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Ausdehnen
Autor: sensei
Vor den letzten Jahren glaubten die meisten Kriegskünstler dem, der tägliche verbesserte athletische Fähigkeit ausdehnt. Dieses ist noch zutreffend, jedoch zeigen neue Entdeckungen durch Sportmedizinforscher, dass sogar wichtig als höher Stöße oder niedrigere Positionen ausdehnt, um Verletzungen zu verhindern und zu heilen.
Wenn Sie die Muskeln und Ligamente ausgedehnt, nicht nur kurz vor dem Training halten, aber täglich, vermindern Sie groß die Wahrscheinlichkeiten der Muskelbelastung, die die zu lähmendere Verletzungen führt.
Auch ausdehnen entlastet Spannung auf den anschließensehnen, verursacht durch overdeveloped Muskeln, wie die quadraceps (Schenkel) Muskeln.
Manchmal große Muskeln, wie die quadraceps, ziehen, während sie Stärke durch Übung aufbauen fest und ziehen auf ihre anschließensehnen. Dieses kann schmerzlichen Tendonitis (Entzündung) verursachen wo die quadraceps Sehnen an Knochen anschließen. Halten verhindern die quadraceps ausgedehnten Hilfen diese Art von Tendonitis.
Schließlich täglich Hilfen wirklich verletzte ausdehnen Muskeln und Sehnen heilen schneller, indem sie stufenweise sie zurück zu ihrer normalen Länge holen. Wenn Muskeln oder Sehnen belastet oder verstaucht sind, reagieren sie schützend durch Verkürzung. Dieses hilft, weitere Verletzung zu verhindern.
Leider bleiben jene Muskeln in ihrem verkürzten Zustand, bis etwas, sie zurück zu einer normalen Länge zu holen erfolgt ist. Wenn Sie versuchen, unter Verwendung unausgeglichenen zu trainieren und Vertrag abgeschlossene Muskeln oder Sehnen, bilden Sie nur die Verletzung schlechter.
Das Ausdehnen hilft den verletzten Bereichen, normale Durchblutung beim Entfernen des Drucks zurück zu holen anliegendes Bindegewebe und Verbindungen.
Viel von heutigen gemeinsamen Problemen, besonders Knieverletzungen, kann vermieden werden, indem man Überbeanspruchungverletzungen und Gewebebelastung mit dem korrekten täglichen Ausdehnen verhindert und behandelt.
Unterbewusste Magnetbänder für Tonaufzeichnunge sind gute Nachrichten in der Kampfkunstwelt. Ist hier eine Weise, Ihre Leistung mit der subtilen Geisteskonditionierung zu verbessern, erfolgt mit den unterbewussten Mitteilungen, versteckt in den weichen Tönen von Musik. Jedoch bis jetzt ist der Gebrauch von unterbewussten Mitteilungen, körperliches Training direkt zu verbessern nicht erfolgt worden.
Woodland Hills, Kalifornien, Hapkido Ausbilder Fariborz Azhakh benutzt ein unterbewusstes Magnetband für Tonaufzeichnungen, um Leute, durch Entspannung zu unterrichten, auszudehnen, beim Verbessern des Sinnessatzes in Richtung zum Ausdehnen. Wissenschaftlich bezogen als unterbewusster Vorschlag, flößen unterbewusste Magnetbänder für Tonaufzeichnunge dauerhafte Gewohnheiten dem unterbewussten Gedächtnis ein, während der bewusste Verstand auf andere Sachen sich konzentriert.
Unterbewusste Vorschläge programmieren Sie subtil, kleine Zusätze zu bilden, oder Änderungen in Ihren Gewohnheiten, indem sie eine Mitteilung genügende Male, thc unterbewussten Verstand ihm glauben zu lassen wiederholen, ist zutreffend. Häufig versteckt in beruhigenden Musik- oder Ozeantönen, verwirren unterbewusste Mitteilungen die Lernprozesse nicht, indem sie den bewussten Verstand lassen, hören die Mitteilung.
Unterbewusste Mitteilungen auf Audiokassetten sind eine in zunehmendem Maße populäre Methode von Selfimprovement. Zur Sicherheit des Verbrauchers werden Klebebandhersteller angefordert, Sie zu informieren die genaue Mitteilung des unterbewussten Klebebandes. Azhakh tut dies auf der Seite eine seines ausdehnenden Klebebandes und über und über wiederholt einige überzeugende positive Mitteilungen über den Nutzen des Ausdehnens.
Jedes einfache, eine Linie Satz wird gesprochen, als ob sie vom Mund des Zuhörers kommt. Zum Beispiel sagt eine Mitteilung, „ich genieße auszudehnen.“ Eine anderen Zustände, „ich entspanne mich, beim Ausdehnen.“ Nachdem es unterbewusst die Mitteilung genügende Male gehört hat, scheint sie, als ob die Wörter aus Ihrem eigenen Verstand stammen.
Andere Mitteilungen in Azhakhs ausdehnendem Klebeband umfassen:
Ich dehne vor und nach einem Training aus. Ich nehme meine Zeit beim Ausdehnen.
Ich glaube dem Wunsch auszudehnen.
Ich genieße das ausgedehnte Gefühl.
Ich werde flexibler, jedes Mal wenn ich ausdehne.
Ich konzentriere mich auf langsam und natürlich atmen. Mein entspanntes Muskelgefühl und wärmen sich.
Ich habe eine starke Richtung der körperlichen Steuerung.
Meine Konzentration und fokussierenfähigkeit ist stark. Ich glaube mehr Energie, wenn ich ausdehne,
Ich glaube Verbesserung, jedes Mal wenn ich ausdehne. Ich bin flexibel.
Diese sind gerade einige der Mitteilungen, die in Richtung zur Herstellung des Ausdehnens eines integralen und erfreulichen Teils Ihres Trainings übersetzt werden. Auf Seite eine, vocalizes Azhakh offenbar jedes Linie Mitteilung, wenn die Töne der weichen Musik und des Ozeans im Hintergrund begleiten. Während Seite man weiterkommt, verdunkelt sich seine Stimme stufenweise und übernehmen Musik und die Wellentöne. Seite zwei enthält die gleichen Mitteilungen, jedoch sind sie vollständig unterbewusst. Der ganzer bewusste Verstand hört ist die Musik und leichten die Ozeantöne.
Azhakh hat drei andere unterbewusste Kampfkunstklebebänder produziert und ihn einen Führer in dieser neuen Altersmethode des Lernens gebildet. Seine anderen positiven Verstärkungshelfer beschäftigen Meditation und Training Gewohnheit-alles entworfen, um Ihren Kampfkunstsinnessatz zu ändern oder zu verbessern.
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