---

De nuevo a escrito del artículo
De nuevo a lista del artículo

Respire su manera a una vida más sana - 5 pasos simples de la ji del Tai que respiran
Autor: C. Guan Soo
Respire su manera a una vida más sana

¡No tengo la época de ejercitar!

¡Estoy ocupado! ¿Cómo puedo pasar 10 o 15 minutos apenas para sentarse allí, cerrándose los ojos y para meditate?

¡No tengo el cuarto de hacer esto!

¡Biselo estiramiento como eso!

¡En ese momento específico, Im no disponible!

¿Hace todo el familiar sano antedicho a la mayoría de la gente que quiera permanecer más sana pero no podría hacer tan debido a un número de razones? La lista puede ir en sin fin

¡Cómo es agradable si puedo conseguir hacer algo fácilmente en cualquier momento y dondequiera, y permanezco sano!

¡Sí ahora usted puede!

¿Huh? ¿Cómo?

¡Apenas cambiando la manera que usted respira, eso es toda!

¿Embromarme???

¡No, Im serio!

La mayor parte de, de hecho el 98% de norteamericanos no respiramos correctamente. Los amigos, los compañeros de trabajo, los estudiantes, los clientes y los vendedores que vine conocer alrededor de mí no respiran correctamente. Algunos de mis amigos guardo el contacto con a través del Internet para saber respirar correctamente pero no hago tan.

Hay dos razones por las que no hacen tan. Primero, no saben los métodos de respiración correctos. En segundo lugar, saben pero no saben aprender y practicar de modo que se convierta en un hábito. Quisiera compartir en este artículo sobre cómo solucionar estas dos razones de modo que usted pueda respirar también su manera a una vida y a un bienestar más sanos, fácilmente en cualquier momento y dondequiera.

En primer lugar, déjeme explican cuáles no son los métodos de respiración correctos entonces se mueven solamente encendido al método correcto. La mayoría de la gente respira usando el pecho o el diafragma superior. El peor aún si ella respira a través de la boca. La respiración de esta manera dará lugar a una respiración más corta, más baja y más gruesa.

Una respiración más corta, más baja y más gruesa no permite que el aire entre profundamente bastante oxidar las células en los pulmones. Esto por supuesto da lugar a poco producto del oxígeno en los sistemas de la sangre. La respiración a través de la boca dejará elementos indeseados en el aire entrar nuestros sistemas de la sangre. La boca que respira es una de las razones que le hacen roncar en su sueño.

Incluso si usted es cansado o de jadeo para el aire después de deportes o de actividades vigorosos, intento a respirar a través de la nariz, excepto cuando usted está nadando.

El patrón de respiración correcto es largo, profundamente y en flujos más pequeños. La respiración larga da un plazo de más hora para que las células del pulmón sean oxida y envía más oxígeno en el sistema de la sangre. Esta circulación del aumento la tarifa del metabolismo, y de sangre del aumento a través de su mente y cuerpo.

Creo que la mayor parte de usted sabe qué respiración profunda está alrededor, e Im seguro usted ha hecho esto. ¿Sentido mejor cada vez que usted hizo profundamente la respiración? Por supuesto, usted hizo. Explicaré esto desde el punto de vista chino porqué profundamente la respiración es buena.

En práctica de la meditación, los artes marciales o la práctica del qigong, uno de los requisitos de hacer estas prácticas eficaces es hundir al Qi en el Dantian. Qi aquí significa energía vital, y en el mismo aire del tiempo. Dantian es el punto de la acupuntura (acu-punto) en 1-2 pulgadas debajo del ombligo que recolecta la energía vital Qi para nuestro cuerpo.

El hundimiento del Qi en el Dantian se puede alcanzar con de largo y profundamente respirando. Con una energía más vital entrando en su cuerpo, su nivel de energía aumentará, y usted tendrá un cuerpo más sano y más claro de la energía.

La respiración se debe hacer en flujos más pequeños. Esto dará lugar a una disposición y a una calma tranquilas y relaxed.

¿Cómo alcanzar todo el esto?

El secreto a de largo y profundamente respirando, con flujos más pequeños está a la respiración con su abdomen o diafragma más bajo. Se llama esto respiración abdominal.

La respiración abdominal es los ámbitos fundamentales enseñados por la mayoría de los instructores, si son instructores de Chuan de la ji del Tai, shifu de los artes marciales, amo de Qigong, gurú de la yoga o amos de la meditación. ¡De mi experiencia en energía la cura de mi amo acentúa en la respiración abdominal durante la meditación curativa de la sesión y de la energía!

