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Yiquan - Karel Koskuba
Autor: yiquan
Aller Sie vermutlich kennen die drei berühmten internen Kampfkünste - Taijiquan (Tai-Chi Chuan), Baguazhang (PA Kua Chang) und Xingyiquan (Hsing I Chuan). Aber jetzt gibt es ein neues Kind auf dem Block der internen Kampfkünste - Yiquan (I Chuan) - Sinnes-oder Absicht-Verpacken, hat das- ständig Popularität in China da über Vierzigerjahre gewonnen und jetzt über der Welt verbreitet. Yiquan (ausgesprochen yee-chwen), manchmal genannt Dachengquan, ist eine ausgezeichnete Kampfkunst und ein sehr wirkungsvolles System der Gesundheitsbearbeitung.
Die meisten uns kennen irgendein Yiquan, weil die meisten Taijiquan Arten ein enthalten, oder einige Formen von Zhan Zhuang (Pole-Stellung) in ihrem Training und von Zhan Zhuang das Haupttrainingswerkzeug in Yiquan - beide auf Anfängern und vorgerückten Niveaus ist.
Aller Sie vermutlich kennen die drei berühmten internen Kampfkünste - Taijiquan (Tai-Chi Chuan), Baguazhang (PA Kua Chang) und Xingyiquan (Hsing I Chuan). Aber jetzt gibt es ein neues Kind auf dem Block der internen Kampfkünste - Yiquan (I Chuan) - Sinnes-oder Absicht-Verpacken, hat das- ständig Popularität in China da über Vierzigerjahre gewonnen und jetzt über der Welt verbreitet. Yiquan (ausgesprochen yee-chwen), manchmal genannt Dachengquan, ist eine ausgezeichnete Kampfkunst und ein sehr wirkungsvolles System der Gesundheitsbearbeitung.
Die meisten uns kennen irgendein Yiquan, weil die meisten Taijiquan Arten ein enthalten, oder einige Formen von Zhan Zhuang (Pole-Stellung) in ihrem Training und von Zhan Zhuang das Haupttrainingswerkzeug in Yiquan - beide auf Anfängern und vorgerückten Niveaus ist.
Aller Sie vermutlich kennen die drei berühmten internen Kampfkünste - Taijiquan (Tai-Chi Chuan), Baguazhang (PA Kua Chang) und Xingyiquan (Hsing I Chuan). Aber jetzt gibt es ein neues Kind auf dem Block der internen Kampfkünste - Yiquan (I Chuan) - Sinnes-oder Absicht-Verpacken, hat das- ständig Popularität in China da über Vierzigerjahre gewonnen und jetzt über der Welt verbreitet. Yiquan (ausgesprochen yee-chwen), manchmal genannt Dachengquan, ist eine ausgezeichnete Kampfkunst und ein sehr wirkungsvolles System der Gesundheitsbearbeitung.
Die meisten uns kennen irgendein Yiquan, weil die meisten Taijiquan Arten ein enthalten, oder einige Formen von Zhan Zhuang (Pole-Stellung) in ihrem Training und von Zhan Zhuang das Haupttrainingswerkzeug in Yiquan - beide auf Anfängern und vorgerückten Niveaus ist.
Kurze Geschichte
Yiquan wurde von Wang Xiangzhai (1885-1963) von den besten Kampfkünsten verursacht, die er in China zu dieser Zeit finden könnte. Er benannte ursprünglich seine Kunst Yiquan - „Yi“ bedeutet „Verstand“ oder „Absicht“ und „quan“ Mittel „Faust“ oder „Verpacken“ - um den Wert des Verstandes in seinem System hervorzuheben. In den vierziger Jahren ließ er den Namen fallen und benannte seine Kunst „einfach boxend“. Er glaubte, dass dem Haben eines Namens die Kunst begrenzen und seine Entwicklung ersticken würde. Jedoch dem Erfolg von Yiquan in den Kampfkunstherausforderungen folgend, begann ein neuer Name verwendet zu werden - Dachengquan (großes Ausführungs-Verpacken). Wang Xiangzhai setzte entgegen, dem neuen Namen aber fand sich schließlich zu seinem Gebrauch ab. Jedoch schielt er später zurück zu dem NamensYiquan um. Kursteilnehmer vom mittleren Zeitraum verwenden noch das NamensDachengquan.
