El desarrollo y la práctica de las noticias del estilo de Sun

El desarrollo y la práctica del estilo de Sun
Autor: Faye Yip (Li)
El estilo Taijiquan de Sun es una de las cinco escuelas principales de Taiji que se practican lo más extensamente posible en todo el mundo hoy. Es cerca caracterizados movimientos rápidos, ágiles, buena coordinación entre la abertura y el closing de las manos, método riguroso de funcionamiento y cojinete agraciado.

Fue fundado por la Lu-Espiga principal legendaria de Sun en el siglo a principios de siglo 20. El amo magnífico Sun era un muy brillante, las táctica eficaces de Xingyiquan (Hsing Yi Ch'uan) inspiraron al estudiante de artes marciales y lo diligentes y talentosos primero las teorías de la lucha y. Él estudió con el gran YUN principal Shen de Xingyi Guo durante muchos años y por lo tanto hizo muy experto en la disciplina.

Cuando, se había convertido su profesor, Guo, los amigos con Bagua Cheng principal estañan a Hua y convinieron que los estudiantes superiores de cada sistema deben estudiar con el otro para refinar sus habilidades. Por lo tanto, Sun comenzó su estudio de Bagua Zhang.

Su amor para los artes marciales nunca terminó; él comenzó su estudio de Taijiquan (ji Ch'uan de T'ai) cuando él había ganado ya fama de los artes marciales. Su modestia tocó a Hao Wei Zhen (quién practicó el estilo de Hao, también conocido como el estilo Taijiquan de Wu de Wu Yu Hsiang). Hao hizo más adelante profesor de Taijiquan de Sun.

Postura del estilo de Sun, postura cruzada

Después de dedicar durante 40 años de investigación y de estudio a Xingyi, Bagua y Taiji antes de 1916, Sun habían terminado sus libros famosos en ambos sistemas: “El estudio del boxeo de la Forma-Mente” y “el estudio del boxeo de Bagua”.

Sin embargo, el talento de Sun no paró en solamente Xingyi y Bagua. Él debía alcanzar el más grande de todos, un Taijiquan

sistema que absorbe y extrae fuerza de las tres disciplinas y refleja la esencia de artes marciales. En 1919 él terminó el manuscrito para su tercer libro “el estudio del boxeo de Taiji”, que ahora se refiere como el origen del estilo Taijiquan de Sun hoy.

Estudié el estilo Taijiquan y Xingyiquan de Sun como el inferior de cuarta generación mi tradición de la familia desde mi grande

el abuelo, Li Yu Lin (1885-1965), era un estudiante superior de la espiga de Sun Lu. Con mi practique y los estudios, siento que algunos resultados valen el compartir con los entusiastas de Taijiquan. Es mi deseo para continuar mi tradición de la familia, no sólo mejorando mi propia capacidad y comprensión, pero también beneficiando a otros con la enseñanza y la escritura.
Aspectos internos del estilo de Sun

La espiga de Sun Lu escribió en su libro “el estudio del boxeo de Taiji” eso: ”… el amo (Hao Wei Zhen) ha investigado el arte (de Taijiquan) por muchas décadas y tiene una comprensión profunda del método verdadero de él. El amo (Hao) me enseñé y he estado practicando el día y la noche del arte durante muchos años. Ahora he ganado una cierta comprensión de la filosofía esencial. Tomando estos resultados más muy lejos para comparar mis estudios de Xingyiquan y de Bagua Zhang, encontré que los tres pertenecen a las divisorias de una familia y de esta familia en tres diversos estilos de formas. Aunque los tres estilos tengan diversas posturas, comparten muy la misma filosofía. “

Esta idea de la unidad era la primera tentativa en historia documentada de establecer una teoría que tres disciplinas de otra manera independientes de los artes marciales pertenecen a una familia, la familia de artes marciales internos. Éste es también el punto de partida de entender el estilo Taijiquan de Sun.

Los principios esenciales/filosofía mencionada por Sun pueden ser concluidos como sigue:

1. Los tres artes marciales se basan en la filosofía del I Ching y la teoría de Yin/de Yang. En un nivel personal, cuando nacimos, estábamos en un estado de “yuan qi,” o “qi original,” que es el qi que heredamos de nuestros padres. Cuando comenzamos vida, estamos entonces en un estado de la “ji de T'ai” y todo se divide en Yin y Yang.

