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Yiquan - Karel Koskuba
Autor: yiquan
Usted todo sabe probablemente los tres artes marciales internos famosos - Taijiquan (ji Chuan del Tai), Baguazhang (PA Kua Chang) y Xingyiquan (Hsing I Chuan). Pero ahora hay un nuevo cabrito en el bloque de artes marciales internos - Yiquan (I Chuan) - boxeo de la mente o del intento, ése ha estado ganando constantemente renombre en China puesto que sobre los años 40 y ahora se está separando a través del mundo. Yiquan (pronunciado yee-chwen), a veces llamado Dachengquan, es un arte marcial excelente y un sistema muy eficaz de cultivación de la salud.
La mayor parte de conocemos alguÌn Yiquan porque la mayoría de los estilos de Taijiquan incorporan uno o varias formas de Zhan Zhuang (situación de poste) en su entrenamiento y de Zhan Zhuang es la herramienta principal del entrenamiento en Yiquan - ambos en los principiantes y los niveles avanzados.
Usted todo sabe probablemente los tres artes marciales internos famosos - Taijiquan (ji Chuan del Tai), Baguazhang (PA Kua Chang) y Xingyiquan (Hsing I Chuan). Pero ahora hay un nuevo cabrito en el bloque de artes marciales internos - Yiquan (I Chuan) - boxeo de la mente o del intento, ése ha estado ganando constantemente renombre en China puesto que sobre los años 40 y ahora se está separando a través del mundo. Yiquan (pronunciado yee-chwen), a veces llamado Dachengquan, es un arte marcial excelente y un sistema muy eficaz de cultivación de la salud.
La mayor parte de conocemos alguÌn Yiquan porque la mayoría de los estilos de Taijiquan incorporan uno o varias formas de Zhan Zhuang (situación de poste) en su entrenamiento y de Zhan Zhuang es la herramienta principal del entrenamiento en Yiquan - ambos en los principiantes y los niveles avanzados.
Usted todo sabe probablemente los tres artes marciales internos famosos - Taijiquan (ji Chuan del Tai), Baguazhang (PA Kua Chang) y Xingyiquan (Hsing I Chuan). Pero ahora hay un nuevo cabrito en el bloque de artes marciales internos - Yiquan (I Chuan) - boxeo de la mente o del intento, ése ha estado ganando constantemente renombre en China puesto que sobre los años 40 y ahora se está separando a través del mundo. Yiquan (pronunciado yee-chwen), a veces llamado Dachengquan, es un arte marcial excelente y un sistema muy eficaz de cultivación de la salud.
La mayor parte de conocemos alguÌn Yiquan porque la mayoría de los estilos de Taijiquan incorporan uno o varias formas de Zhan Zhuang (situación de poste) en su entrenamiento y de Zhan Zhuang es la herramienta principal del entrenamiento en Yiquan - ambos en los principiantes y los niveles avanzados.
Breve historia
Yiquan fue creado por Wang Xiangzhai (1885-1963) de los mejores artes marciales que él podría encontrar en China en aquel momento. Él llamó originalmente su arte Yiquan - “Yi” significa “mente” o “intento” y los medios “quan” “puño” o “boxeo” - para acentuar la importancia de la mente en su sistema. En los años 40 él cayó el nombre y llamó su arte “que encajonaba simplemente”. Él sentía que eso tener un nombre obligaría el arte y que sofocaría su desarrollo. Sin embargo, siguiendo el éxito de Yiquan en desafíos del arte marcial, un nuevo nombre comenzó a ser utilizado - Dachengquan (gran boxeo del logro). Wang Xiangzhai se opuso al nuevo nombre pero se dimitió eventual a su uso. Sin embargo, él invirtió más adelante de nuevo al Yiquan conocido. Los estudiantes a partir del período medio todavía utilizan el Dachengquan conocido.
Wang Xiangzhai llevó a cabo visiónes absolutamente polémicas sobre el entrenamiento del arte marcial y llevó a cabo métodos de otras escuelas en respeto bajo. Él era absolutamente abierto y no había así escasez de desafiadores que quisieron probar al recién llegado. Wang Xiangzhai estipuló que cualquier desafiador tuvo que derrotar a uno de sus cuatro estudiantes superiores primero. Los cuatro estudiantes eran Han Xingqiao, Hong Lianshun, Yao Zongxun (sucesor eventual de Wang Xiangzhai) y Zhou Ziyan. Nadie tuvieron éxito y Yiquan ganó rápidamente una reputación para producir combatientes excelentes (y después para sus subsidios por enfermedad). Wang Xiangzhai mismo vino ser muy altamente - mirado por los artistas marciales compañeros y ganado un respecto universal por sus capacidades y para el arte él creó.
Entrenamiento
Se diseña Yiquan de una manera tal que usted pueda progresar en pasos bien definidos. Primero usted aprende cómo unificar su cuerpo para adquirir fuerza whole-body. Usted combina esta fuerza whole-body con las habilidades para manejar opositores, que desarrolla energía interna. Esto se puede entonces aplicar a los usos de la lucha.
Hay las etapas en el entrenamiento de Yiquan que son paralelo a otros artes marciales internos, tales como Taijiquan, pero puesto que Yiquan es más simple, estas etapas son quizás más bien definidas. El primer requisito es integrar el cuerpo entero para alcanzar fuerza whole-body. El estudiante tiene que aprender después cómo moverse con esta clase de fuerza en una postura fija y con pasos. Después de mover a solas, el estudiante aprende cómo utilizarla en la interacción con un opositor - empujar las manos. El paso siguiente es aprender cómo publicar la energía en un solo instante - entrenamiento explosivo de la energía. Como entrenamiento suplementario a la aplicación la fuerza, el control de la respiración es docto. Pasado, para ésos la lucha interna interesada, allí es taladros y el sparring del entrenamiento para el combate.