Wang Xiangzhai vertrat ziemlich umstrittene Meinungen über Kampfkunsttraining und hielt Methoden anderer Schulen im niedrigen Respekt. Er war ziemlich freimütig und folglich gab es keinen Mangel an Herausforderer, die den Neuling prüfen wollten. Wang Xiangzhai vereinbarte, dass jeder möglicher Herausforderer einen seiner Spitzenvier Kursteilnehmer zuerst besiegen musste. Die vier Kursteilnehmer waren Han Xingqiao, Hong Lianshun, Yao Zongxun (etwaiger Nachfolger Wang-Xiangzhais) und Zhou Ziyan. Niemand folgten und Yiquan gewann schnell ein Renommee für das Produzieren der ausgezeichneten Kämpfer (und später für seine Nutzen für die Gesundheit). Wang Xiangzhai selbst kam zu sein sehr in hohem Grade - betrachtet durch Mitkriegskünstler und gewonnen einem Universalrespekt für seine Fähigkeiten und für die Kunst verursachte er.
Training
Yiquan ist entworfen, sodass Sie in eindeutig definierte Schritte weiterkommen können. Zuerst erlernen Sie, wie man Ihren Körper vereinheitlicht, um Ganzkörperstärke zu erwerben. Sie kombinieren diese Ganzkörperstärke mit Fähigkeiten für die Behandlung der Konkurrenten, die interne Energie entwickelt. Dieses kann an kämpfenden Anwendungen dann angewendet werden.
Es gibt Stadien im Yiquan Training, die andere interne Kampfkünste, wie Taijiquan entsprechen, aber, da Yiquan einfacher ist, sind diese Stadien möglicherweise eindeutig definierter. Die erste Anforderung ist, den vollständigen Körper zu integrieren, um Ganzkörperstärke zu erzielen. Zunächst muss der Kursteilnehmer erlernen, wie man mit dieser Art der Stärke in einer örtlich festgelegten Position und mit Schritten bewegt. Nach bewegendem Solo erlernt der Kursteilnehmer, wie man es in der Interaktion mit einem Konkurrenten - Druck der Hände verwendet. Der folgende Schritt ist, zu erlernen, wie man Energie in einem einzelnen Augenblick - explosives Energientraining herausgibt. Als Ergänzungstraining zur Ausgabe der Stärke, ist Atemsteuerung gelehrt. Zuletzt für die, die, an dem Kämpfen interessiert werden, gibt es Kampftraining Bohrgeräte und sparring.
Das komplette Training besteht aus sieben Schritten:
· Zhan Zhuang - Pole-Stellung
· Shi Li - Prüfung der Stärke
· BU MO-Ca - Friktions-Schritt
· Fa Li - Freigabe der Energie
· Tui Shou - Druck der Hände
· Shi Sheng - Prüfung der Stimme
· Ji Ji Fa - Kampf-Praxis
In allen Stadien des Trainings, müssen Kursteilnehmer versuchen, der wichtigsten Grundregel zu folgen - verwenden Sie Verstand, nicht Stärke (BUyong-Li Yong-Yi).
Zhan Zhuang (Pole-Stellung)
Zhan Zhuang bezieht sich auf einige Staticübungen, die entworfen sind, um den vollständigen Körper sich zu entspannen und zu integrieren. Sie werden in zwei Kategorien unterteilt:
· Gesundheitspositionen
· Kampfpositionen
Die Gesundheitspositionen stellen den ersten Trainingsschritt dar, sogar für die interessiert an nur Kampf. Ihre Rolle ist, sich den Körper zu entspannen und Ganzkörperanschluß zu entwickeln. Dies heißt, dass eine Bewegung in irgendeinem Körperteil geglaubt werden kann, um durch den vollständigen Körper auf eine natürliche Art und Weise fortzupflanzen. Zusätzlich zu den stehenden Lagen gibt es auch sitzend und sich hinlegen posiert.
Die Kampfpositionen werden verwendet, um Ganzkörperenergie zu entwickeln. Gegenwärtig Kursteilnehmerversuch, was MO Li (Abfragung der Stärke) benannt wird die die sehr kleinen Bewegungen sind, die durch den Verstand geführt werden. Gebrauch von dem Verstand in Zhan Zhuang ist sehr wichtig und sehr exakt, da er die Grundlage für folgendes Training verursacht. Geistesbilder werden verwendet, um einen ruhigen Zustand in Ihrem Verstand zu verursachen, der der Reihe nach Entspannung Ihres Körpers fördert. Eine andere Art Bilder ist eine Kreation der kinästhetischen Gefühle, zum des Hervortretens der internen Anschlüsse im Körper zu fördern.
