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TEMPLE SU TÉCNICA PARA FIT SU CONSTITUCIÓN
Autor: Sara Fogan
Los artistas marciales modernos están
encariñados con la repetición de máximas. Actualmente, uno
del más popular es, la manera que usted entrena determina la manera
usted lucha.
Los médicos de Taekwondo que estudian debajo de Kensington
nuevo, Philip Pennsylvania-basado Ameris funcionan bajo ese principio
de guía así como levemente diverso: La manera you.re
construida determina la manera que usted lucha.
Ameris, que sostiene una correa del negro del se'ptimo-grado,
demanda a mucha gente asume también automáticamente que cada médico
del taekwondo puede ejecutar los retrocesos y las técnicas aéreas
del powerhouse para los cuales el arte es renombrado. Qué él
no puede considerar es que la capacidad técnica de student.s es
solamente una parte de la ecuación de la eficacia. Seleccionar
las técnicas apropiadas al amo es justo como importante porque ese
retroceso que hacía girar del salto cuadro-perfecto un campeón
olímpico usado para anotar en los 2000 juegos no pudo incluso estar
dentro del reino de la posibilidad de la persona media.
En realidad, es su constitución que se determina qué técnicas
trabajarán lo más mejor posible para usted y, por lo tanto, a que
usted debe enfocar encendido en el entrenamiento, Ameris dice.
Tan si usted es corto y stocky o alto y la caída en alguna
parte in-between.you de lean.or puede tener éxito simplemente usando
sus activos naturales. Usted guarda una mente abierta, él dice,
usted puede ajustar mientras su acercamiento al arte para hacerle el
trabajo más eficientemente para usted.
Con más de 32 años de experiencia en los artes marciales,
Ameris, 40, sabe lo que he.s que habla. Él cuenta títulos
nacionales e internacionales numerosos y una restricción como capitán
del equipo de los 1988 E.E.U.U. Taekwondo entre sus muchos
espaldarazos. Ahora el director técnico de la asociación
Marcial internacional de los artes de la acción, él acredita a
el suyo acercamiento abrir-importado a modificar técnicas y
principios de taekwondo.s a su instructor famoso.
El Master Cho es [ muy ] athletic.he puede saltar arriba, vuelta
y así sucesivamente. dice Ameris, que es el estudiante alto-alineado
de la correa negra Pasillo del miembro de la Fama.
Whenever Él me enseñó que algo nuevo, él diría: Las
caderas del Your son demasiado grandes hacer esa clase de retroceso. o
You.re Que va a ser desequilibradas, y el retroceso isn.t que va a ser
tan eficaces. Don.t dan para arriba porque usted retroceso de
can.t tiene gusto de eso. Modifiqúelo para su tipo de
cuerpo...
Lo que sigue es interpretación de Ameris. del consejo
de Cho.s, junto con smattering de Ameris. posee descubrimientos, en
cómo templar su técnica para caber su constitución.
El Combatiente Compacto
Si usted tiene miembros cortos y un cuerpo compacto,
usted no puede saltar generalmente tan arriba como una persona que es
alta y fina o que tiene una estructura media, Ameris dice. Por
lo tanto, usted debe compensar desarrollando sus retrocesos de la
energía.
En vez de intentar utilizar sus piernas para lanzar su colmo del
cuerpo en el aire, usted puede saltar para cubrir la distancia entre
se y su opositor. Eso le permitirá conseguir bastante cercano a
él aterrizar una mano o técnica del pie, él aconseja. La
porción del A de la gente que son stocky como mí o que es más corta
los piensa taekwondo de la toma de can.t porque it.s no hecho para su
tipo de cuerpo. Pero usted puede ajustar los retrocesos así que
el arte es más eficaz.
Usted puede hacer retrocesos del salto, pero intento justo de
don.t para saltar arriba.
Mientras que un médico alto puede confiar en sus miembros
largos para guardar a su opositor en la bahía hasta que él cierra el
boquete y las huelgas, usted puede ser que tenga que instalar a su
opositor antes de atacar. Por ejemplo, usted puede ser que desee
ejecutar un sacador que hacía girar o golpear con el pie antes de
lanzar su casa de máquinas del asesino, él dice, o usted podría
lanzar un sacador alto seguido por un retroceso bajo y entonces otro
alto retroceso para el golpe de gracia. If Usted lanza un
retroceso de la casa de máquinas, usted deseará probablemente
conducir en él con algo. Ameris dice. El If you.re
corto-limbed, puede ser duro coger a alguien con una sola técnica.
Al moverse adelante para enangostar el boquete, usted debe
caminar al exterior de su pie del plomo de opponent.s, cerciorándose
de usted están en los 90-degree pescan con caña a él, Ameris
aconseja. Usted puede también utilizar técnicas y footwork de
la mano para cerrar la distancia y para instalar sus movimientos.