Mientras que crecemos más viejos, usamos nuestro yuan qi, porque no somos conscientes de la importancia de rejuvenating a nuestro qi con ejercicio físico. En el estilo Taijiquan de Sun practique, como en Xingyiquan y Bagua Zhang, nuestra puntería y énfasis es cultivar, consolidar, refinar y motivar con eficacia al qi en nuestro cuerpo. De esta filosofía fundamental, no es difícil ver la importancia de los principios siguientes al practicar.

2. La mente dirige el movimiento. Para refinar o purificar al qi con el practicar de formas físicas, usted debe realizar que la mente está desempeñando un papel muy importante. La llave a ella es permitir algo suceder algo que hacer que sucede. Al practicar el estilo Taijiquan de Sun, sus movimientos se requieren tener tres armonías internas: unidad entre el corazón y mente, unidad entre la mente y qi, y unidad entre qi y la fuerza/la energía.

Por lo tanto, en su estilo Taijiquan de Sun practique, usted debe sentir que cada movimiento contiene dentro de él una onda del ímpetu que es representado en la mente, comenzando en los pies, atravesando el cuerpo y siendo lanzado generalmente a través de las manos. Eso es: arraigue los pies firmemente contra la tierra, sienta que la energía del movimiento viene de sus piernas, y después que dirige la energía con la cintura y finalmente que expresa la energía con las manos.

3. Los movimientos deben estar en armonía. Ninguna materia que la disciplina interna del arte marcial, porque ella es comunes a todos, que sus movimientos deben ser naturales y relaxed. En el estilo Taijiquan de Sun practique, se tensiona especialmente que sus movimientos necesitan ser coordinados bien y ser conectados suavemente como un flujo de agua.

Crucial al funcionamiento apropiado de la forma de Taijiquan es la respiración correcta. La respiración correcta es respiración abdominal. Respire naturalmente y profundamente a través de la nariz en el abdomen, ni conteniendo su respiración ni forzando la respiración. Permita que el paso de su respiración retrase. La boca debe ser cerrada suavemente y su lengüeta debe tocar ligeramente el paladar superior dentro de la boca.

La serpiente del estilo de Sun se arrastra abajo.

Al realizar los movimientos de Taijiquan del estilo de Sun, una de las características distintivas es la abertura y las posturas cerradas de la mano. Muchos movimientos del estilo Taijiquan de Sun son conectados por la postura abierta y cercana de la mano, particularmente al dar vuelta al cuerpo a otra dirección. Es esencial coordinar los movimientos y respirando, para cerciorarse de que usted inhala cada vez le haga una postura de las “manos abiertas”. Usted exhala cuando usted hace una postura de las “manos cercanas” (véase el cuadro). Esto ayuda a maximizar la circulación de sangre a todos los órganos internos, especialmente al hígado y al bazo.

Otro característico del estilo de Sun es el método del escalonamiento: el avance o los pasos del retratamiento es seguido generalmente por un medio paso remite o al revés. Esto es diferente de otros estilos de Taijiquan, tales como estilo de Yang donde la postura del arco se emplea extensamente para las posturas. Cuando usted practica los movimientos del estilo de Sun, usted encontrará que el peso corporal está cambiado de puesto constantemente entre las dos piernas.

El estilo Taijiquan de Sun acentúa el buen control del equilibrio entre la transferencia del peso corporal para poder realizarse todos los movimientos suavemente sin un tirón, una pausa o un aumento repentino en velocidad. Esta es la razón por la cual el estilo Taijiquan de Sun también se refiere como “abra y cierre” Taiji, o el “paso ágil” Taiji. Es importante entender que eso solamente cuando la mente, el cuerpo y el qi están en acuerdo puede usted ganar la energía de generar y de realzar al qi verdadero y de curar.

Siento afortunado para el hecho de que cuando comencé a aprender Taijiquan como adolescente, tenía el coche de la alta calidad con quien otros podrían soñar solamente. Él era mi padre, Li Deyin (ahora honrado oficialmente como uno de los artistas marciales vivos más grandes de China), estudiante directo del linaje de la Lu-Espiga de Sun. Él también ha entrenado a millares de estudiantes por todo el mundo. Mucha de ellos tienen los campeones internacionales bien conocidos convertidos de Taijiquan.