Desafortunadamente, alguna gente tomó la respiración abdominal ligeramente. Triste decir, algunos incluso no incomodan aprender y practicar. ¿Comprensible, han estado respirando usando el pecho durante el pasado qué, 10 años, 20 años 30 años? Se ha convertido en su hábito. Así pues, si usted quiere cambiar su patrón de respiración durante la noche y hacerle un hábito, usted necesita poner en el esfuerzo para hacer tan.

Esto viene a la segunda razón en cuanto a porqué la gente no respira correctamente el desafío de saber la técnica.

En primer lugar, vine saber que la mayoría del instructor dice a sus estudiantes sobre la respiración abdominal. Algunos les demostraron cómo hacerlo. ¡Pero los estudiantes tienen que consciente haciéndolo, y en el mismo foco del tiempo en los movimientos, movimientos, posturas, pasos etc y etc y pronto antes de que, su olvidó su respiración abdominal!

¡La mayor parte de ellos foco en la forma, no en la esencia! Tengo un amigo de la ji del Tai de Nueva Zelandia que compartió conmigo que sus amigos hacen ji del Tai, pero no sienta ji del Tai. La respiración crea a las partes esenciales de la práctica y para que usted entienda y sienta el flujo de ji del Tai.

En segundo lugar, vine conocer a los amigos que intentaron practicar la respiración abdominal, y consiguieron confusos y sin aliento no sepa cuál es cuál: ¡el pecho o el abdomen! Dieron para arriba inmediatamente.

¡En tercer lugar, mismo tardé casi 2 años de práctica consciente y constante de hacerle un hábito! ¡Ahora, Im haciéndolo inconsciente como hábito! Así, consciente a hacer es fácil. Para hacerle un hábito toma tiempo y esfuerzo. ¡Ése es porqué la mayoría da para arriba después eso!

¿Así pues, cómo hacerle un hábito?

De acuerdo con la ji sistema de cura y de respiración de Chuans del Tai, más mis 23 años de experiencia en las varias formas de la meditación, los artes marciales y la ji Chuan del Tai, derivé los sistemas un 5-Step que llamo como ji del Tai que respira para ayudar a mis amigos a habitualize la respiración abdominal. Los 5-Steps son:

• Paso 1: Conecte los canales con la lengüeta que toca el paladar superior.
  
• Paso 2: Respiración abdominal usando el abdomen más bajo.
  
• Paso 3: Utilice la nariz para respirar, con la boca cerrada firmemente
  
• Paso 4: Respire profundamente, con de largo, lento y con flujos minúsculos de inhalación y de exhalación.
  
• Paso 5: Mantenga el ritmo de respiración lento y constante.
  

Estos 5 pasos cada uno consisten su fondo y razones, y diseñé muchos ejercicios y prácticas para cada uno de los pasos específicamente para que usted domine cada uno de los pasos, hacia la fabricación le de su hábito de respiración.

Estos pasos parecen fáciles, pero requieren ejercicios y práctica constante para hacerle un hábito. Tengo amigos el enviar por correo electrónico yo que dice eso cómo estos pasos les ayudaron para guardar el foco y esfuerzo consciente de hacer respiración abdominal un hábito en su vida. ¡Uno de ellos me dijo que él paró el fumar debido a esto!

Donde puede usted conseguir estos ejercicios y prácticas. Vaya a mi Web site bajo mi nombre o sea autor del perfil para descubrir más.

Hasta entonces, le deseo con gran salud, gran alegría y felicidad. ¡Y puede usted respirar su manera a una mejor vida!

¡Mayo la energía de la ji del Tai esté con usted! :)

Escrito cerca,
C. Guan Soo
Médico de Chuan de la ji del Tai
http://www.TaichiBreathing.com

Derechos reservados del ***** (c), 2005 ***** de la C. Guan Soo
Usted está libre de distribuir o publicar este artículo le proporcionó no cambia el contenido un de los, y/o suprime mi nombre y URL del artículo. ¡Gracias!

Sobre el autor

La C. Guan Soo es un médico de Chuan de la ji del Tai que tiene 23 años de experiencia en las varias formas de la meditación, artes marciales, curando, cura del charka y meditación también. Él es un principiante afilado de filosofías del este incluyendo I-Ching, Daoism, Buddhism, Vedas y jainismo. Él tiene 3 Web site: http://www.TaichiBreathing.com, http://www.TaichiExerciseForHealth.com, y http://www.TaichiForYourHealth.com.

…