El empujar: Pierna delantera y noticias traseras de la pierna

El empujar: Pierna delantera y pierna trasera
Autor: Mike Sigman
Los últimos tres artículos han explorado el “empuje básico” (fuerza delantero-dirigida) de los artes marciales internos. Los lectores han enviado las preguntas que tendrán que ser hechas frente en la práctica tarde o temprano, si queremos convertirnos de los parásitos atmosféricos al dinámico usando este tipo de fuerza. Una de las mejores letras, en que combinó muchas de las preguntas (más pedir algunos más), vino del Dr. L.S. Shu en Massachusetts que utilizaremos sus preguntas como pautas.

“En la resistencia de un empuje con “peng” y “la conexión del cuerpo,” sus dibujos y demostración video indican que el cuerpo superior parece inclinarse adelante para afectar a una distancia más larga entre el brazo y el pie posterior para transmitir la fuerza más eficientemente. Esto parece caber mejor con el estilo de Wu Chien-chuan que una postura relativamente vertical se practica en los otros estilos. “

En el aprendizaje propagar la fuerza de tierra a los brazos y hacer tan con un cuerpo relaxed, es mejor que un principiante permita que el cuerpo se incline hacia el empuje. Al hacer eso, un empuje entrante se puede alinear hacia el pie trasero bastante fácilmente (permita que su cuerpo “se hundan” y la “compresa” en el pie trasero; no extienda hacia el empuje). Pues usted adquiere habilidad en la dirección de la fuerza de tierra adentro y hacia fuera, usted hará cada vez más vertical.

En última instancia, usted debe utilizar solamente la musculatura que se requiere para guardar la fuerza de “peng” tuvo como objetivo su blanco de un cuerpo relativamente vertical. El uso del estilo de Wu de un magro delantero es mecánicamente más eficiente ocasionalmente, por las razones antedichas.

¿[cmc 1] “en empujar con “peng” y “la conexión del cuerpo,” con un pie adelante y la otra una parte posterior, cuál consisten las pautas de modo que no perdamos nuestro equilibrio y no nos derribemos? ¿Es suficiente limitar la dislocación del centro de masa tales que no pasa el pie delantero? ¿Debemos también tener que relajarnos de nuevo a la posición original de la peso-en-detrás-pierna inmediatamente después del empuje? “

Haber dicho bien y corrige. Traer el peso a la pierna trasera es otra vez estándar en los artes marciales internos.

“En el movimiento “del” (empuje), están los mecánicos del movimiento del cuerpo iguales en empujar (una duración más larga del contacto del cuerpo) y en fa-jing (una duración más corta del contacto)?”

Básicamente, sí, pero con algunas adiciones. Qué usted está hablando se refiere a menudo como la diferencia entre jing largo y jing corto.

La capacidad de utilizar energía corta realmente buena a lo largo de la trayectoria de “peng” implica más entrenamiento, pero, hablando en términos generales, las adiciones se podrían resumir como (1) uso más de gran alcance de los arcos de la parte posterior y de la pierna, (2) el uso contributivo del torso y de la musculatura torácica encendido exhalan, y (3) el uso de la “despedida jing” del frente o de la pierna trasera (véase abajo).

“Cuando usted explica empujar con “peng” y “la conexión del cuerpo,” usted menciona siempre que la fuerza origina de la tierra y es iniciada enderezando la pierna posterior doblada (o enderezando la rodilla doblada). Pero se puede la fuerza iniciar por enderezar repentino de ya-dobló más bajo la parte posterior, enviando una fuerza a los brazos y enviando simultáneamente una fuerza abajo de la pierna posterior a la tierra. Entonces la reacción de la tierra viene respaldo la pierna, el tronco, etc., a los brazos, agregando a la fuerza de la fuerza ya allí. ¿Es este correcto? ¿Es decir, que es el motor de iniciación, la pierna trasera o el centro del cuerpo? “

La fuerza de tierra relaxed extiende para arriba de los pies, a través del cuerpo, y a las manos. Porque esta “cinta” de la fuerza pasa a través del cuerpo entero, es manipulada mejor por la cintura conjuntamente con fuerza de la pierna. Usted puede representar y utilizar esta cinta de la fuerza como algo que comience en las piernas y vaya para arriba de allí; ése ha sido el acercamiento en este compartimiento.

Sin embargo, la opinión tradicional es que esta cinta viene del centro de la cintura, con el un extremo que va abajo al pie y el otro extremo subiendo al brazo que hace un uso; la manipulación está al lado de la cintura en este punto de vista. Mecánicamente, ambas opiniónes trabajan iguales, así que diferencian simplemente en terminología.

Para lanzar brevemente jing, usted tiene razón, hay almacenar-y-lanza a la tierra que golpea la tierra apenas mientras que su lanzamiento delantero comienza. Es una adición de vector a su empuje y, dependiendo de cómo es fuerte es su cintura, puede ser muy de gran alcance. Como otra adición, el peso también se cae sobre el mismo pie al mismo tiempo. Con práctica, usted puede hacer esto del frente o de la pierna posterior.

