4to Noticias del ELEMENTO

4to ELEMENTO
Autor: Sandra Essary
Los dos lleno-entran en contacto con combatientes se hicieron frente. No usaron ningún guante, footgear o los cojines. Fueron armados solamente con el karatewith sus manos vacías. Las reglas establecieron pocos límites en este tipo más brutal de competición. La espinilla que lisia golpea con el pie a los muslos, el empenie full-force golpea con el pie a la cabeza, hueso-rompiendo sacadores a las costillas y el bodyall de él probó a sirve técnica, velocidad y energía. Pero aún más importante, probó su corazón. Sin tomar sus ojos de uno a, los combatientes arquearon. La referencia gritó, Hajime, ordenándoles a que comiencen. Perforación y retroceso con el pie, arruinaron lejos en uno a. Los gastos indirectos de las luces hicieron los combatientes uno el latido principal tan pronto como él se abriera los ojos. Mirando para arriba, él vio alguien el colocarse sobre él. ¿Qué sucedió? él pidió. Usted consiguió golpeado hacia fuera, la referencia contestada.

El combatiente se incorporó lentamente, llevando a cabo su cabeza en sus manos, intentando recordar qué había ocurrido. ¿Él frunció el ceño y murmuró, cómo? Él le golpeó con el pie en la cabeza.

El combatiente dijo, yo nunca la vio el venir. Humillado, él creció reservado mientras que él miró los retrocesos y los sacadores rápidos como un rayo de su opositor durante el resto de los fósforos que día. Perfectamente sincronizados, pasaron sobre, alrededor y a través de las otras defensas marciales de los artistas, derribando uno tras otro.

El hombre en la raya del golpe de gracia se encendió hacer el campeón nacional que año. De hecho, él conservó su título por seis años antes finalmente de retirarse para desafiarse de otras maneras. Hoy, él dirige un sistema de 35 escuelas de artes marciales que han enseñado a más de 50.000 personas.

Sirve nombre es tigre Schulmann, y nadie sabe la importancia de medir el tiempo mejor que él lo hace. Este artículo espiga las mejores extremidades y perfora de las hazañas del anillo de Schulmanns y de los regimensecrets del entrenamiento que lo llevaron a la tapa del mundo del karate. Si usted tiene la actitud y la dedicación correctas al entrenamiento, pueden hacer iguales para usted.

TRES ELEMENTOS DEL ÉXITO

Hay los combatientes de gran alcance, agresivos que nunca parecen ganar en la competición, y hay combatientes más pequeños, menos-experimentados que parecen siempre a para llevar los trofeos. De la misma manera, hay grande, los chicos duros en la calle que consiguen eliminada diario, y hay individuos más pequeños que pueden defenderse contra un opositor de cualquier tamaño. Parecería que no importa dónde la lucha toma a placein el anillo, en la calle o en cantina apretada una energía y la fuerza solamente no son bastante para garantizar la victoria. ¿Cuál es tan el ingrediente que falta? ¿Qué una persona sabe que no lo hace la otra? Cuando usted intenta un nuevo asimiento del sacador, del retroceso, del desmontaje o de la sumisión, el proceso de aprendizaje implica tres elementos.

Primero, usted tiene que concentrar en la técnica apropiada. A veces fine-tuning incluso pequeñas cosas en la ejecución de su técnica puede deletrear la diferencia entre ganar y perder. Las pulgadas meras pueden significar mucho. En segundo lugar, usted tiene que agregar velocidad. Cuanto más rápidas sus técnicas son, más duras serán bloquear o evadir. Con técnica y velocidad apropiadas en el lugar, usted tendrá ya una cantidad determinada del tercer elemento: energía. Si usted después golpea el bolso pesado y hace pectorales y otros ejercicios del fuerza-edificio, usted puede alzar su energía aún más.

Aquí es donde muchos artistas marciales paran. Pero existe un cuarto elemento que se pueda agregar a su entrenamiento que le dé la marca de un experto. Ese elemento está midiendo el tiempo.

EL TIEMPO CORRECTO

El medir el tiempo hierve abajo a saber el mejor momento para lanzar una técnica y a poder poner en marcha esa técnica en un segundo partido con la comisión completa para golpear la blanco en exacto el instante correcto.

La mejor época de lanzar una técnica es cuando su opositor es desprevenido. Si él ve su sacador o retroceso que viene, él tendrá tiempo para apoyarse para él y para absorber la mayor parte de su bloque del poweror él en conjunto. Piense en el boxeo profesional y fósforos kickboxing que usted ha visto que ha terminado en un golpe de gracia.

La mayor parte de esos soplos del acabamiento fueron medidos el tiempo tan exacto que el opositor nunca incluso vio el tiro que lo envió a la lona. Si el sacador o el retroceso carece la buena sincronización, será considerada por el opositor, que tendrá un montón de comunicación previa de efectuar un bloque o una maniobra evasiva.

La capacidad de poner en marcha una técnica en el momento adecuado depende exacto de dos factores. Primero, usted no debe vacilar cuando usted ve una abertura, y en segundo lugar, usted debe haber entrenado a su cuerpo para actuar según esa abertura.

