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CAJA FUERTE VIVA
Autor: Andrew Breen
Durante las últimas tres décadas, los métodos de enseñar autodefensa han tomado un salto de quántum adelante.

Mueva hacia atrás cuando los artes marciales eran una novedad en América, cualquier sistema usted estudiaba era el beall y fin-todo de combate y de la aflicción personales a cualquier persona que se atrevió la pregunta la veracidad de las técnicas que le enseñaban. Los instructores rígidos reconocieron raramente la legitimidad de sus contrapartes, mucho menos alentador le para recolectar técnicas de la gente fuera de su estilo. Intenta aerodinamizar los artes tradicionales para cubrir las necesidades de la gente que, por una razón u otra, no podría llegar a una comisión al entrenamiento en curso fue hecha raramente.

Quizás la limitación del aspecto de la vieja manera de entrenamiento era un énfasis único en técnica. Obviamente, el estudio prolongado de cualquier arte marcial auténtico engendra una fortaleza de ánimo y un conocimiento que le sirvan si youre invitado nunca para defenderse. Con todo mucha gente tiene ni la época ni la inclinación de perseguir los artes en ese nivel.

Afortunadamente, los programas progresivos de la autodefensa se han presentado para tratar las necesidades de los ciudadanos medios como usted. Uno del mejor es caja fuerte viva. Creado por Mark Davis, proporciona un acercamiento integrado a la autopretección que incluye un marco para reducir la probabilidad de un encuentro violento, así como todos los elementos esenciales de la preparación psicologica, del conocimiento ambiental, de la interpretación de la cuerpo-lengua y de una plétora de técnicas ofensivas y defensivas eficaces.

CUATRO ETAPAS

Por más de 24 años, Davis ha sido un consultor de la personal-protección y profesor del ninjutsu del togakure-ryu.

Ese fondo le permitió desarrollar la caja fuerte viva en más que apenas una lista de lavadero de técnicas. Además de enseñar táctica defensivas básicas, el curso conoce a participantes de la psicodinámica del conflicto analizando situaciones potenciales y reales en el contexto de un proceso de cuatro pisos.

Davis describe la primera fase, preconflict, como la fase intuitiva o del reconocimiento. Usted detectará sutil o las pistas no tan sutiles del cuerpo y las pistas vocales donde usted comienza a realizar que las hostilidades son alrededor ocurrir, él dice. O usted puede ser que tenga una sensación que un problema está desarrollando. Pre-está en conflicto tan la etapa es básicamente básicamente una de reconocer una amenaza potencial.

Cuando esta intranquilidad inicial crece y se actualiza la amenaza, se alcanza la segunda etapa, violación del espacio. El agresor ahora viola su espacio y fijó las condiciones para un ataque, Davis dice. Usted realiza que un ataque es inminente, así que usted quiere poner distancia entre se y él, o por lo menos se maniobra donde a su resistente para que él consiga en usted. Esto puede exigir solamente una vuelta leve de su cuerpo, pero usted no quiere permanecer conforme a un boletín que se lanza. Usted quiere trasladarse apagado al lado, se coloca de nuevo y sea consciente de este fenómeno.

La etapa del luchar-o-vuelo es el ataque real. Es donde usted debe utilizar sus técnicas de los artes marciales, junto con sus respuestas instintivas, para apartar apagado al asaltador, Davis dice. Mucho nuestro foco está en la dirección del conflicto en la etapa preliminar disuadiendo o evitando la situación, pero usted puede tener este lujo el solamente 5 por ciento del tiempo. Si usted lo hace, usted puede colocar uno de sus miembros o de un cierto objeto próximo para retardar el atacante.

Obviamente, la evitación no es siempre una opción. Los asaltos pueden ocurrir usted se abruman tan repentinamente antes de que usted sepa qué le golpeó. Un asaltador que suelta de detrás arbustos o alrededor de la esquina de un edificio es probable tenerle en desventaja en los primeros segundos.

En tales circunstancias, la caja fuerte viva ofrece algunas técnicas bien escogidas para ayudarle a guardar su alcohol, a acanalar su adrenalina y a invertir esa desventaja inicial.

TÉCNICAS DEL BASIC

La caja fuerte viva emplea el bloqueo y el footwork non-classical en donde su objetivo primero es proteger su línea central. Acentúa usando su mano del plomo para desviar el ímpetu inicial del ataque y para romper el equilibrio del agresor. Como usted bloque, usted también gira lejos del ataque, generalmente a un ángulo de 45 grados. Para la estabilización agregada y reducir al mínimo el peligro de conseguir golpeado abajo, usted hunde su peso. Algo que también de participación en los mecánicos del footwork, concentrado en la fabricación su movimiento del cuerpo de la misma manera hace cuando el youre asustado por un objeto lanzado en su cara, Davis dice. Su instinto es generalmente retroceder, saltar detrás y quizás lanzar sus brazos hasta proteja su cara. [Usted debe] explote esa reacción.

La colocación apropiada de su mano del plomo es crítica a la interferencia con la visión de los atacantes de los atacantes y el equilibrio, Davis dice.

