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Equipo de cinco estrellas
Autor: El Dr. Greg Story
Los ATLETAS de ÉLITE requieren la preparación de la élite para un campeonato del mundo, y el es lo que recibió el equipo del karate de las mujeres australianas, los gracias al hotel de la ANECDOTARIO en el paraíso de las personas que practica surf en el Gold Coast fabuloso. En un valor especial del arreglo del patrocinio sobre $15, 000, el hotel de la ANECDOTARIO acomodaron al equipo de mujeres por diez días en cinco alrededores de la estrella.
El Gold Coast fue seleccionado como el lugar primero del entrenamiento para el equipo de mujeres australiano que se preparaba para el campeonato del mundo de las mujeres de Fukuoka en Japón, para asistir con la aclimatación del equipo para el verano húmedo del japonés de junio. ¡Como dicen sobre el Gold Coast, el “un día hermoso, perfecciona el siguiente” - apenas el lugar del entrenamiento cada uno preferiría!
Utili canta una rutina de dos días que entrenan, resto día del entrenamiento de la fractura, el coche mayor nacional Alan Murdoch de Kumite podía lograr la equilibrio razonable correcta requerida entre la intensidad y la recuperación. El factor de recuperación es particularmente importante para un acontecimiento del campeonato del mundo, como los atletas con exceso de trabajo pueden hacer rápidamente underperformers.
Volviendo de los rigores de la mañana del entrenamiento y pudiendo elegir entre algunos regazos de relajación de la piscina calentada del hotel, el baño del balneario, la sauna y algunos redondos con la masajista del hotel, permitieron a estos atletas de élite reclinar los músculos cansados suficientemente, para poder mantener la tarifa intensa del entrenamiento requerida para la sesión de la tarde.
Un ambiente del entrenamiento donde su tiempo del no-entrenamiento se puede dividir entre tranquilamente mirar fijamente hacia fuera la ventana en el Pacífico azul, relajándose en una habitación hermosa de cinco estrellas, con el personal cortesano de poner en orden después de usted, o haciendo compras y admitiendo las vistas del paraíso de las personas que practica surf, hechas un mundo de la diferencia para team a capitán Christine Ferguson, medallista de oro de la división abierta el año pasado y medallista de bronce en la división de peso medio este año.
Christine recordó: “La cooperación del personal de la ANECDOTARIO era apenas fantástica; nos estropearon realmente. El poder utilizar las instalaciones del hotel diferenció tal a nuestra preparación. Utilicé el balneario y la masajista para balancear las demandas del entrenamiento y con todo otro abastecidas completamente, tuve que concentrar solamente en mi entrenamiento”.
Dado el régimen exigente CC'Ilducted por el coche Alan Murdoch. El equipo de mujeres se empujaba ciertamente al límite.
La semana se centró en tres aspectos claves: (i) aceleración explosiva de la técnica, (2) fluidez de las combinaciones, y (3) táctica individuales de la técnica y del fósforo. Entremezclado entre el trabajo del taladro de la combinación y el trabajo del impacto del cojín del foco, libre-sparring sesiones. Algunos de los taladros se contornean abajo.
Taladros de la concentración: El entrenamiento específico de la concentración fue introducido en el trabajo del primer día para afilar el foco mental de estos atletas de élite.
Un taladro típico de la concentración partiría a los atletas en grupos de tres, con “A” para hacer ataques de la combinación con los ojos se centró en iguales monopunto en el socio en todas partes. Ese socio, “B”, defendería y acaba de absorbe la técnica que ataca. “C” supervisa cuidadosamente la concentración de las “a” y cualquier cambio en el foco de la visión era la señal para un ataque libre por “C” contra “A”.
El sistema ROJO: La explosión de la técnica utilizó el sistema ROJO, o los taladros repetidores de la explosión. Una perforación adentro el sistema ROJO lleva una combinación simple tal como un backfist delantero de la mano el templo, casa de máquinas delantera elevadora de la pierna al otro lado de la cabeza, y después aumenta la tarifa de trabajo. Esto es alcanzada agregando en un backfist adicional a la cabeza mientras que se retiran los pasos del atleta después de que el retroceso de la casa de máquinas. Esto fijó un ritmo del “bounceback” esa substancialmente aceleración inicial de los improvcs.