Él me anima siempre a desarrollar una comprensión más profunda de principios de artes marciales internos. Él dijo a menudo: “Si usted practica con solamente las manos y los pies sin la mente, usted no ganará nada en el extremo.” No es fácil, por supuesto, descubrir y entender completamente el significado verdadero de un arte. Puede ser alcanzado solamente por practica, estudia, investigación y más practican.

Ti Shi de San de la postura de Xingyi
El aspecto dinámico del estilo Taijiquan de Sun

El estilo Taijiquan de Sun es una disciplina interna del arte marcial que combina características de Xingyiquan, de Bagua Zhang y de Taijiquan.

Como estilo de Taijiquan, el estilo de Sun tensiona la importancia del aspecto interno: usando la mente para llevar qi y a qi a llevar los movimientos del cuerpo. Los utilizan junto con técnica de respiración correcta y la concentración relajada. El estilo de Sun acentúa grandemente uno mismo-rejuvenecimiento y la meditación al practicar los movimientos. Por ejemplo, la Lu-Espiga de Sun escribió en su libro: “… los hombres nacieron con qi original, pero (crecen) sin el entrenamiento físico externo o la disciplina mental interna. El resultado es que yang y el yin son desunidos y externo e interno está no coordinado.” De este comentario, usted puede dibujar un mensaje claro que el rejuvenecimiento de qi es indudablemente importante.

En cuanto a los movimientos, el estilo Taijiquan de Sun fue derivado del estilo de Hao de Hao Wei Zhen, que tiene los movimientos y el marco más pequeños, desemejante de posturas grandes y abiertas del estilo de Yang de Yang Cheng Fu -. Sin embargo, tiene diversas características del estilo Taijiquan de Hao, también.

Los movimientos del estilo de Sun requieren la transferencia constante del balance trayendo el pie vacío más cercano el sólido, mientras que los movimientos del estilo de Hao tienden a tener menos cambios en trabajo del pie y están utilizando más de una postura del arco. Por otra parte, los movimientos del estilo de Sun animan el uso de los movimientos de la cintura y de los movimientos disponibles de los cambios, mientras que los movimientos del estilo de Hao requieren un brazo proteger mitad del cuerpo, con las manos alineando siempre con la línea externa de los pies.

Si usted estudia los movimientos de Taiji del estilo de Sun de cerca, usted encontrará que muchas posturas son menos abiertos, con ambos pies cerca de uno a, con las manos más cercano al cuerpo, también. Cuando sus movimientos tienen una postura más amplia, usted encontrará las posturas para tender a tener algunas semejanzas a las posturas de Xingyiquan.

Pinzas Bei de San del estilo de Sun

Movimiento “Pao Quan” por ejemplo, cuando comparamos el movimiento de Taijiquan del estilo de Sun, “de San de las pinzas Bei” (véase el cuadro superior) y de Xingyiquan (véase el cuadro inferior), usted encontrará que la postura, la distribución del peso corporal y la posición de brazos en ambos cuadros es casi idénticas. La excepción es que “Pao Quan” utiliza los puños mientras que las “pinzas Bei de San” utilizan las palmas.

Aquí, la postura demostrada en la postura “pinzas Bei de Taijiquan del estilo de Sun de San” es la misma postura que el “Ti Shi de San” (véase el cuadro en la página anterior), que es el más básico y la postura esencial en Xingyi practica.

“La postura de Shi del Ti de San” se puede describir como postura más alta que postura del arco, con una parte de el 40% a el 60% de peso corporal llevado entre dos piernas. Esta postura apareció en otro movimiento “serpiente del estilo de Sun se arrastra otra vez” (o “empuje hacia abajo”) considera el cuadro en la página siguiente.

Faye Yip en la postura de Xingyi, Pao Quan

La Lu-Espiga de Sun dijo en su libro “el estudio del boxeo de la Forma-Mente” eso: “todos los cambios en movimientos vienen del Ti Shi de San,” que significa que esta postura es la raíz del flujo de energía interna. Esto es porque la postura del Ti Shi de San es una postura eficaz para animar al qi a ser acumulado y a ser centrado en su centro (el dantian) y para alcanzar posteriormente un mejor rejuvenecimiento.

