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LAS CUATRO HABILIDADES DE LA JI CHUAN DEL TAI
Autor: Howard Choy
“Cómo puedo mejorar mi ji Chuan del Tai?” - una pregunta pidió a menudo por mis estudiantes. Es también una pregunta que he atacado con mientras pueda recordar. Recuerdo que planteé la misma pregunta a mi profesor una vez, el último grandmaster Yang Sau-Chungkin, y él contestó concisamente, “practicando la forma correctamente!” ¿“Pero cómo? ”, usted puede pedir. Un buen profesor ayuda, pero él no puede allí corregirle todo el tiempo.
Wu tu-Nan, un amo bien conocido de la ji del tai de China, propuesta que haya cuatro clases de habilidades de la ji del Tai (kung). Si uno practica la forma (o las manos del empuje o las armas, para esa materia) con estas habilidades en mente, después la forma será realizada correctamente y usted mejorará gradualmente su comprensión de la ji Chuan del Tai.
La habilidad de la función
La ji Chuan del Tai es un arte marcial. Cada movimiento tiene una función práctica. ¿Por ejemplo, cuando uno ejecuta el movimiento “intensifique, desvíe hacia abajo, parry y sacador”, entendemos cómo estos movimientos se podrían utilizar en una situación de la autodefensa? ¿Cómo caminar adelante, cómo desviar hacia abajo, cómo parry, cómo perforar? No sólo necesitamos visualizar nuestro movimiento, pero también la distancia y la postura del opositor al realizar la forma. La comprensión del uso práctico de un movimiento le ayudará correctamente a ejecutar ese movimiento. La dirección del cuerpo, la coordinación de los miembros, la respiración y el flujo de la ji se relacionan con el uso. Cuanto más que usted practica el visualizar del uso real y boxeo de la proyección de imagen usted mismo con un opositor invisible, mejor usted consistirá en la ejecución de la forma. La función corrige el movimiento porque tiene un trabajo de hacer; usted quitará gradualmente “malos hábitos todo superfluos e inútiles” y alcanzará la etapa de la ji apropiada del Tai.
En la serie de fotos abajo que he demostrado el movimiento “intensifique, desvíe abajo, parry y perfore” mientras que un sistema del sou de san con un socio para ayudarle a visualizar la forma.
La habilidad de la relajación
Una distinción se debe hacer aquí entre ser relaxed y ser floja e inactiva. Un cuerpo relaxed es uno sin la fricción en los empalmes o la tensión en los músculos. La mente es alarma y el cuerpo hundido (con un centro de gravedad bajo). Un cuerpo flojo está en la tensión negativa. Es igualmente tan perjudicial a su progreso como cuerpo tensado. Siendo flojo o siendo tenso le hace inactivo. Bloquea el flujo (de la ji o del Qi vital) de la energía y perdemos la calidad resistente, elástica, sensible asociada a los músculos suaves y relaxed.
La postura correcta también ayuda a la relajación. El cuerpo se lleva a cabo vertical siempre mientras que realiza la forma. Los músculos diseñaron guardar nuestro cuerpo que está funcionando el montante correctamente.
Practicar la postura derecha antes de que la forma le ayude a relajar su cuerpo y dejara a menudo para ir de la tensión en su mente. Usted puede también practicar el llevar a cabo de las varias posturas de la forma como medio de alcanzar una postura verdaderamente relaxed y correcta. Cuando usted está haciendo la postura incorrectamente, el dolor en su cuerpo le dirá dónde se bloquea su ji y donde está su postura fuera de alineación. Las fotos abajo demostraron la postura derecha y la postura de la rodilla y de la palma del cepillo.
