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¿Buen salud - su entrenamiento está faltando algo?
Autor: Mike Adams
Derechos reservados Mike 2005 Adams
Yendo de excursión a lo largo de un rastro rocoso, dos de los tres amigos escogieron cuidadosamente su manera de la roca a la roca. Pero uno saltó de roca a la roca, limitando por los otros como un gazelle que funcionaba y que saltaba de roca a la roca. Nunca faltando su pie, el otros se preguntaban en su tolerancia y habilidad casi sobrenaturales. “Cómo lo hace él haga eso?” pensaron.
Cuando la mayoría de la gente piensa en buen salud, ella piensa en fuerza y aptitud cardiovascular. Si están pensando realmente en ella, agregarán flexibilidad a la lista.
Pero hay algo que pocas personas piensan en al resolverse, un componente que falta de la buen salud. Usted no puede conseguirla apenas levantando pesos o el funcionamiento en una rueda de ardilla.
El componente que falta es agilidad.
La agilidad es qué dejan a mi amigo funcionar con los anillos alrededor de nosotros, saltando de roca a la roca a lo largo del río de Pedernales en Tejas. La agilidad es lo que usted ve en los atletas superiores que hacen gran mirada de la habilidad sin esfuerzo. La agilidad es qué ayuda a un bailarín de ballet a hacer le mirada sin esfuerzo. La agilidad es cómo Jackie Chan puede todavía hacer artes marciales incluso mientras que él está rodando sobre las tablas, despidiendo de las paredes, saltando entre los peldaños de escalas.
No entendía eso hasta años después del alza a lo largo del río de Pedernales. Ahora, después de hacer los artes marciales por casi 30 años, entiendo. Cuando usted mira alguien que se mueve con tolerancia y habilidad, usted está viendo agilidad.
¿Usted ha tenido nunca una experiencia donde usted sentía torpe?
¿Usted fumbled nunca la bola, o ha disparado sobre sus propios dos pies?
¿O usted ha visto nunca alguien que está en gran forma, pero apenas no pueden coordinar, ellos no pueden moverse?
El componente que falta de la buen salud es agilidad.
Si usted apenas hace pesos o cardiio, usted no va a desarrollar agilidad. Si usted quiere agilidad, usted tiene que moverse, y usted tiene que adaptarse en marcha a cambio (y) a situaciones a menudo intensas.
Algunos deportes y actividades de la aptitud promueven agilidad más que otras. Para mí, los artes marciales me dieron agilidad. He sido dong WingTsun Kung Fu (TM) por 25 años, y artes marciales en general para casi 30. Tengo que poder adaptarse a un qué opositor está haciendo rápidamente y perfectamente. Tengo que agarrar la ventaja, ganar y mantener control dinámico. Tengo que permanecer equilibrado y agraciado incluso mientras que se mueve rápidamente y ajusta a la dinámica cambiante de sparring.
Muchos otros deportes desarrollan realmente agilidad también. Baloncesto, tenis, fútbol, hockey, esquí, snowboard… que todos desarrollan y que requieren agilidad.
Si usted no está haciendo algo desarrollar agilidad, está hoy un buen día a comenzar. Le sorprenderán en la agilidad creciente diferencia hará en la sensación cabido físicamente. Después de poco tiempo usted se moverá con la tolerancia de un gato, usted limitará como un gazelle.
Apenas no levante los pesos y no haga cardiio - salga allí y haga algo aumentar su agilidad también. Reúnase con algunos compinches para el baloncesto. Va el juego un cierto tenis. Tome los artes marciales. La agilidad le dará que la capacidad a realmente HACE algo con toda la buen salud usted ha estado desarrollando. ¡Usted sentirá mejor y se mueve mejor, y usted se divertirá probablemente mucho más que apenas funcionando en una rueda de ardilla o pesos de elevación!
Sobre el autor
Mike Adams posee las escuelas de WingTsun Kung Fu en Illinois, Indiana, e Iowa - artes marciales dinámicos: http://www.dynamicwingtsun.com/
Mike también funciona Fitness.com, un catálogo en línea del equipo de la aptitud: http://www.fitness-catalog.com/
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