体育健身-您的锻炼想念某事？
作者： 麦克・亚当斯
版权2005年麦克亚当斯

远足沿一串岩石足迹，二三个朋友小心地采摘了他们的方式从岩石到岩石。但是一个人从岩石飞跃了到岩石，跳起由其他象跑和飞跃从岩石的瞪羚到岩石。未曾错过他的立足处，其他想知道在他的几乎超自然的雍容和技巧。 “怎么他做那？” 他们认为。

当多数人民认为体育健身时，他们认为力量和心血管健身。如果他们真正地考虑，他们将增加灵活性到名单。

但是有很少人想一想，当解决时的事，体育健身一个缺掉组分。您不可能通过举在踏车的重量或赛跑得到它。

缺掉组分是敏捷性。

敏捷性是什么在得克萨斯让我的朋友跑圆环在我们附近，飞跃从岩石到沿Pedernales河的岩石。敏捷性是什么您在使巨大技巧看起来不费力的优秀运动员看见。敏捷性是什么帮助一个跳芭蕾舞者使它看起来不费力。敏捷性是Jackie Chan怎么能仍然做武术甚而，当他滚动在桌时，弹起墙壁，飞跃在梯子之间阶。

我不了解那直到在远足以后的几年沿Pedernales河。现在，在做武术以后差不多30年，我了解。当您观看移动与雍容和技巧的人时，您看敏捷性。

您有您感到笨拙的经验？

您摸索球或者绊倒了在您自己的二英尺？

或者您看见了是在了不起的形状的人，但是他们就是不能不能协调，他们移动？

体育健身缺掉组分是敏捷性。

如果您做重量或心脏，您不开发敏捷性。如果您想要敏捷性，您必须移动，并且您必须正在进行中适应改变的(和经常强烈的)情况。

一些体育和健身活动更比其他促进敏捷性。对于我，武术给了我敏捷性。我是东WingTsun Kung Fu (TM) 25年和武术一般来说差不多30的。我必须能适应对手迅速和完全做着。我必须占领好处，获取和维护动态控制。我必须停留平衡和优美甚而，当迅速地移动和调整对改变的动力学争吵时。

许多其他体育真正地开发敏捷性。篮球，网球，足球，曲棍球，滑雪，雪板运动…他们全都开发并且要求敏捷性。

如果您不做着某事开发敏捷性，今天是开始的一个早晨好。您在感觉将惊奇在区别增加的敏捷性将做完全适合。您不久将移动与猫，您的雍容将跳起象瞪羚。

仅不要练习举重并且不要做心脏-出去那里并且做某事增加您的敏捷性。聚会与篮球的有些伙计。是戏剧一些网球。占去武术。敏捷性将给对实际上的能力做某事与所有体育健身您开发的您。您将感到更好并且更好移动，并且您比跑更大量大概将获得乐趣在踏车或举的重量!

关于作者

麦克・亚当斯在伊利诺伊、印第安纳和衣阿华-动态武术拥有WingTsun Kung Fu学校： http://www.dynamicwingtsun.com/
麦克也跑Fitness.com，网上健身设备编目： http://www.fitness-catalog.com/

…

选择您的martialarm

JKD反冲反应钝汉 $1,058.00	传统Freestand Mook Jong钝汉 $1,047.99	Throwdown皮革泰国重的袋子$269.99
二胳膊没有填料翼春kung fu训练钝汉 $199.00	前面胳膊大填料翼春kung fu训练钝汉 $249.00	二条胳膊首要的填料翼春kung fu训练钝汉 $339.00
前面胳膊首要的填料翼春kung fu训练钝汉 $299.00	前面胳膊小填料翼春kung fu训练钝汉 $219.00	二条胳膊小填料翼春kung fu训练钝汉 $239.00

“谜”保罗・ Vunak

价格： $197.00

您是远离成为的四个小时一个致命武器使用我教13个政府机构的同一个系统!

嘿人，这里Vunak… 我有重要的事说，因此一会儿沉溺我。七年前我邀请数我的资深辅导员和亲密的朋友到一个私有山顶谈论一个现实的问题。多年来我在驱散在许多磁带的录影上把很多材料放。我经常收到电话问如何解密什么磁带买的和在哪里得到他们。

116个翼Tsun钝汉技术

价格： $12.99

写由Master Yip春。教您“真正的”翼Tsun木假的技术和他们的应用的完整集的唯一的书。包括一张拔出海报!

大轰隆重的袋子，标题

价格： $119.99

18 "在下来顶面漏斗的直径到11 "在一种独特的锻炼的底部! 惊人的设计允许运动员在每射击…上击，勾子，直拳，有角度的射击，刺戳工作和更。有耐用D环形物的四倍被加强的综合性皮革建筑(包括底部)。接近60 lbs。设计是理想的。完成与链子和转体。颜色：黑大小： 18 " (上面) x 11 " (底部) x 36 " (长度)重量：大约60 Lbs。 (填装)另外的运输。