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Fractura del condicionamiento
Autor: sensei
Muchos artistas marciales apoyan fiel la “fractura.” Creen que un artista marcial necesita entender la energía detrás del arte. Todavía otros sostienen que si se rompió no fuera la parte del arte de la lucha, no sería un arte marcial verdadero.
La fractura ayuda al médico a experimentar los principios detrás de la autodefensa con equivalencia: comprensión de la técnica y su últimos uso y energía. Cuando se intenta una rotura representa la huelga a un área señalada. Dependiendo de cuántos tableros o ladrillos están quebrados, el material es equivalente a partes del cuerpo particulares.
Antes de romper a tableros, el estudiante debe bien-ser condicionado y entender a los mecánicos de la rotura que se protegerá contra lesión. Antes de condicionar, él o ella necesita entender las funciones corporales de la estructura esquelética. También, qué cambios fisiológicos suceden durante el entrenamiento y a cómo el cuerpo reacciona a éstos cambia debe también ser observado.
A pesar de el aspecto duro, seco de un esqueleto en la exhibición, composición del hueso es el agua del 25% y el material orgánico del 30%. La fuerza y la dureza del hueso es en gran parte debido al calcio. Los huesos contienen las células vivas cuya función es fabricar el material conectivo. Las células de hueso producen la formación de materia mineral que se deposite en el marco orgánico, endureciendo el hueso y dándole fuerza.
Cuando se daña un hueso, la sangre atraviesa y alrededor del tejido dañado. Lesión sí mismo aumenta la fuente local de sangre. Además, la sangre lleva los alimentos necesarios al tejido dañado mientras que elimina los residuos. Aumente la fuente de sangre y usted debe acelerar la cura. Durante la reparación, un hueso dañado depende de tres diversos tipos de células: Osteoclasts que rasgan abajo el hueso viejo para hacer la manera para curar; Osteoblasts que fabrican el tejido que endurece y se convierte en masa del hueso en la sangre coagulada que rodea lesión y forma un callo que conecte el nuevo hueso; y Osteocytes que mantienen el hueso vivo. Si muere el hueso, es rodeado por el tejido del substituto de la suavidad que llena el espacio del hueso viejo sin tener fuerza igual.
El ejercicio hace las células del edificio del hueso más activas. Un atleta tiene generalmente no sólo más músculo, pero más hueso que la persona media. Durante ejercicio, el tirón de músculos en el hueso y estimula crecimiento.
Cuál es la relación del músculo al hueso para condicionar el cuerpo y para “romperse?” El cuerpo tiene tres tipos de los músculos, uno cuyo son los músculos esqueléticos. Los músculos esqueléticos son parte del sistema muscular que compone el cerca de 40% del peso corporal. Los músculos se atan principalmente a los huesos que tienen empalmes movibles. Las contracciones musculares traen los músculos esqueléticos juntos o los separan según donde se atan los extremos. Los músculos ayudan a apoyar el hueso y cuando están condicionados correctamente, pueden llegar a ser bastante sólidos para ayudar a proteger el hueso también.
Un hueso normal de la pierna es tan fuerte como un arrabio, pero solamente un tercero como pesado y más flexible. Bajo condiciones las cuales el hierro adaptaría, el hueso de la pierna doblará levemente y sigue siendo esencialmente ileso. El corte y formado apropiadamente, hueso es una buena herramienta. Por ejemplo, el hombre primitivo utilizó el hueso para la autodefensa y para la reunión del alimento.
El cuerpo es la herramienta o el arma básica de los artes marciales. Las manos pueden ejecutar huelgas de la cuchillo-mano, huelgas del palma-talón, los dedos de la lanza, los sacadores medios y las huelgas del ridgehand. La bola, el empenie, el talón (parte inferior y parte posterior) y el dedo gordo se pueden utilizar como instrumentos llamativos.
¡CONDICIONAMIENTO PRIMERO!
Para comenzar a condicionar, comience lentamente y utilice los materiales llamativos de la suavidad. El hueso y los músculos ajustarán al condicionamiento con la reabsorción de sus tejidos a las áreas calcificadas forma. Entonces se recomienda para construir fuerza del cuerpo lentamente usando materiales más duros.
El proceso de condicionamiento debe dar un plazo de la época del cuerpo de reparar y de consolidar antes de avanzar a un entrenamiento más vigoroso. Las varias técnicas de la mano y del pie se pueden administrar en estas diversas combinaciones de condicionamiento. El contacto del cuerpo al equipo simulará lesión y reparará y consolidará a las varias partes del cuerpo usadas para romperse.
Hay efectos secundarios al condicionamiento. La contusión y la artritis prematura son dos ejemplos. El daño se puede prevenir con el entrenamiento apropiado y el resto adecuado entre los períodos de condicionamiento. Las hierbas especiales se recomiendan para el uso después de cada sesión de condicionamiento de ayudar en la recuperación. (El toughener de la piel de A, una analgesia ayuda a relajar los músculos doloridos, ayudas en la restauración de huesos o como preservativo contra la artritis de los empalmes.)
Cuando el estudiante está listo para romper a un tablero, comience con un tablero y aumente según el condicionamiento y la maestría. Cuando el médico puede romper a cinco tableros, él o ella puede comenzar la fractura del ladrillo. (Para esto, es el mejor comenzar con un compinche y avanzar a las manos.)
Mientras que algunos pueden creer que no hay propósito a romper tableros y ladrillos, no pueden negar que el condicionamiento es beneficioso. El condicionamiento no sólo construye el cuerpo para romperse pero también protege al estudiante contra desgracias sparring en el pasillo del entrenamiento o contra
atacante en la calle.
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