El sistema del COCHE: El entrenamiento del cojín del foco ofreció el trabajo del sistema del COCHE o del taladro de la comisión y de la reacción. Usando esta metodología, dos cojines del foco son sostenidos en diversas alturas por un socio del entrenamiento. Por ejemplo, un cojín puede estar para el sacador reverso al cuerpo y al otro una blanco secundaria para un retroceso de la casa de máquinas a la cabeza. Después de aumentar un nivel sólido del impacto en el cojín. con absoluto la comisión del 100 por ciento con la primera técnica, el cojín del foco del área del cuerpo entonces se quita aleatoriamente momentos antes de impacto. de modo que el atleta deba reaccionar y cambiar inmediatamente el foco a la blanco secundaria.
Línea de presión taladros: La línea taladros es una forma común de trabajo a la presión del lugar sobre el defensor, pero para un pelotón de la élite de atletas, la intensidad es que mucho más otra vez. ¡Con un hacia fuera revestimiento delantero una línea de atacantes en solo archivo, las técnicas del ataque es nominada por el coche, edificio a un lleno escoge gradualmente la combinación del ataque que abarca siete técnicas! ¡Para el defensor, deben bloquear y contradecir CADA UNO de las siete técnicas, y en el ~ de la velocidad completa ahora que es la presión!
Trabajo de las táctica: Las sesiones de las táctica fueron basadas en el principio simple de “cuenta sin ser anotado sobre”. El trabajo práctico implicó el cambiar de la línea de ataque antes de poner en marcha el ataque principal, o de romper la línea mientras que defendía, así trastornando el ímpetu del opositor.
Contadores de la acción de la onda: Los contraataques de la “onda” trabajan utilizaron el taperingoff del ataque del opositor completamente extendido, como la señal de poner en marcha una serie del fuego rápido de combinaciones del contraataque para consumir y para abrumar el atacante.
El foco y la intensidad del trabajo de la semana afilaron con piedra las habilidades de los atletas a un punto fino y su energía recuperativa impresionó al coche Alan Murdoch altamente, permitiendo que cada uno mantenga una comisión total en cada sesión. Él precisó que, “comparado a la preparación del año pasado, ha habido definitivamente una elevación en su capacidad de volverse después de una sesión dura por la mañana y de producir el 100 por ciento de trabajo de la calidad por la tarde. Estoy seguro que la parte posterior relajante del ambiente en el hotel de la ANECDOTARIO con los balnearios, la sauna, el masaje etc ha sido una ventaja fuerte. Es absolutamente obvio que cada uno eficacia total se ha mantenido a un de alto nivel y, consecuentemente, hemos podido refinar la calidad del trabajo incluso más futuro”.
El resultado final de una medalla de oro a Charlene Machin en la división ligera, y las medallas de bronce a Christine Ferguson y a Angela que dobladilla en la división de peso medio, es suficiente indicación de la mayor nivel del equipo de mujeres australiano. El funcionamiento del equipo entero en Fukuoka no deja absolutamente claramente ninguna duda que nuestro equipo de mujeres sea el igual del mundo mejor de la competición internacional del nivel superior.
Cualquier persona afortunado atestiguar su profesionalismo, comisión e intensidad en el entrenamiento no podía ser todo menos impresionó altamente. Incidentemente, olvide todo el que absurdo sobre el “karate del deporte” que carece impacto. ¡En el nivel superior estos atletas pueden golpear muy difícilmente!
Australia puede ser orgullosa de su logro y de la federación australiana del karate, y particularmente del equipo de mujeres nacional, deseos para expresar gracias especiales a David Tsugoshi y su equipo excelente en un hotel por su patrocinio mucho apreciado. Si usted está subiendo al Gold Coast, apoye a nuestro patrocinador, permanezca en la ANECDOTARIO y experimente una cierta magia de cinco estrellas.
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