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Tae Kwon tun ist groß während alles Alters
Autor: Joe Serpico
Tae Kwon tun ist koreanisches Karate. Es bedeutet die Weise der Hand und des Fusses (lochend und tretend). Es gibt im Allgemeinen vier Abschnitte zur Kunst: Tonen, Sparring, Formen und Selbstverteidigung.
Es ist ein gut gerundetes Übungsprogramm, das den Muskel umgibt, der durch das Werden tüchtig in den Mustern oder in den Formen tont, ausdehnt und Flexibilität, zunehmenstärke und Ausdauer durch aerobes sparring und Geistesherausforderung.
Die meisten Kategorien fangen mit Vorwärmungen an. Diese Übungen sind die Calisthenics wie drücken ups, sitzen ups, springende Steckfassungen, Stammumdrehungen, tritt Hocke und verschiedenes Bein dehnt aus. Für sicheres ziehen Sie Ihre ABS fest und verstärken Ihre Arme gerade von der Ausführung der Vorwärmungsübungen. Bevor Sie sie kennen, werden Sie fünfzig Knöchel tun, oder Dreieck Push-ups am Schnellfeuer schreiten und werden in der Lage sein, sich oben an einer Wand zu lehnen und jemand Ihr Bein anheben zu lassen, damit Ihre Zehen die Wand hinter Ihrem Ohr berühren. Tae Kwon willen definitiv Hilfe Sie, um zu werden oder Limber zu bleiben.
Sparring kämpft in einer kontrollierten Umwelt. Es ist nicht Straßenkampf und alle Teilnehmer tragen schützendes Zahnrad: Sturzhelm, Handschuhe, Schienbeinschutz und Füße Schutz, benannten Stöße. Normalerweise spar Sie in drei minuziösen Umläufen. Es ist im Allgemeinen Stoßverpacken. Dann ein minuziöser Rest; schalten Sie Partner, dann spar wieder und wiederholen Sie. Sie erhalten extrem heiß und verschwitzt. Stoß, Durchschlag, Oberlederschnitt, Handlanger, Rückdurchschlag, rundes Haus, Hammerfaust, Pendel und Webart und Wiederholung. Es ist eine ausgezeichnete aerobe Übung.
Das Lernen der Formen oder der Muster kann Ihr Gehirn wirklich besteuern. Viele der Formen haben verschiedene Bewegungen 26+. Es ist Ihr Job, sich an sie, im Auftrag zu erinnern und erlernt sie tüchtig. In der Theorie indem es die Formen erlernt, hilft es Ihnen, ein besserer Kämpfer zu werden. Z.B. konnte eine Form anfangen: hoher Block, vorderer Stoßdurchschlag gelassen; hohes Blockfrontseitenstoßdurchschlagsrecht. Drehen Sie 90 Grad, hinunter die Mitte, Messerhand nach links, Messerhandrecht, Messerhand nach links, Stangenhand um. Und so geht sie. Wenn Sie diese erarbeiten, wenn sie Zeit spar kommt, können Sie einige dieser Muster in Ihr Gleiches einführen.
Viele Leute genießen Tae Kwon tun oder irgendwelche der Kampfkünste in der Tat, weil es ein alles einschließliches Übungsprogramm ist. Es ist Spaß, ist es schwierig, und es ist eine ausgezeichnete Weise, in zu erhalten oder in der Form zu bleiben. Wie mit jedem möglichem Übungsprogramm, beginnen Sie langsam und konsultieren Sie Ihren Arzt. Wenn Sie nicht an der viel körperlichen Übung in wann teilgenommen haben, sind Ihre Muskeln für die ersten Wochen sehr wund. Werden nicht eingeschüchtert Sie von den anderen Kursteilnehmern kann scheinen, in der besseren Form, dass zu sein Sie sind. Jeder angefangen als weißer Gurt. Haben Sie einfach Spaß; und erhalten Sie beweglich!
Über den Autor
Joe Serpico ist Webmaster bei aa-fitness-guide.com. Zu viel mehr Information betreffend Übung, Gesundheit, Nahrung und Eignung, Besuch http://www.aa-fitness-guide.com