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Druck: Vorderes Bein und rückseitiges Bein
Autor: Mike Sigman
Die letzten drei Artikel haben den grundlegenden „Stoß“ (Vorwärts-verwiesene Kraft) der internen Kampfkünste erforscht. Leser haben Fragen gesendet, die in der Praxis früher oder später gegenübergestellt werden müssen, wenn wir uns vom Static zum dynamischen unter Verwendung dieser Art der Kraft entwickeln möchten. Einer der besseren Buchstaben, dadurch, dass er viele der Fragen kombinierte (plus das Bitten einige mehr), kam vom Dr. L.S. Shu in Massachusetts, das wir seine Fragen als Richtlinien verwenden.
„, wenn sie einem Stoß mit „Peng“ und „Körperanschluß,“ widerstehen, Ihre Zeichnungen und videodemonstration zeigen an, dass der obere Körper scheint, sich vorwärts zu lehnen, um einen längeren Abstand zwischen dem Arm und dem hinteren Fuß zu beeinflussen, um die Kraft leistungsfähiger zu übertragen. Dieses scheint, mit der Art Wu-Chien-chuan besser zu passen, die eine verhältnismäßig aufrechte Lage in den anderen Arten geübt wird. „
Beim Lernen, die Grundstärke zu den Armen zu verbreiten und mit einem entspannten Körper so zu tun, ist es besser für einen Anfänger, dem Körper zu erlauben, sich in Richtung zum Stoß zu lehnen. Auf diese Art kann ein ankommender Stoß in Richtung zum rückseitigen Fuß ziemlich leicht ausgerichtet werden (lassen Sie Ihren Körper und „Kompresse“ in den rückseitigen Fuß „sinken“; verlängern Sie nicht in Richtung zum Stoß). Da Sie Fähigkeit erwerben, wenn Sie innen und heraus die Bodentruppen verweisen, werden Sie immer mehr aufrecht.
Schließlich sollten Sie die Muskulatur nur benutzen, die angefordert wird, um die „Peng-“ Stärke zu halten anstrebte sein Ziel von einem verhältnismäßig aufrechten Körper. Der Gebrauch der Wu-Art von einem Vorwärtsmageren ist manchmal, aus den oben genannten Gründen mechanisch leistungsfähiger.
[CMC 1] „, beim Druck mit „Peng“ und „Körperanschluß,“ mit einem Fuß vorwärts und der anderen einer Rückseite, was sind die Richtlinien, damit wir nicht unsere Balance verlieren und überstürzen? Ist es genügend, die Versetzung der Mitte der Masse zu begrenzen so, dass sie nicht den vorderen Fuß führt? Sollten wir zurück zu der ursprünglichen Gewicht-auf-zurückbein Position sofort nach dem Stoß uns entspannen auch müssen? „
Wohles gesagt und beheben. Das Gewicht wieder zum rückseitigen Bein zu holen ist in den internen Kampfkünsten Standard.
„In der Bewegung von „“ (Stoß), ist die Mechaniker der Körperbewegung die selben im Druck (längere Dauer des Körperkontaktes) und in Fa-jing (kürzere Dauer des Kontaktes)?“
Im Allgemeinen ja aber mit einigen Zusätzen. Über was Sie sprechen, gekennzeichnet häufig als der Unterschied zwischen dem langen Jing und dem kurzen Jing.
Die Fähigkeit, wirklich gute kurze Energie entlang dem „Peng-“ Weg zu verwenden bezieht mehr Training mit ein, aber im Allgemeinen konnten die Zusätze als (1) leistungsfähigerer Gebrauch von den Rückseiten- und Beinbögen zusammengefasst werden, (2) atmen der beisteuernde Gebrauch von dem Torso und der Brust- Muskulatur an aus, und (3) der Gebrauch von „jing Schlag“ entweder dem von der Frontseite oder vom rückseitigen Bein (sehen Sie unten).
„Wenn Sie den Druck mit „Peng“ und „Körperanschluß erklären,“ Sie erwähnen immer, dass die Kraft vom Boden entsteht und durch das Geraderichten des verbogenen hinteren Beines eingeleitet wird (oder das Entspannen des verbogenen Knies). Aber kann die Kraft durch ein plötzliches Entspannen von eingeleitet werden bereits-verbog niedriger die Rückseite, eine Kraft zu den Armen schicken und eine Kraft hinunter das hintere Bein zu Boden gleichzeitig schicken. Dann kommt die Reaktion vom Boden Unterstützung das Bein, der Stamm, etc., zu den Armen und bereits dort fügt der Stärke der Kraft hinzu. Ist dieses korrekte? D.h. das der einleitenmotor, das rückseitige Bein oder die Mitte des Körpers ist? „
Die entspannte Grundstärke verlängert oben von den Füßen, durch den Körper und auf die Hände. Weil dieses „Band“ der Stärke den vollständigen Körper durchläuft, wird es gut durch die Taille in Verbindung mit Beinstärke manipuliert. Sie können dieses Band der Stärke als etwas darstellen und verwenden, das an den Beinen beginnt und oben von dort geht; die ist die Annäherung in dieser Zeitschrift gewesen.