Usted puede también notar que desemejante de otros estilos de Taiji, los movimientos del estilo de Sun implican a menudo postura cruzada (véase el cuadro en la página anterior) algo que paralelo móvil de ambos pies al frente. Esto significa que cuando usted hace un paso adelante, la posición del pie de avance no está señalando hacia adelante sino con un ángulo del lado. Esto es un acercamiento similar a Bagua Zhang (véase el cuadro) practicar, donde cada paso se dirige en ángulo, no en una línea recta. De esta manera, la cintura

los movimientos se utilizan para animar la coordinación entre las piernas y las manos.

El YUN de Sun Jian, hija de las Lu-Espigas de Sun, describió el método de Taijiquan del estilo de Sun como “empleando métodos del método del escalonamiento de Bagua Zhang, de la pierna de Xingyiquan y de la cintura y la suavidad del cuerpo de Taijiquan.” Cuando usted practica el estilo Taijiquan de Sun, recuerde así pues, que está no sólo sobre conseguir los movimientos correctos, pero también comprender y buscar para una comprensión más profunda detrás de los movimientos.
Rutinas de Taijiquan del estilo de Sun

Hay actualmente tres formas que los estudiantes pueden aprender, a saber forma corta del estilo de Sun (postura 38), forma de la competición del estilo de Sun (postura 73) y forma larga del estilo de Sun (de la mano de Taijiqan del estilo de Sun postura 97).

Para avanzado practique, empujando las manos es partes importantes del entrenamiento de Taijiquan del estilo de Sun, que fue discutido en la segunda parte del libro de las Lu-Espigas de Sun “el estudio del boxeo de Taiji.”

Faye Yip en el Yang que se arrastra la serpiente del estilo abajo.
Forma larga del estilo de Sun

Ésta es la forma de Taijiquan, introducida en el libro de las Lu-Espigas de Sun “el estudio del boxeo de Taiji”, en 1919. Desafortunadamente allí se ha sabido poco en el Reino Unido sobre el contenido del estilo de Sun y la estructura de la forma hasta 1994, cuando profesor Li Deyin demostró la forma tradicional durante un seminario anual.

Por primera vez nunca en Gran Bretaña, los entusiastas de Taijiquan tenían la oportunidad de mirar el funcionamiento rutinario entero.

De hecho, el organizador del seminario recordó que fascinaron a muchos estudiantes en lo que vieron. Desde entonces, el instituto de Deyin Taijiquan (GB) ha puesto considerable esfuerzo en promover el arte a los entusiastas de Taijiquan.

La rutina de la forma larga consiste en 97 movimientos. Los movimientos a través de la forma son apacibles y agraciados. No hay esfuerzo de la energía, ningunos movimientos de salto y porque los pasos son ágiles y constantemente móviles, él no pone el peso corporal sobre una pierna durante demasiado tiempo.

Sin embargo, aprender esta forma larga sin ningún entrenamiento anterior en artes marciales internos es difícil. Es recomendable para los que estén haciendo una tentativa fresca de comenzar el estudio con la forma corta del estilo de Sun.

La forma de FormThis de la competición del estilo de Sun fue compilada en 1991, en respuesta a la carencia de la uniformidad en contenido y la estructura de la rutina tradicional cuando viene a la competición. La forma de la competición, por lo tanto, se introduce con la intención de estandardizar sus movimientos y de levantar estándares de la competición de Taijiquan.

Debe ser dicho que ha habido mucha de investigación, de investigación y de consulta puestas en el proceso de compilar la forma, al igual que el caso en la compilación de muchas otras formas de la competición. Esta rutina ha sido recibida favorable por los atletas, los coches y los jueces.

Consiste en 73 movimientos con la mayor parte de los movimientos que son basados en la forma larga tradicional. Sin embargo, algunos movimientos se han modificado en la forma de la competición para poder probar bien la flexibilidad, el vigor y el control de los atletas del balance. Esta rutina se recomienda para las que estén interesados en la participación en las competiciones de Taijiquan.
Forma corta del estilo de Sun

La forma corta del estilo de Sun fue compilada por profesor Li Deyin basado en la rutina tradicional. Se diseña y debe ser utilizada como el prototipo para los que sean nuevos al estilo. Da un g…