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MEJOR AMIGO DE LAS MUCHACHAS
Autor: Erin Vunak
Las mujeres que estudian los artes marciales descubren a menudo que qué les enseñan trabajan muy bien en el dojo contra un opositor masculino que no se oponga demasiado difícilmente, sino que cuando intentan utilizar una técnica para verdadero, pueden encontrar que es lamentablemente ineficaz.

Si usted es un entrenamiento de la mujer en un ambiente predominante masculino, usted ha estado buscando probablemente para que las maneras se pongan en un pie más igual con los hombres. Usted debe esforzarse ciertamente aumentar su fuerza total del cuerpo y desarrollar su energía de perforación y de retroceso con el pie, pero usted debe también considerar una manera que haga la mayor parte de las sus cualidades femeninas naturales en vez simplemente de intentar superarlas: Agregue las armas filipinas que entrenan a su entrenamiento.

Filo

Los artes marciales filipinos fueron desarrollados por una nación de una gente comparativamente más pequeña así que podrían defenderse mejor contra los invasores que eran más grandes y armados con armas más modernas. La fuerza y la energía no son requisitos importantes, pero la coordinación, la velocidad y el vigor son. Bruce Lee miró los métodos filipinos de la lucha como absolutamente útiles (el testigo entra en el dragón), y los estudiantes del kune del jeet hacen conceptos los han abrazado por años.

La lucha filipina del cuchillo puede ayudar a mujeres a ganar un borde en todos los aspectos de su entrenamiento. Como equalizador de la autodefensa, el cuchillo es incomparable. Como herramienta de aumento de la aptitud, las armas sparring las fuerzas rápidas, el movimiento ágil y proporciona un entrenamiento fenomenal. Y pues un realce físico, mental y espiritual, lucha del cuchillo ofrece tal abundancia de los conceptos de la información y del entrenamiento que nadie podría posiblemente aprenderlos todos en un curso de la vida.

Las mujeres que toman la lámina desarrollan las cualidades que les harán a artistas marciales más eficaces: sincronización, agilidad, velocidad, footwork felino y la capacidad de dibujar y de interceptar a un opositor.

Estas cualidades no se aplican apenas al trabajo del cuchillo; también mejorarán su entrenamiento y sparring bajo cualquier condición.

Este artículo presenta cuatro ejercicios básicos que jump-start su entrenamiento de los edgedweapons. Para la seguridad máxima, usted necesitará obtener un cuchillo del entrenamiento antes de que usted comience. Para proteger sus manos, el boxeo o los guantes del bolso trabaja apenas fino, pero los guantes del hockey son también buenos. Si usted planea spar con intensidad o si usted apenas quiere ser extraordinariamente seguro, la protección de ojo debe también ser usada.

Antes de usted aborde los ejercicios descritos más abajo, tardan un momento para pensar en el principio de defanging la serpiente. Una piedra angular de los artes marciales filipinos, enseña a que algo que intentando conseguir cerca de su atacante así que de usted puede cortar su cuerpo, usted debe esforzarse cortar su mano del arma mientras que él intenta pegar. Una vez que usted ha hecho eso, su arma y su ataque serán anulados.

Usted entonces tendrá la opción del acabado de la serpiente o de dejarla ir mientras que usted hace su escape. Desde un punto de vista táctico y legal, defanging la serpiente es la mejor estrategia para la autodefensa con una lámina.

Defang el taladro

Este ejercicio introduce el concepto de defanging la serpiente. Usted y su socio si cada uno tiene un cuchillo del entrenamiento y un guante para su mano del cuchillo.

Su socio se mueve primero caminando adentro y alimentándole un ataque a lo largo de un ángulo. Su misión es cortar el miembro entrante (puntería para el guante) mientras que mueve hacia atrás lejos. El footwork es crucial: Apenas no se coloque en el lugar y no corte. Si usted sucede a la falta con su cuchillo y usted permanece plantado, su de los opositores corte después alcanzará muy probablemente a una parte vital de su cuerpo.

Funcione con el ejercicio lentamente al principio, después acelérelo mientras que usted hace cómodo. Alimente a su socio diversas líneas de attackin una cierta clase de orden al principio pero por otra parte al azar. Los siguientes son el ángulo de ataque básico cinco que usted puede utilizar:
Ángulo 1: Raya vertical o empuje del cuarto delantero, alto (cuello); ángulo hacia abajo,
Ángulo 2: Raya vertical del revés, alta; ángulo hacia abajo,
Ángulo 3: Raya vertical del cuarto delantero al cuerpo; horizontal (área de la costilla),
Ángulo 4: Raya vertical del revés al cuerpo; horizontal,
Ángulo 5: Empuje recto al abdomen.

Su socio debe alimentarle los cinco ángulos, después usted hace iguales para él.

Éste no es el sparring perfora adentro que usted y su intento del socio a atacar y a defender simultáneamente, ni es él que un flujo perfora adentro que cada persona alterna atacar y la defensa. En lugar, una persona defiende mientras que la otra actúa como coche.

Este ejercicio se llama el taladro del mano del largo porque como el defensor, usted está intentando permanecer hacia fuera en la gama larga donde su alcance linado opuesto usted con su cuchillo pero usted puede cortar su mano.

Como se declaró anteriormente, el footwork es vital. El paso al revés, zona al lado, cambia su mudanza de la subsistencia del elevationbut. Usted puede descubrir que contra cierto ángulo de ataque, cierto trabajo de cortes mejor mientras que otros le consiguen cortado. La cosa importante es encontrar qué trabaja para usted.

