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Warum ist Geisteswiederholung so leistungsfähig?
Autor: Simon Hazeldine
Wenn Sie in Ihrem Verstand die Bewegung, das Muster oder die Technik dich vorstellen konnten, die Sie proben möchten. Obgleich dieses sehr einfach klingt, ist Geisteswiederholung eine sehr leistungsfähige Methode der Leistungsverbesserung.
Während das Beschwören herauf Bilder von selbst in Ihrem Verstand wie irgendeine Art der geheimen Praxis klingen kann, seien Sie bitte sicherlich, dass, Ihre Fantasie zu verwenden, um zu proben nicht in jeder Hinsicht merkwürdig ist!
Eine beträchtliche Menge wissenschaftliche Forschung ist in Geisteswiederholung erfolgt worden und wie leistungsfähig sie sein kann, wenn sie Leistung verbessern. So wie arbeitet Geisteswiederholung und was bildet es so leistungsfähig?
Zwei der Haupttheorien hinsichtlich der Geisteswiederholung sind die „Muskelgedächtnis“ (oder psychoneuromuscular) Theorie und die Theorie „des Geistesplanes“ (oder symbolisches Lernen).
Geistesgedächtnis-Theorie
Psychologen theoretisieren, dass Geisteswiederholung weil Muskeln arbeitet
genug gebelebt (angeregt) während der Geisteswiederholung geworden, um kinisthetic (Körperempfindung) Rückgespräch zu geben den Körperteilen, die in die tatsächliche körperliche Praxis miteinbezogen werden. Die Theorie ist die während der Geisteswiederholung Ihre Muskeln „erlernen Sie“, gerade wie sie tun, wenn Sie wirklich die Bewegung durchführen
Geistesplan-Theorie
Eine weitere Theorie von, wie Geisteswiederholungarbeiten symbolisch ist, Theorie erlernend. Dieses theoretisiert, dass die Bilder, die in der Geisteswiederholung verwendet werden, als Kodierungssystem arbeiten können, das Kriegskünstlern hilft, Bewegungsmuster zu erwerben oder zu verstehen.
Die Geisteswiederholung kann Ihnen helfen „blueprint oder Ihre Bewegungen in symbolische Bestandteile zu kodieren und die Bewegung vertrauter und möglicherweise automatischer so bilden. Was Theorie oder Theorien korrekt sind über, warum Geisteswiederholung arbeitet, bleibt eine Tatsache bestimmt - es funktioniert! Lassen Sie uns so betrachten jetzt einige Weisen, dass Sie Geisteswiederholung anwenden können.
Geisteswiederholung kann verwendet werden, um das sehr beste aus selbst heraus zu erhalten. Sie bilden schnelleren Fortschritt zum Erzielen Ihrer Kampfkunstziele, wenn Sie Geisteswiederholung verwenden.
Einige der Weisen, denen Sie Geisteswiederholung verwenden können:
Durch die Anwendung von Geisteswiederholung, um neue Bewegungen oder Techniken zu üben, vor sie physikalisch durchführen. Es kann nützlich sein, schwierige Reihenfolgen in handliche Abschnitte aufzugliedern und dieses zur vollen Reihenfolge dann aufzubauen.
Durch die Anwendung von Geisteswiederholung zu den Praxisbewegungen oder -techniken, die Sie bereits physikalisch üben. Der Prozess der Geisteswiederholung leistungsfähig beglückwünscht und erhöht Ihre körperliche Praxis.
Durch die Anwendung von Geisteswiederholung direkt vor Ereignissen wie Turnieren, Konkurrenzen oder Abstufungen. Dieses kann Vertrauen verstärken, indem es die Gefühle aufruft, die Sie verbunden haben
mit einer guten Leistung. Geisteswiederholung richtet auch Ihre Aufmerksamkeit auf die zur Hand Aufgabe.
Indem Sie Geisteswiederholung, wenn Sie Systemtest begrenzt haben, üben Sie die Zeit verwenden, die vor einem spezifischen Ereignis vorhanden ist. Indem Sie Geisteswiederholung, wenn Sie von Verletzung sich erholen - Sie kann etwas vorteilhaftes Training noch erhalten abgeschlossen verwenden, obwohl Sie nicht imstande sein können, physikalisch auszubilden!
In der Spalte des nächsten Monats erforschen wir den Prozess der Geisteswiederholung weiter und betrachten Weisen, dass Sie Ihren Verbrauch von ihm verbessern können. Bis dann genießen Sie den Nutzen der regelmäßigen Geisteswiederholung!
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