La habilidad de Jin
¿Cuál es jin? Aunque la fuente de jin mienta en fuerza, no es igual que fuerza. La fuerza es una fuerza estática, jin es dinámica. Cuando el cuerpo es relaxed y hundido, la mente recolecta y es concentrado al jin y puede ser lanzado en la voluntad en varias formas a una parte particular del cuerpo. Jin puede ser rápido o lento, difícilmente o suave, firmemente o soltar, tieso o elástico, retrasado o explosivo. La central eléctrica de las mentiras de jin en el dan tien, lanzado a través de la cintura. Su energía es impregnada a través del cuerpo por el libre flujo de la ji. Por lo tanto el jin se relaciona íntimo con la respiración y el flujo de la ji. Como fuerza dinámica, las leyes de la física neutoniana gobiernan a jin. Tome la ecuación “F = md/t”, por ejemplo. Jin como fuerza dinámica puede ser aumentado en un aumento correspondiente en la masa, la distancia y la velocidad de la entrega. Aunque el peso de su cuerpo sea finito, la masa puede ser concentrada bajando el centro de gravedad actualmente la ejecución. La distancia puede ser aumentada sin tirar ejecutando su movimiento en una acción de la circular y/o del tornillo. También, la velocidad se puede aumentar en medios apropiados de la respiración y relación y tensión del músculo en el momento apropiado con postura correcta.
La ji Chuan del Tai se compone de ocho movimientos básicos: peng (rechace), lu (ruede detrás), ji (prensa), (empuje), cai (gancho agarrador), leus (codo de la rotura o del control), zhou (codo) y kao (hombro). Cada movimiento tiene un jin particular asociado a él. La ji del tai del estilo de Chen tiene énfasis especial en la “acción” jin del tornillo y el “cañón” jin. Junto con las manos del empuje, cuatro jins principales también están implicados. Son “jin que escucha”, de “jin comprensión”, de “jin neutralización” y “expresión (explosivo) de jin.
Esta serie de fotos demuestra el uso de cai (gancho agarrador) y de los leus (codo de la rotura o del control) jin haciendo frente a un ataque correcto del puño a la cabeza.
La habilidad de la ji
La ji Chuan del Tai es una forma de ji móvil Kung o Qigong (ejercicio de respiración). Las obras clásicas hicieron referencias numerosas a la ji. Básicamente, hay dos tipos principales de habilidad de la ji en la ji Chuan del Tai: Circulación de la ji y utilización de la ji. La cantidad de ji en una persona en un movimiento dado es determinada por su fondo hereditario, que es finito e incambiable; y su dieta y ambiente (métodos incluyendo usados para maximizar el producto del oxígeno y la exhalación del dióxido de carbono), que es infinito y cambiable.
La circulación comienza con el Dantian donde se almacena la ji. La ji es activada por la mente y fluye a lo largo de los canales meridianos a sus extremos en la extremidad de nuestros miembros y después vuelve al Dantian. La circulación apropiada de la ji es importante para su salud. Aquí es donde las ventajas de la ji Chuan del Tai brillan realmente.
La utilización de la ji refiere al control y al uso de la energía vital en su cuerpo. La ji interna cultivada y circulada en nuestro cuerpo se puede expresar con la mente y aplicar externamente a otra persona con posturas correctas y la respiración.
Los ejercicios de seda de vacilación del estilo de Chen son muy eficaces en el entrenamiento de la circulación de la ji. Mi profesor del estilo de Chen, Chen Xiaowang. dicho me una vez, “el principio de Taijiquan miente en la circulación de la ji. Para mejorar su circulación de la ji usted debe practicar el ejercicio de seda de vacilación diariamente.”
Refiera a los cuadros de la seda de vacilación de Chen Xiaowang principal
Las cuatro habilidades de la ji del Tai discutidas aquí son correlacionadas y esenciales para todos los ejercicios de Chuan de la ji del Tai - de las manos y de DA lu del empuje para el sou y las armas de san. El secreto del éxito en la ji Chuan del Tai miente en la comprensión de estas cuatro habilidades y después correctamente practicarlas con paciencia y perseverencia. …