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Die Längen-Stärke als Rahmen
Autor: Mike Sigman
Die Diskussionen über die „Längenstärke“ mit.einbeziehen der Ausbildung des Körpers, von Fuß zu Hand, als zutreffende Maßeinheit ffende. Zum Beispiel einen Türknauf sogar mit.einbezieht drehen einen realen Anschluss von Hand zu Rückseite durch Hüfte und Bein zum Stützfuß en. Ein erkennbarer Teil der Energie, den Türknauf zu drehen kommt von den Torsomuskeln, gestützt durch die ununterbrochene Bodenstärke zur Hand.
Die letzte Ausgabe betonte den Wert des Knies, des Beines, der Hüfte und der niedrigeren-zurück Stärke als die Grundlage für die „Längenstärke.“ Beinstärke kann nicht übermäßig betont werden. Es gibt eine unanständige, aber verständnisvolle Geschichte über Vater den Chen-Xiaowangs, der über der Seite einer Klippe uriniert, als einer seiner jocular Freunde playfully versuchte, ihn von hinten vorbei zu drücken. So war die Bein- und Hüftestärke von Chen, der er war, direkte Stöße zu wurzeln und alle mögliche andere alle zu neutralisieren, ohne einen Tropfen zu verfehlen, sozusagen!
Stehen-Lage Praxis ist die traditionelle Methode des Aufbaus der Längenstärke. Indem man von vorstellt, welchen verschiedenen Kräfte der Richtungen auswirken, können subtile Justagen vorgenommen werden und geübt werden und große Stärke in der Längenstärke „Rahmen im Laufe der Zeit verursachen.“ Das heißt, entwickeln das Willen der Peng-Stärke (die „Bodenstärke“, Ki Stärke, etc.) zu einem Bereich des Körpers (normalerweise die Arme) und die Instandhaltung beträchtliche Energie im Laufe der Zeit.
Das Verbreiten der Peng-Stärke über dem vollständigen Körper kann durch langsame Übungen auch getan werden, die manipulieren, peng während der Anwendungen sichtbar zu machen mit.einbeziehen oder sichtbar zu machen, Peng in alle Bewegungen gegen einen zähflüssigen Widerstand gegenüberstellend. Die Taiji Form, die wirbelnden Silk Übungen, I-Chuan (Dachengquan) die Langsambewegung Versuche, etc., sind alle Beispiele dieser Art der Richtung der Peng-Stärke. Aikido verwendet ähnliche Übungen, z.B. annulieren fune koge und andere.
Einer der Hauptproblembereiche, wenn es die Grundstärke zu den Händen verbreitet, ist in der Schulter und oberen im Torsobereich. Wenn das Bein und die rückseitige Stärke gut sind, kann mehr Lastsverantwortlichkeit auf sie gesetzt werden und die Reflexivspannung der Schultern und des Kastens vermindern. Noch obwohl, der strukturelle Stützweg von zurück zu den Armen der Körpermaßeinheit verstärkt werden und hinzugefügt werden muss, weil dieser Bereich der ist, der von der lokalen Spannung am schuldigsten ist. Zu ändern ist hart, nach einer Lebenszeit der Gewohnheit, nicht wahr?
Ein handliches Stück Ausrüstung
[Mann mit Beutel] a-kann großes Trainingswerkzeug von einem Ineinander greifenwäschereibeutel und von einem gerundeten Sack des Sandes hergestellt werden. Der Sandbeutel, das etc., können zu einer gerundeten Form (über die Größe eines Basketballs) mithilfe des Luftschachtklebebandes, Schnur begrenzt werden, oder was auch immer handlich ist. Legen Sie den Sandsack in den Wäschereibeutel und verschieben Sie ihn von der Decke, damit der Sandbeutel am Magen/an der niedrigeren Rippenhöhe ist.
Indem wir nach vorn den Beutel drücken, bis es auf etwas obenliegende Höhe ist und die Arme ziemlich wohles ausgedehntes sind, haben wir eine ausgezeichnete Position, von der die „Längenstärke,“ besonders im Bereich des oberen Torsos entwickeln (sehen Sie Abbildung). Eher als lassen Sie die Schultern, versuchen, den Körper straffen zwischen dem Beutel und dem rückseitigen Fuß zu erhalten so dort ist minimale Spannung in den Schultern. Aber lassen Sie die Schultern nicht aus Ausrichtung, irgendeine herausrutschen.
Unter Verwendung der Knie verlängern Hüften und Taille, und verdrehen Ihre Unterstützung der Kugel damit in Tagen, Wochen und Monaten. Abwechseln Sie s, welches Bein innen rückseitig ist und abwechseln Sie die Richtung des Kreises. Gerade genügen einige Minuten.
Die Verstärkung dieser Verbindung in der „Längenstärke“ tut viel, um unerwünschten Schultergebrauch loszuwerden und Sie auszubilden, um Großmacht zu Ihren Händen vom Boden, von den Beinen und vom wais zu verbreiten…