El entrenamiento completo consiste en siete pasos:
Zhan Zhuang - situación de poste
Shi Li - prueba de la fuerza
BU del MES Ca - paso de la fricción
Fa Li - lanzamiento de la energía
Tui Shou - empujar las manos
Shi Sheng - prueba de la voz
Ji Ji Fa - práctica del combate
En todas las etapas del entrenamiento, los estudiantes deben intentar seguir el principio más importante - utilice la mente, no fuerza (li de Yong de los BU de Yong yi).
Zhan Zhuang (situación de poste)
Zhan Zhuang refiere a un número de ejercicios de los parásitos atmosféricos que se diseñen para relajar y para integrar el cuerpo entero. Se dividen en dos categorías:
posturas de la salud
posturas del combate
Las posturas de la salud representan el primer paso del entrenamiento, incluso para ésos interesado en combate solamente. Su papel es relajar el cuerpo y desarrollar la conexión whole-body. Esto significa que un movimiento en cualquier parte del cuerpo puede ser sentido para propagar a través del cuerpo entero en una manera natural. Además de posturas derechas, hay también que se sienta y el acostarse postures.
Las posturas del combate se utilizan para desarrollar energía whole-body. En esta etapa, tentativa de los estudiantes qué se llama MES Li (detección de la fuerza) que son movimientos muy pequeños dirigidos por la mente. El uso de la mente en Zhan Zhuang es muy importante y muy exacto pues crea la fundación para el entrenamiento subsecuente. Las imágenes mentales se utilizan para crear un estado tranquilo en su mente, que, alternadamente, promoverá la relajación de su cuerpo. Otra clase de imágenes es una creación de las sensaciones cinestéticas para promover la aparición de conexiones internas en el cuerpo.
Shi Li (prueba de la fuerza)
Éstos son ejercicios absolutamente simples diseñados para enseñar a cómo mantener la conexión whole-body y la fuerza whole-body mientras que se mueven. Lento y se utiliza el movimiento el fluir, absolutamente similar a la calidad del movimiento usada en practicar una forma de Taijiquan. De hecho este tipo de práctica es funcionalmente equivalente a la práctica de la forma en Taijiquan. Seis direcciones de la energía se practican - remita y mueva hacia atrás, hacia arriba y hacia abajo, los left and right.
BU del MES Ca (paso de la fricción)
La mudanza en Shi Li fue realizada en una postura fija. En esta práctica, los estudiantes aprenden cómo guardar la conexión whole-body mientras que caminan. Ése es porqué éste practica alguna vez se llama Shi Li para las piernas. Una vez que el escalonamiento es docto, el Shi Li se puede entonces realizar con pasos.
Fa Li (lanzamiento de la energía)
En esta etapa, los estudiantes aprenden cómo “lanzar” la energía (entrenamiento de fa-jin) - cómo generar energía explosiva. Hay ejercicios para usar los pies, rodillas, caderas, parte posterior, codos, hombros, manos, cabeza - de hecho (casi) cualquier parte del cuerpo puede ser utilizada para el ataque o la defensa en cualquier dirección.
Tui Shou (que empuja las manos)
Esta etapa es similar a empujar las manos en Taijiquan. Hay manos que empujan solas y dobles, inmóviles o con pasos. El propósito es aprender cómo guardar la fuerza whole-body y utilizarla para manipular a un opositor. Los estudiantes aprenden cómo controlar el centro y cómo detectar y neutralizar la energía del opositor. Aunque empujar las manos puede incluir elementos de Fa Li practica, él no es entrenamiento para el combate.
Shi Sheng (prueba de la voz)
Ésta es práctica adicional para Fa Li (que lanza fuerza) por el que la energía que puede ser producida se aumente usando control de la respiración. Hasta ahora la respiración era suave y natural. Ahora el centro del cuerpo es consolidado por técnicas de aprendizaje para aumentar la presión abdominal. Esta etapa se llama Testing de la voz algo que la prueba de la respiración porque en etapas iniciales la voz se utiliza durante el entrenamiento para indicar cómo se utiliza la respiración.
Ji Ji Fa (práctica del combate)
Esos estudiantes, que desean aprender la lucha, aprenden y practican los taladros y sparring sparring fijos y libres.
El otro entrenamiento
Hay algunos ejercicios de formación auxiliares diseñados por los períodos en que un socio del entrenamiento no está disponible entrenar al uso de la energía y similar.
Yiquan para la salud
La mayoría de la postura y de los problemas musculoesqueléticos parecen ser causados por un desequilibrio entre los músculos que estabilizan nuestros empalmes y los que los muevan. El entrenamiento inicial en Yiquan, Zhan Zhuang, es muy beneficioso para estos tipos de problemas pues reeduca el cuerpo para utilizar la clase correcta de músculos para cada tarea.
Hay otras ventajas que provienen el énfasis en tranquilidad y movimientos muy lentos y cuidadosos. Ayuda obviamente con cualquier problema tensionar-relacionado, y problemas con la coordinación y el balance. Es un método excelente de regular su patrón del metabolismo y de sueño. …