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El empujar con Peng #3: Condicionamiento
Autor: Mike Sigman
En las dos ediciones pasadas, vimos el mismo empuje visto a partir de dos perspectivas distintas. La primera visión, la que está sobre “casi-abre las bisagras,” era una descripción de la base mecánica para la fuerza extraordinaria implicada en un “empuje correctamente hecho.” La segunda visión (véase la edición pasada) era un acercamiento al mismo “empuje” según lo analizado en el sentido del chino tradicional que está igualmente correcto, apenas diferenciando en perspectiva y contenido.
Los principios de “empuje” implican la fuerza de peng, abierto y cercano, la relajación, la unidad del cuerpo, el etc., y son los mismos principios en todos los movimientos de los artes marciales internos. Haciendo todos los movimientos ajústese a estos principios lleva a una fuerza de gran alcance, general que efectúe un cambio positivo en nuestras capacidades.
Hablando en términos generales, el lado físico del progreso en los artes marciales internos es hecho aprendiendo y usando la unidad relaxed de peng y del cuerpo. Entonces, accionando todos los movimientos con peng, se practica la unidad, y se abre/cercano. Para desarrollar gran energía relaxed requiere aún así más trabajo que apenas práctica moderada y la comprensión académica, aunque.
Como suplemento a la práctica normal, hay una manera de ver la unidad del cuerpo que agrega ya a las granes potencias de peng.
Si el cuerpo se considera ser como un animal solo-celulado, una ameba por ejemplo, después peng es la fuerza de la corto-distancia a través del cuerpo (la base favorable del cuerpo), y la piel del cuerpo es la “cáscara de extensión y de contratación.”
En una vista clásica de nuestro ejemplo del “empuje”, el cuerpo subcontrata del centro al dedo y dedo del pie-inclina mientras que se cierra, y se amplía del centro hacia la tierra y las yemas del dedo sobre la abertura. El punto focal para el closing contráctil es el hui-yin en el perinéo, pero los músculos de la parte posterior más baja, el abdomen más bajo, los obliques exteriores también están implicados.
Esta vista del cuerpo que se cerraba como una hoja que era extraída del perinéo dio lugar a las viejas descripciones de entrenar la faja; sin embargo, la faja no tiene ninguna estriación y es incapaz de efectuar un closing ellos mismos. La faja, junto con la piel, el tejido del músculo, los tendones, etc., función como una unidad “hoja” y agrega grandemente al efecto de la unidad del “cierre” en los artes marciales internos.
El otro lado del “cierre” es la “abertura,” que implica una extensión del cuerpo. Durante la extensión, peng es la fuerza que controla, pero es aumentada por las contracciones y los stretchings externos, particularmente en el torso, que atienden a la exhalación poderosa de la respiración.
El estirar debe recibir tanta atención fastidiosa como lo hace cerrándose del perinéo. Hay un viejo refrán chino que es más fuerte estirar un músculo por mitad de la pulgada que aumentar su diámetro en 3 pulgadas.
Este conocimiento y entrenamiento del ameba-como rasgos están condicionando suplementos a aprender el uso de los parámetros de la “fuerza interna” como peng y la conexión de la cuerpo-unidad. NinguÌn tiempo real se debe dedicar a estos aspectos de condicionamiento hasta que se hayan perfeccionado los fundamentos. Un conocimiento del cuadro entero puede ser provechoso durante su entrenamiento, a través.
NinguÌn esfuerzo verdadero se debe poner en el entrenamiento de estos aspectos. Relájese, representando qué está sucediendo, para no prohibir a la mente al recoordinate el cuerpo. La altas práctica y relajación de la repetición son cruciales al éxito en los artes marciales internos.
También, como el cuerpo “se cierra” y los almacenes durante nuestro ejemplo del “empuje”, un conocimiento de peng a través del cuerpo, como una jaula del alambre, debe ser mantenido. Sienta la jaula completa torcer y colocar en el pie posterior durante la contracción…