Die VIER FÄHIGKEITEN TAI-CHI CHUAN der Nachrichten

DIE VIER FÄHIGKEITEN VON TAI-CHI CHUAN
Autor: Howard Choy
„Wie ich mein Tai-Chi Chuan verbessern kann?“ - eine Frage fragte häufig durch meine Kursteilnehmer. Es ist auch eine Frage, die ich mich mit festgehalten habe, solange ich mich erinnern kann. Ich erinnere mich, dass ich die gleiche Frage zu meinem Lehrer einmal, der späte Grandmaster Yang Sau-Chung stellte und er kurz, „antwortete, indem er richtig übte die Form!“ „Aber wie? “, können Sie bitten. Ein guter Lehrer hilft, aber er kann Sie nicht dort ständig beheben.

Wu Tunan, ein weithin bekannter tai-Chimeister von China, vorgeschlagen, dass es vier Arten Tai-Chifähigkeiten (kung) gibt. Wenn man die Form (oder Stoßhände oder Waffen, in der Tat) mit diesen Fähigkeiten im Verstand übt, dann wird die Form richtig durchgeführt und Sie verbessern stufenweise Ihr Verständnis von Tai-Chi Chuan.

Die Fähigkeit der Funktion

Tai-Chi Chuan ist eine Kampfkunst. Jede Bewegung hat eine praktische Funktion. Z.B. wenn man die Bewegung „durchführt, steigern Sie, lenken Sie abwärts, abwehren ab und Durchschlag“, verstehen wir, wie diese Bewegungen in einer Selbstverteidigungsituation verwendet werden konnten? Wie man vorwärts tritt, wie man abwärts ablenkt, wie man abwehrt, wie man locht? Nicht nur müssen wir unsere Bewegung, aber auch den Abstand und die Lage des Konkurrenten sichtbar machen, wenn wir die Form durchführen. Das Verständnis des praktischen Gebrauches von einer Bewegung hilft Ihnen, richtig diese Bewegung durchzuführen. Die Richtung des Körpers, die Korrdination der Glieder, die Atmung und der Chifluß hängen mit dem Gebrauch zusammen. Mehr, die, Sie üben, den tatsächlichen Gebrauch sichtbar zu machen und Verpacken der Darstellung sich mit einem unsichtbaren Konkurrenten, sind Sie das besser, wenn man die Form durchführt. Die Funktion behebt die Bewegung, weil sie einen Job hat zu tun; Sie entfernen stufenweise die ganz überflüssigen und unbrauchbaren „schlechten Gewohnheiten“ und erreichen das Stadium des korrekten Tai-Chi.

In der Reihe der Fotos unten, das ich die Bewegung „demonstriert habe, steigern Sie, lenken Sie unten ab, wehren Sie und lochen Sie“ während ein San sou Satz mit einem Partner ab, um Ihnen zu helfen, die Form sichtbar zu machen.

Die Fähigkeit des Entspannung

Eine Unterscheidung muss hier zwischen Sein entspannt und Sein getroffen werden schlaff und träge. Ein entspannter Körper ist einer ohne Friktion in den Verbindungen oder Spannung in den Muskeln. Der Verstand ist Alarm und der gesunkene Körper (mit einem niedrigen Schwerpunkt). Ein schlaffer Körper ist in der negativen Spannung. Er ist zu Ihrem Fortschritt als gestraffter Körper gleichmäßig so schädlich. Seiend schlaff oder angespannt seiend bildet Sie träge. Er blockiert den Fluss des lebenswichtigen Energie (Chi oder des Qi) und wir verlieren die elastische, elastische, empfindliche Qualität, die mit den weichen und entspannten Muskeln verbunden ist.

Korrekte Lage hilft auch Entspannung. Der Körper wird vertikal ständig bei der Ausführung der Form gehalten. Die Muskeln entwarfen, unseren Körper zu halten, den Senkrechte richtig arbeiten.

Üben der stehenden Lage, bevor die Form häufig Ihnen Ihren, Körper sich zu entspannen hilft und die Spannung in Ihrem Verstand loszulassen. Sie können verschiedene Lagen, der Form als Mittel zu halten auch üben, eine wirklich entspannte und korrekte Lage zu erzielen. Wenn Sie die Lage falsch tun, erklären die Schmerz in Ihrem Körper Ihnen, wo Ihr Chi blockiert wird und wo Ihre Lage aus Ausrichtung heraus ist. Die folgenden Fotos zeigten die stehende Lage und die Bürstenknie- und -palmenlage.

