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Tae Kwon hace es grande para todas las edades
Autor: Joe Serpico
Tae Kwon hace es karate coreano. Significa la manera de la mano y del pie (que perforan y que golpean con el pie). Hay básicamente cuatro secciones al arte: Tono, el Sparring, formas y autodefensa.
Es un programa bien redondeado del ejercicio que abarca el músculo que entona, estirando y flexibilidad, fuerza y vigor cada vez mayor con sparring aerobio y desafío mental con llegar a ser perito en los patrones o las formas.
La mayoría de las clases comienzan con calentamientos. Estos ejercicios son las calisténica tales como pectorales, se sientan suben, los gatos de salto, rotaciones del tronco, la posición en cuclillas golpea con el pie y la varia pierna estira. Para seguro usted apretará su ABS y consolidará sus brazos apenas de realizar los ejercicios del calentamiento. Antes de que usted lo sepa, usted hará cincuenta nudillos o los pectorales del triángulo en el rápido-fuego establecen el paso y podrán inclinarse para arriba contra una pared y tener alguien levantar su pierna para arriba de modo que sus dedos del pie toquen la pared detrás de su oído. Tae Kwon quiere definitivamente ayuda usted para convertirse o para permanecer el avantrén.
El Sparring está luchando en un ambiente controlado. No es lucha callejera y todos los participantes usan el engranaje protector: el casco, los guantes, los protectores de espinilla y los pies de protectores, llamaron retrocesos. Usted spar generalmente en tres redondos minuciosos. Es básicamente boxeo de retroceso. Entonces un resto minucioso; cambie a los socios, después spar otra vez y repítalos. Usted conseguirá extremadamente caliente y sudoroso. Pinchazo, sacador, corte de la parte superior, compinche, sacador reverso, casa redonda, puño del martillo, sacudida y armadura y repetición. Es un ejercicio aerobio excelente.
El aprendizaje de las formas o de los patrones puede gravar realmente su cerebro. Muchas de las formas tienen diversos movimientos 26+. Es su trabajo recordarlas, en orden, y las aprende perito. En teoría, aprendiendo las formas, le ayudará a convertirse en un mejor combatiente. Por ejemplo, una forma pudo comenzar: el alto bloque, sacador delantero del retroceso se fue; la alta derecha del sacador del retroceso del frente del bloque. Dé vuelta a 90 grados, abajo del centro, mano del cuchillo a la izquierda, la derecha de la mano del cuchillo, mano del cuchillo a la izquierda, mano de la lanza. Y va tan. Si usted domina éstos, cuando viene hora de spar, usted puede ejecutar algunos de estos patrones en su fósforo.
Mucha gente goza de Tae Kwon hace, o los artes marciales uces de los para esa materia, porque es todo el programa inclusivo del ejercicio. Es diversión, es desafiador, y es una manera excelente conseguir en o permanecer en forma. Como con cualquier programa del ejercicio, comience lentamente y consulte a su médico. Si usted no ha participado en ejercicio mucho físico en un rato, sus músculos serán muy doloridos para las primeras semanas. No sea intimidado por los otros estudiantes puede aparecer ser en una mejor forma que usted es. Cada uno comenzó como correa blanca. Apenas diviértase; ¡y consiga móvil!
Sobre el autor
Joe Serpico es webmaster en aa-fitness-guide.com. Para mucho más información con respecto ejercicio, salud, la nutrición, y a la aptitud, visita http://www.aa-fitness-guide.com