Shi Li (Prüfung der Stärke)
Diese sind die ziemlich einfachen Übungen, die entworfen sind, um zu unterrichten, wie man beibehält den Ganzkörperanschluß und die Ganzkörperstärke, während bewegend. Langsam und Fließenbewegung wird benutzt, ziemlich ähnlich der Qualität der Bewegung verwendet, wenn man eine Taijiquan Form übt. Tatsächlich ist diese Art von Praxis mit Formpraxis in Taijiquan funktionell gleichwertig. Sechs Richtungen der Energie werden geübt - schicken Sie nach u. ziehen Sie sich verließ zurück auf und ab und recht.
BU MO-Ca (Friktions-Schritt)
Das Bewegen in Shi Li wurde in einer örtlich festgelegten Position durchgeführt. In dieser Praxis erlernen Kursteilnehmer, wie man den Ganzkörperanschluß hält, während tretend. Das ist, warum einmal dieses wird benannt Shi Li für Beine üben. Sobald das Treten gelehrt ist, kann das Shi Li mit Schritten dann durchgeführt werden.
Fa Li (Freigabe der Energie)
Gegenwärtig erlernen Kursteilnehmer, wie man Energie (FaJin-Training) „freigibt“ - wie man explosive Energie erzeugt. Es gibt Übungen für die Anwendung der Füße, Knie, Hüften, Rückseite, Winkelstücke, Schultern, Hände, Kopf - tatsächlich (fast) kann irgendein Körperteil für Angriff oder Verteidigung in jeder möglicher Richtung verwendet werden.
Tui Shou (Hände drückend)
Dieses Stadium ist dem Druck der Hände in Taijiquan ähnlich. Es gibt die einzelnen und doppelten drückenstationären oder mit hände, Schritten. Der Zweck ist, zu erlernen, wie man die Ganzkörperstärke hält und sie verwendet, um einen Konkurrenten zu manipulieren. Kursteilnehmer erlernen, wie man die Mitte steuert und wie man Energie des Konkurrenten abfragt und neutralisiert. Obwohl kann der Druck der Hände Elemente von Fa Li einschließen üben, es ist nicht Kampftraining.
Shi Sheng (Prüfung der Stimme)
Dieses ist zusätzliches üblich für Fa Li (Stärke freigebend) hingegen die Energie, die produziert werden kann, unter Verwendung der Atemsteuerung vergrößert wird. Bis jetzt war die Atmung weich und natürlich. Jetzt wird die Mitte des Körpers durch Lerntechniken verstärkt, um Abdominal- Druck zu erhöhen. Dieses Stadium wird Testing der Stimme eher als Prüfung des Atems genannt, weil in den Anfangsstadien die Stimme während des Trainings verwendet wird, um anzuzeigen, wie Atem benutzt wird.
Ji Ji Fa (Kampf-Praxis)
Jene Kursteilnehmer, die das Kämpfen erlernen möchten, erlernen und üben die örtlich festgelegte und freie sparring Bohrgeräte und sparring.
Anderes Training
Es gibt einige zusätzliche Schulungsübungen, die für Zeiträume bestimmt sind, als ein Trainingspartner nicht vorhanden ist, Anwendung der Energie auszubilden und ähnlich.
Yiquan für Gesundheit
Die meiste Lage und die musculo-skeletal Probleme scheinen, durch eine Ungleichheit zwischen Muskeln, die unsere Verbindungen und stabilisieren denen verursacht zu werden, die sie verschieben. Das Anfangstraining in Yiquan, Zhan Zhuang, ist für diese Arten von Problemen sehr vorteilhaft, da es den Körper wieder erzieht, um die rechte Art der Muskeln für jede Aufgabe zu verwenden.
Es gibt anderen Nutzen, der das Hauptgewicht auf Ruhe und den sehr langsamen und vorsichtigen Bewegungen abstammt. Es hilft offensichtlich bei allen betonen-in Verbindung stehenden Problemen und bei den Problemen mit Korrdination und Balance. Es ist eine ausgezeichnete Methode des Regulierens irgendjemandes Metabolismus- und Schlafmusters. …
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