La mayoría de la gente tiene un miedo natural de sparring. La razón proviene un miedo del desconocido. Cuando usted es un principiante, usted cree que sparring consiste en muchos desconocido: ¿Qué técnicas puede su opositor lanzar? ¿Cómo puede usted bloquearlas? ¿Qué técnicas puede usted lanzar detrás en él? El resultado es una tendencia natural a preocuparse de conseguir golpeado y de conseguir lastimado.

En una confrontación, tal miedo puede llevar a la vacilación y al indecisiveness.

La vacilación puede hacerle falta que abertura split-second para una técnica perfectamente sincronizada. La mejor manera de trabajar con un miedo de sparring y de la vacilación que va con él es spar sobre una base regular, construyendo sus habilidades en un cierto plazo. Sparring regularmente, usted ganará confianza en sus capacidades y reducirá al mínimo el miedo asociado a combate mano a mano. Usted también atestiguará diversas técnicas, ángulos de la ejecución, maneras de defenderse y maneras de contradecir. Los signos de interrogación serán reducidos al mínimo, y así que el miedo que los acompaña.

Una vez que usted se siente bastante confiado spar de una manera más relaxed, usted puede trabajar en la mejora de su sincronización usando los taladros tales como los que está descritos en estas páginas.

DE LOS ERRORES SE APRENDE

¿Usted puedo haber oído la historia sobre el compañero joven en New York City que preguntó a viejo hombre sabio, cómo llego a Carnegie Hall? El viejo hombre contestó, practica, practica, practica. Si le obsesionan con hacer violinista del virtuoso o un karateka del campeón, el principio para mejorar su sincronización es igual: Práctica, práctica, práctica.

La ayuda de los taladros desarrolla memoria de músculo. henever que un músculo aprende hacer algo newturning las páginas de un compartimiento, porque el cerebro del examplethe tiene que concentrar en el movimiento. Como se hace el movimiento, fuego eléctrico de los impulsos a lo largo de una cadena de neuronas, creando una trayectoria neurológica. Si el movimiento es acertado, el cerebro sabe que ésta era la trayectoria correcta.

La repetición del movimiento acertado crea repetidamente una trayectoria neurológica más fuerte. Es similar a qué sucedería si usted condujo su coche a través de un campo. Al principio, los neumáticos golpearían abajo la hierba y cortarían una pista baja. Pero si usted guardara el conducir abajo de esa misma trayectoria día tras día, usted dejaría eventual las roderas profundas adonde viajaron sus neumáticos.

La memoria de músculo se crea más o menos de la misma manera. Eventual, la trayectoria neurológica de la neurona a la neurona llega a ser tan habitual que su cerebro tiene que pensar no más en cómo hacer el movimiento. Usted apenas la hace. Así, usted da vuelta a las páginas del compartimiento sin tener que pensar en qué músculos a utilizar, donde poner sus dedos o cómo mover una página sin la rasgadura de ella.

Ésa es la razón entera de taladros en varias ocasiones practicantes de la sincronización. Eventual, usted tendrá que no más concentrar en exactamente cuándo lanzar su retroceso o sacador. Apenas sucederá.

Youll ve la abertura y reacciona simplemente.

DE TEORÍA A LA REALIDAD

El samurai no puede haber sabido mucho sobre los músculos y las neuronas, sino que sabían que la práctica repetidor produjo la acción inmediata en el campo de batalla.

En combate, tuvieron que confiar en sus horas sin fin de entrenamiento para incorporar un estado mental llamado mushin, o ninguna mente. El cerebro piensa generalmente antes de que haga que actúe el cuerpo. En una lucha, sin embargo, un proceso tan lento significaría muerte. La curación es el mushin, que permite al cuerpo reaccionar rápidamente sin el pensamiento. Esencialmente, deja al cuerpo hacer el pensamiento.

En la búsqueda para la sincronización perfecta, la única manera usted puede adquirir esta unicidad de la mente y el cuerpo es el mismo que le llevará a Carnegie Hall: práctica, práctica, práctica. Usted puede comenzar practicando los taladros descritos en este artículo. Se demuestran varios ataques comunes.

Para cada uno, hay la opción una: el bloque básico, que sería seguido por un contraataque (no demostrado). Entonces hay la opción más avanzada dos: una respuesta que confía en una técnica well-timed que sirva como el bloque y el contador.

Una buena manera de comenzar es tener su socio ejecutar cada ataque usando el solamente 25 por ciento de su velocidad así que usted puede medir el tiempo fácilmente fácilmente de su respuesta. Como su capacidad mejora, téngalo aumentar su velocidad.

Cuando usted siente cómodo a la velocidad casi completa, mástil usando solamente la técnica ofensiva y la respuesta well-timed que usted ha estado practicando. Usted encontrará que practicar esas técnicas permite que camine su mente a un lado y su cuerpo a responder rápidamente y sin pensamiento. Usted utilizará el mushin.

¿En qué medida es posible que usted mejore su sincronización? ¿Usted puedo descubrir la respuesta preguntándose, cuánto estoy dispuesto a practicar éstos los taladros de la sincronización? Como con la mayoría de los aspectos de los artes marciales que entrenan, el secreto del éxito miente en tener la determinación mejorar y la comisión a practicar. …