Cortar-y-Compruebe el taladro

Este ejercicio le familiariza con el trabajo de corto alcance de la lámina. No es un método preferido de lucha del cuchillo por sí mismo, sino que es un ejercicio inestimable de la uno mismo-perfección para afilar a sus mecánicos del cuerpo, sensibilidad y cuchillo-dirigir capacidad. Para la simplicidad, refiera al ángulo de ataque básico cinco antedichos. Su socio alimenta esos cinco ángulos primero, y usted defiende. Su mano de comprobación debe asegurarse de que una vez que usted corta su mano del arma de los opositores, no se vuelve para otro golpe fuerte.

Contra el ángulo 1: Corte el brazo que ataca con una raya vertical del cuarto delantero y compruebe su mano del cuchillo de los socios con su carta blanca. Lance su cheque antes de que su socio se encienda a la huelga siguiente.

Contra el ángulo 2: Corte el brazo con una huelga del revés y compruebe la mano del cuchillo con su mano izquierda.

Contra el ángulo 3: Pase sus socios la mano del cuchillo a la derecha (a través de su cuerpo) como usted cortó el brazo con un ángulo 3.

Contra el ángulo 4: Pase sus socios la mano del cuchillo a la izquierda como usted corta el brazo con un ángulo 4. (nota que su mano de paso es también su mano de comprobación; debe ser supervisión qué su arma de los socios está haciendo.) Contra el ángulo 5: Mueva su cuerpo a cualquier lado de la trayectoria del cuchillo como usted corta los atacantes arma con un ángulo 3.

Usted encontrará que su capacidad de evitar ser cortada, mientras que al mismo tiempo corta y controla su mano del arma de los socios, puede ser realzada grandemente usando a mecánicos apropiados del cuerpo. Tuerza a la izquierda cuando usted corta contra un ángulo 1, y tuerza a la derecha cuando usted corta y desvía un ángulo 2. se imagina que usted está realizando este ejercicio con los cuchillos afiladísimos y piensa en lo que usted haría para evitar ser cortada.

El cuchillo Sparring esto es un taladro de la diversión que le da un gran entrenamiento mientras que dibuja hacia fuera su instinto de asesino. Su objetivo es similar a el del taladro del mano del largo: Corte su mano de los opositores como él intenta cortarle.

La diferencia es que nadie está alimentando huelgas; youre ambos que van para él. Si un corte al cuerpo sucede presentarse, hágalo pero no lo persiga. Intente permanecer en la seguridad relativa de la gama larga, haciendo sus opositores la mano su blanco primaria. El Footwork y la sincronización son elementos esenciales, sean tan ligeros en sus pies.

Usted puede intensificar el entrenamiento agregando las calisténica o los ejercicios plyometric tales como saltar-se ponen en cuclillas. Spar para un tres-minuto de redondo, después haga 20 saltar-se pone en cuclillas y spar algunos más redondos.

Usted aprenderá mucho si usted spar con diversa gente, especialmente los que sean más experimentados. Un principiante es típicamente el opositor más fácil, puesto que él utilizará probablemente sobre todo simple dirige ataques. Un combatiente del cuchillo del veterano atacará con combinaciones y, por lo tanto, será más difícil de tratar de. Cerciórese de mantener su distancia y poner juntas sus propias combinaciones.

Taladro de la Cuchillo-Defensa

Éste es uno de los mejores taladros para que el aprendizaje defienda el ourself con una lámina porque le fuerza a utilizar un cuchillo del entrenamiento para apartar apagado a opositores múltiples.

Los atacantes son cubiertos hacia fuera en anteojos, guantes de boxeo, cojines de codo y, si la protección deseado, de la ingle y cojines de la espinilla. Comience con un solo opositor. Él se mueve hacia usted con malas intenciones obvias. Intento para no dejarlo tocarle. Ataque a las partes del cuerpo que están las más cercanas a los brazos de los youhis si los hes que intentan asirle.

Tan pronto como usted consiga uno o dos buenos cortes, él debe tirar por dos a cinco segundos para simular qué sucedería si usted lo cortó realmente en un encuentro.

Después de que la pausa, él deba venir adentro otra vez para otra tentativa. Continúe por un a tres minutos. Cuando usted siente cómodo con esto, agregue otro atacante. Es importante que no importa cómo mucha gente se está oponiendo a usted, ella ataca con la convicción. Esto accionará una acometida de la adrenalina en usted, y usted debe aprender cómo ocuparse de su efecto sobre sus movimientos de motor finos.

Tenga los puntos siguientes presente:

No se centre exclusivamente en su atacante. Utilice su visión periférica para determinar si más chicos malos se están acercando. Busque un lugar seguro para funcionar a.

Guarde el moverse. Utilice su footwork para guardar alguien de hacer furtivamente para arriba detrás de usted. Consiga su de nuevo a una pared si es posible.

No funcione en el centro de dos o tres atacantes porque pulularán en usted. La subsistencia que le maniobra tan debe tratar de solamente uno a la vez.

No se atierre. Mientras que está sucediendo el ataque, amplíe su conocimiento así que usted puede decir donde están los atacantes sin el torneado a la mirada.

Alegría del descubrimiento

Hay tanto más a la lucha del cuchillo que podría ser presentado nunca en un artículo. Los cuatro ejercicios presentados aquí podían mantenerle ocupado por años. Recuerde que el propósito del entrenamiento de las afilar-armas no es necesariamente aprender muchas técnicas con el cuchillo. Es más sobre el abarcamiento del concepto de igualar las probabilidades. Independientemente de si usted decide en última instancia llevar una lámina para la autodefensa, los principios y los conceptos de lucha del cuchillo le darán un enorme borde en todas las áreas de su vida. …