Die Fähigkeit von Jin

Was ist Jin? Obgleich die Quelle von Jin in der Stärke liegt, ist sie nicht die selbe wie Stärke. Stärke ist eine statische Kraft, Jin ist dynamisch. Wenn der Körper entspannt und gesunken ist, wird der Jin durch den Verstand und kann in den verschiedenen Formen zu einem bestimmten Körperteil nach Belieben freigegeben werden erfasst und konzentriert. Jin kann sein schnell oder langsam, stark oder weich, fest oder lösen, steif oder elastisch, verzögert oder Explosivstoff. Das Elektrizitätskraftwerk der Jin-Lügen im Dan tien, freigegeben durch die Taille. Seine Energie wird während des Körpers durch den freien Fluss des Chi durchdrungen. Folglich hängt der Jin vertraut mit dem Atem und dem Chifluß zusammen. Als dynamische Kraft regeln die Gesetze der newtonischen Physik Jin. Nehmen Sie die Gleichung „F = md/t“, z.B. Jin als dynamische Kraft kann durch eine entsprechende Zunahme der Masse, des Abstandes und der Geschwindigkeit der Anlieferung erhöht werden. Obgleich das Gewicht Ihres Körpers begrenzt ist, kann die Masse durch die Senkung des Schwerpunktes im Augenblick der Durchführung konzentriert werden. Abstand kann erhöht werden, ohne zurückzuziehen durch die Durchführung Ihrer Bewegung in einer Rundschreiben- und/oder Schraubentätigkeit. Auch Geschwindigkeit kann durch korrekte Mittel von zur gegebenen Zeit mit korrekter Lage atmen und Muskelrelation und -spannung erhöht werden.

Tai-Chi Chuan besteht aus acht grundlegenden Bewegungen: Peng (wehren Sie) ab, lu (Preissenkung), ji (Presse), (Stoß), cai (Zupacken), Leu (Bruch- oder Steuerwinkelstück), Zhou (Winkelstück) und kao (Schulter). Jede Bewegung hat einen bestimmten Jin, der mit ihr verbunden ist. Chen-Art tai-Chi hat besondere Betonung auf „Schraubentätigkeit“ Jin und „Kanone“ Jin. Zusammen mit Stoßhänden werden vier Hauptjins auch miteinbezogen. Sie sind „hörender Jin“, „verstehenjin“, „neutralisierender Jin“ und „Ausdrücken (Explosivstoff) von Jin.

Diese Reihe Fotos zeigt den Gebrauch von cai (Zupacken) und Leu (Bruch- oder Steuerwinkelstück) Jin im Umgang mit einem rechten Faustangriff zum Kopf.

Die Fähigkeit von Chi

Tai-Chi Chuan ist eine Form des beweglichen Chi Kung oder Qigong (atmenübung). Die Klassiker nahmen zahlreiche Bezuge auf Chi. Im Allgemeinen gibt es zwei Hauptarten Chifähigkeit im Tai-Chi Chuan: Chizirkulation und Chianwendung. Die Menge von Chi in einer Person an einer gegebenen Bewegung wird durch seinen erblichen Hintergrund festgestellt, der begrenzt und unchangeable ist; und irgendjemandes Diät und Umwelt (einschließlich Methoden angewendet, um den Einlass des Sauerstoffes und Ausdünstung des Kohlendioxyds zu maximieren), die endlos und veränderbar ist.

Zirkulation fängt mit dem Dantian an, in dem Chi gespeichert wird. Chi wird durch den Verstand aktiviert und fließt entlang die Mittagskanäle zu ihren Enden an der Extremität unserer Glieder und zurückgeht dann zum Dantian. Korrekte Chizirkulation ist zu Ihrer Gesundheit wichtig. Dieses ist, wo der Nutzen von Tai-Chi Chuan wirklich glänzt.

Chianwendung bezieht sich die Steuerung und den auf Gebrauch von der lebenswichtigen Energie in irgendjemandes Körper. Das interne Chi, das in unserem Körper kultiviert wird und verteilt ist, kann durch den Verstand ausgedrückt werden und an einer anderen Person durch korrekten Lagen und die Atmung außen angewendet werden.

Wirbelnde silk Übungen der Chen-Art sind sehr wirkungsvoll, wenn sie die Chizirkulation ausbilden. Mein Chen-Artlehrer, Chen Xiaowang. einmal erklärt mir, „die Grundregel von Taijiquan liegt in der Chizirkulation. Um Ihre Chizirkulation zu verbessern müssen Sie die wirbelnde silk Übung täglich üben.“

Siehe Abbildungen Vorlagenwirbelnden Seide der chen-Xiaowangs

Die vier Tai-Chifähigkeiten, die hier besprochen werden, sind zusammengehangen und zu allen Tai-Chi Chuan Übungen - von den Stoßhänden und von DA lu zum San-sou und den Waffen wesentlich. Das Geheimnis des Erfolgs im Tai-Chi Chuan liegt, wenn es diese vier Fähigkeiten versteht und dann richtig sie mit Geduld und Ausdauer übt. …