Otra opción es utilizar una falsificación para crear una
abertura, él dice.
Sin importar la estrategia específica que usted elige, él es
esencial de moverse rápidamente cuando usted lanza sus técnicas.
Si no, un opositor más alto pummel le antes de que usted
incluso consiga bastante cercano golpearlo, Ameris advierte.
Hacer fracturas y estiramientos isométricos dinámicos tales
como pierna levanta y los retrocesos le darán la flexibilidad y
apresurarle necesite conseguir adentro, pulsar y salir, él dice.
El Combatiente Alto, Fino
Si usted tiene piernas largas y una estructura alta,
fina, usted podrá probablemente controlar la lucha de una distancia
mientras que permanece fuera de su alcance de opponent.s, Ameris dice.
Además, las ocasiones son you.re peritos en ejecutar técnicas
acrobacias tales como retrocesos que hacen girar del salto y
retrocesos dobles, que usted puede utilizar para conducir a su
opositor detrás tan pronto como él comience su avance.
El If you.re un poco más de largo y un poco más alto, usted
puede apenas levantar su pierna para arriba y coger a su opositor. él
dice. And Usted puede lanzar la técnica que usted desea anotar
con de una distancia sin instalar al otro individuo de antemano.
La desventaja a ser alta y es delgadamente a menudo fuerza
disminuida de la pierna, Ameris dice. Para alzar el potencial de
la energía de sus cuadrángulos, usted debe hacer ejercicios del peso
del cuerpo por ejemplo se pone en cuclillas, él dice. Supla eso
con el funcionamiento y la distancia de la colina que funcionan para
la fuerza y la resistencia.
El Combatiente Del Medio-de-$$$-Camino
Si usted tiene una estructura media, usted goza de mejor
de ambos mundos. Usted es más versátil en términos de su
opción de técnicas, y usted posee la energía que usted necesita
hacer el trabajo de esas técnicas, Ameris dice.
Un típico medio-construye estrategia que lucha pudo comenzar
con usted que está parado cerca de su opositor. Usted podría
lanzar una combinación de perforación del interior seguida por un
retroceso del gancho del salto que hacía girar que los movimientos
usted lejos de él su pie pulsan una vez. Alternativomente,
usted podría utilizar su velocidad y energía de ejecutar un
retroceso del doble de la conducir-pierna, que se pudieron seguir por
un retroceso de la casa de máquinas y un sacador reverso, él dice.
Como su alto, las contrapartes finas, usted puede utilizar sus
piernas y flexibilidad razonablemente largas de mantener una zona
tapón entre se y su socio. En caso de necesidad, usted puede
saltar arriba o desear para cubrir esa distancia, Ameris dice.
Si usted tiene una constitución media, usted debe hacer el un
montón de trabajo del bolso para mejorar su mano y coordinación del
pie, él agrega. Además, usted debe hacer ejercicios del peso
del cuerpo para construir su fuerza y estiramientos de la pierna para
aumentar su flexibilidad.
Sea todos lo que usted puede ser la mejor manera fino-templa su
comienzo de la técnica del taekwondo con un pedido la ayuda tuvo como
objetivo a su instructor. Él podrá identificar que el mejor
juego de los movimientos su tipo de cuerpo y le ayuda a modificar
otras técnicas para hacerlas más eficaces. Pero si un profesor
cualificado no está disponible, you.re en sus el propios. Usted
sabe ya sus limitaciones físicas, Ameris dice, así que usted
necesidad justa de emparejar encima de esas observaciones con las
técnicas del arte y de entrenar por consiguiente.
El You tiene que conocerle qué trabajará para usted. dice.
El It doesn.t tiene sentido de pasar mucho tiempo el trabajo en
una técnica that.s nunca que va a ser eficaz.
Ameris ofrece una advertencia final: Las técnicas que
usted decide emplear deben también depender de la persona usted está
luchando.
Si él tiene alguna experiencia, él sabrá qué trabaja lo más
mejor posible para él. Si sus brazos y piernas son largos, él
los utilizará para mantenerle ausente. Si he.s ponen en
cortocircuito y de gran alcance, él utilizará movilidad y
combinaciones para conseguir dentro de su perímetro.
Aunque usted debe prestar la atención a las cualidades que él
posee, usted necesita permanecer enfocado en lo que usted está
haciendo, él insiste. El cambio del You can.t qué él tiene
ya, así que su mejor estrategia es hacer que él reacciona a lo que
usted lo hace. Haga que sus fuerzas neutralizan sus fuerzas, y
después acábelo.
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