De largo el jing, por una parte, empieza con la pierna y va para arriba sin la agudeza agregada.

“Cuando la ejecución de la forma de Taiji, si una está transfiriendo su peso de posterior al frente, debe un (1) enderezar la pierna posterior para efectuar un cambio de la posición o (2) “mueve intencionalmente” el primer centro de masa, así permitiendo que la pierna posterior sea enderezada como consecuencia natural?”

Eso es una pregunta muy importante, porque marca una de las áreas principales donde la gente se pierde en su práctica. Cuando usted hace la abertura de cualquier práctica usted lo hace, Taiji, Xingyi, Bagua, Aikido, los vagos Fa de Liu Ho, etc., usted “conecta” su cuerpo completamente con la “fuerza de peng” y la “conexión whole-body muy tenue.” El movimiento debe ser conducido por “peng” y el cuerpo “fuerza de la longitud” o cinta de la fuerza de tierra debe nunca estar roto (excepto en el fa-jing ocasional).

[cmc 2] pienso que si usted apenas mantiene la “cinta” de la fuerza de tierra constantemente, manipulando cosas verdaderas o imaginadas con la fuerza de tierra, que sus movimientos pueden llegar a estar solamente correctos. Una pierna es una “alimentación” para la fuerza de tierra hasta que la “alimentación” cambie naturalmente al otro pie. La pierna con la alimentación de “peng” es la que está designada “substancial” en las “obras clásicas Yang-derivadas.”

Apenas mantenga la continuidad y la “plenitud” en sus movimientos y ellas se corregirá, en general.

¿“Cuándo uno está en una colocar-postura baja con los pies paralelo y hombro-anchura aparte y quiere levantar su cuerpo, debe él (1) pensar en enderezar las piernas o (2) el concentrado en la mudanza de su ascendente centro de masa, así dejando sus piernas para ser enderezado? Parece que ése en (1) la fuerza de tierra es más sentía de la tierra encima del cuerpo mientras que en (2) la fuerza de tierra se siente menos.”

La cosa más importante es conectar la “fuerza de tierra” a través del cuerpo y no dejarla estar roto. En este caso, cuadro alguien que empuja muy ligeramente abajo en la tapa de su cabeza. Mantenga una conexión muy relaxed de la “fuerza de tierra” (peng) del pie a la tapa de la cabeza, y enderécese para arriba en la “mano.”

La cosa importante en todos estos ejercicios “internos”, formas, taladros, etc., está aprendiendo manipular la fuerza de tierra con tal facilidad que se convierte en una parte de todos sus movimientos en todas las direcciones.

Por supuesto, como usted aprende, el tono y la condición de músculo mejorarán y asistirán a sus movimientos. Por ejemplo, en su “aumento para arriba” de ejemplo, como el cuadriceps, los músculos de la cadera, y bajan detrás se utilizados a esto y consolidan su capacidad de mantener a peng, usted hará no sólo correcto en su movimiento, pero también fuerte en su movimiento.

“Leí sobre un ejercicio. Mientras que elimino lentamente mis palmas al frente mientras que es derecho erguido, yo debo imaginarse (ningún movimiento) la base de mi cuello (la vértebra cervical pasada) que entra al revés en la sinc. con la carrera útil de las palmas. Después de leer las descripciones en “fuerza interna,” me preguntaba si cambio ese ejercicio a imaginarse mi parte posterior más baja el entrar al revés en la sinc. con la carrera útil de las palmas. Pienso que esto puede crear un “peng más eficaz” y la conexión del cuerpo.”

Si usted concentra en mantener la cinta, la trayectoria, el etc., de la “fuerza de la tierra” de su pie, hasta el centro de su parte posterior, y hacia fuera a sus palmas, debe ayudar. No sólo si el cuerpo mantiene constantemente esta alineación conectada, debe también accionar todos los movimientos “conduciendo” la fuerza de tierra en todos los artes marciales internos.

En este caso, forme una trayectoria completa a través de su cuerpo y después húndase abajo (las rodillas de doblez) levemente. Sin el aumento para arriba de mucho, enderécese las piernas, conduciendo la fuerza de tierra en su parte posterior (la pelvis remeterá naturalmente levemente como usted hace esto; no fuerce la imagen doble por la lámina). Deje la fuerza conducida permanecer en la trayectoria de tierra a través de la parte posterior, hacia fuera los brazos, y a las palmas. Usted debe sentir la base del cuello, de la parte posterior, del etc., reacciona a conducir la fuerza a través de este modo.

Es decir el ejercicio inicial estaba muy bien, pero entendiendo a los mecánicos relacionados del cuerpo en términos de ayudas enteras de la “trayectoria” absolutamente un pedacito. …