagieren zu lassen zu, was Sie tun. Lassen Sie Ihre Stärken seine Stärken neutralisieren, und beenden Sie ihn dann.“
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