Una vez que usted lo utiliza para barrer su sacador o gancho agarrador, usted puede utilizarlo para contraatacar sin la falta de un golpe. Las técnicas de la opción incluyen empujes del ojo, los ganchos agarradores y la palma del oído pega a la nariz o a la barbilla. No consiga demasiado selectivo; el golpe, rastrillo o ase cualquier área delicada que usted pueda alcanzar.

el Palma-talón sopla y las huelgas del knifehand se prefieren sobre las técnicas del cerrado-puño por varias razones. Mucha gente ha tenido poca experiencia realmente el pegar cualquier cosa sólido con sus puños. Eso puede hacerla difícil entregar un sacador eficaz. Y la perforación incorrectamente puede lastimarle más que su blanco. las palmadas de la Abrir-mano y las huelgas de la palma son movimientos más naturales que reducen al mínimo el riesgo de lesión de la mano y de la muñeca. Por otra parte, tales técnicas se prestan por instinto a la rasgadura de la carta recordativa y a ataques que agarran dirigidos en los asaltadores cara o órganos genitales.

Otras técnicas de la lucha interna útiles para la autodefensa incluyen huelgas del codo, empujes de la rodilla y los extremos principales. Los codos son particularmente útiles para las mujeres porque un gran depósito de la fuerza física no se requiere para entregar un soplo que castiga. Para reforzar el repertorio de rodillas y de codos, la caja fuerte viva aboga la bajo-línea retrocesos y barridos a las rodillas, a las espinillas, a los tobillos y, si la oportunidad se presenta, a la ingle. Dos del más potente de estas armas son el retroceso de elevación delantero a la ingle entregada con los dedos del pie y el retroceso cruzado el pisar fuerte ejecutado con la planta del pie del pie contra las rodillas o espinilla. Estos movimientos se aprenden y no le requieren fácilmente comprometer su equilibrio innecesariamente.

Si el tiempo permite, usted puede agregar técnicas del control básico y del alojamiento a su arsenal. Sin embargo, la filosofía de la caja fuerte viva no es una de intentar outfight un atacante. Su meta es atontar, desunir y escaparse algo que se embrollada en una batalla del dedo del pie-a-dedo del pie. Davis advierte contra también sofisticación con sus defensas: Usted debe utilizar las técnicas simples, directas que le toman lejos del conflicto. Su énfasis está en footwork, movimientos simples del bloqueo, del pulso y de la mudanza-lejos algo que contratando a la persona a los armbars y así sucesivamente que requieren mucha de habilidad utilizar.

CUATRO MODOS

Para reforzar las técnicas físicas, la caja fuerte viva enseña a cuatro modos básicos asociados a conflicto: la firma derecha, defensividad, confió la acción y la benevolencia.

Estas actitudes elementales reflejan elementos de las naturalezas de la tierra, del agua, del fuego y del viento. No estaría exagerando el caso para decir que son la llave a entender la dinámica del combate.

Para llegar a ser conocida con estos conceptos, los pares apagado con un socio y los taladros de la práctica que coordenada y proyectan su intención con la colocación, la voz y la técnica del cuerpo. Como el defensor señalado (o proyector), usted reacciona a un ataque simulado tal como un gancho agarrador de la estrangulación o del pelo del solo-brazo en cuatro enteramente maneras diferentes. Por ejemplo, con un modo de pensar standing-firm, usted responde al gancho agarrador bloqueando el armwithout inminente que se mueve adelante o al revés. ¡Su energía y emoción transportan la confianza total acompañada por el comando vocal fuerte de la parada! ¡o alto! Como el elemento de la tierra se modela después de, la secuencia entera debe tener un aire de la regularidad y de la denegación absoluta para dar la tierra.

Inversamente, un modo de pensar defensivo no sólo permite que usted dé la tierra, pero también la anima. Usted responde al gancho agarrador del pelo o estrangula caminando detrás y lejos en ángulo, aflojando el apretón de los asaltadores mientras que su mano de bloqueo barre su brazo. Su mano se coloca en una manera de la palma-hacia fuera para reforzar la noción de la no-confrontación y para guardar contra un ataque posible de la carta recordativa. ¡El comando vocal es asimiento él! Similar al reflujo de una onda, el instinto es mover su cuerpo lejos del ataque algo que lo de frente.

La acción confiada abraza un modo de pensar ardiente, resuelto en donde su cuerpo se afloja adelante sin la vacilación. Usted se mueve adentro en el agresor y lo alcanza antes de que él pueda generar cualquier ímpetu ofensivo. Obviamente, ésta es las guías más asertivas de los elementos, y esa característica usted para sofocar al asaltador con corto, empujes del explosivo al pecho. ¡La señal vocal es retrocede! ¡o salga!

La benevolencia es el elemento final, y mientras que puede parecer incongruente hablar de la compasión en el medio de una confrontación, algunas situaciones es manejada mejor simplemente retirando su energía y no proporcionando ningún antagonismo.

El dinámico aquí es evitación. Usted resuelve la amenaza dando vuelta lejos y volviendo a dirigir a la fuerza del ataque.

El footwork está como el de los artes aiki-basados pues no hay fuerza aplicada; usted cambia de puesto simplemente su peso al lado, dirigiendo a su socio más allá de usted con su propio ímpetu. Es como la ayuda de un amigo intoxicado que ha hecho agresivo. El objeto es parar sus acciones sin el daño de él o el desarrollo de la situación. ¡Por consiguiente, el tono vocal es ligero y tranquilizando como usted publica un comando de satisfacer pare!

PRINCIPIO DEL VIAJE

La caja fuerte viva no tiene todas las respuestas ni él finge a. Qué ofrece, aunque, es un sistema práctico de estrategias y de técnicas para ayudarle a protegerse no importa qué es su nivel de la experiencia. Le ayuda a reconocer el miedo y la aprehensión naturales cada uno las caras, después provee de usted un repertorio de extremidades, de táctica y de técnicas probadas para ayudarle a dar vuelta a las tablas en los chicos malos. …