Jedoch ist die traditionelle Ansicht, dass dieses Band von der Mitte der Taille kommt, wenn einem Ende, das unten zum Fuß und das gehen, andere Ende zum Arm steigen, der eine Anwendung tut; Handhabung ist durch die Taille in dieser Veranschaulichung. Mechanisch bearbeiten beide Ansichten die selben, also unterscheiden sich sie bloß in der Terminologie.
Um kurz jing freizugeben, haben Sie Recht, gibt es speichern-und-freigeben zu Boden der den Boden schlägt gerade während Ihre Vorwärtsfreigabe beginnt. Es ist eine geometrische Addition zu Ihrem Stoß und, abhängig von, wie stark Ihre Taille ist, kann sehr leistungsfähig sein. Als weiterer Zusatz wird das Gewicht auch auf den gleichen Fuß gleichzeitig fallen gelassen. Mit Praxis können Sie dies von der Frontseite oder vom hinteren Bein tun.
Lang jing einerseits fährt vom Bein ab und geht oben ohne die addierte Schärfe.
„Wenn sollte die Ausführung der Taiji Form, wenn man irgendjemandes Gewicht von hinterem auf Frontseite bringt, ein (1) das hintere Bein geraderichten, um eine Meinungsänderung zu bewirken oder (2) absichtlich „verschieben“ die Mitte der Masse zuerst und so erlauben, dass das hintere Bein wird gerade gerichtet als natürliche Konsequenz?“
Die ist eine sehr wichtige Frage, weil es einen der Hauptbereiche markiert, in denen Leute in ihrer Praxis sich verirren. Wenn Sie die Öffnung von tun, was Praxis Sie tun, Taiji, Xingyi, Bagua, Aikido, Ba-Fa Liu-Ho, etc., „schließen“ Sie Ihren Körper völlig mit „Peng-Stärke“ und dem sehr schwachen „Ganzkörperanschluß.“ an Bewegung sollte von „Peng“ gefahren werden und der Körper „Längenstärke“ oder Band der Grundstärke sollte nie gebrochen werden (ausgenommen in gelegentliches Fa-jing).
[CMC 2] denke ich dass, wenn Sie gerade das „Band“ der Grundstärke ständig beibehalten und manipuliere die realen oder vorgestellten Sachen mit der Grundstärke, dass Ihre Bewegungen korrekt nur werden können. Ein Bein ist eine „Zufuhr“ für die Grundstärke, bis die „Zufuhr“ natürlich zum anderen Fuß ändert. Das Bein mit der „Peng-“ Zufuhr ist das, das gekennzeichnet ist als „Wesentliches“ in den Yang-abgeleiteten „Klassikern.“
Behalten Sie einfach den Durchgang bei und „Fülle“ in Ihren Bewegungen und in ihnen behebt sich, in den meisten Fällen.
„Wann man in einer niedrigen Stehenlage mit den Füßen Ähnlichkeit und Schulterbreite auseinander und möchte seinen Körper anheben, sollte ist er (1) an das Geraderichten seiner Beine oder (2) des Konzentrates auf seine Mitte der Masse hochschieben denken und so lässt irgendjemandes Beine, gerade gerichtet zu werden? Sie scheint, dass das (1) in den Bodentruppen mehr glaubte vom Boden herauf den Körper ist, während (2) in den Bodentruppen wird geglaubt kleiner.“
Die wichtigste Sache ist, die „Bodentruppen“ durch den Körper anzuschließen und sie nicht gebrochen werden zu lassen. In diesem Fall Abbildung jemand, das sehr leicht unten auf die Oberseite Ihres Kopfes drückt. Behalten Sie einen sehr entspannten „Bodentruppe“ (Peng) Anschluss vom Fuß zur Oberseite des Kopfes, bei und richten Sie oben in die „Hand.“ gerade
Die wichtige Sache in allen diese „internen“ Übungen, Formen, Bohrgeräte, etc., erlernt, die Bodentruppen mit solcher Anlage zu manipulieren, dass es ein Teil aller Ihrer Bewegungen in allen Richtungen wird.
Selbstverständlich wie Sie erlernen, verbessern Muskelton und -zustand und unterstützen in Ihre Bewegungen. Zum Beispiel in Ihrem Beispiel, wie dem Oberschenkelmuskel „oben“ aufwerfen, senken Hüftemuskeln und verwendet zu diesem zurück geworden und verstärken Ihre Fähigkeit, Peng beizubehalten, werden Sie in Ihrer Bewegung nicht nur korrekt, aber auch stark in Ihrer Bewegung.
„Ich las über eine Übung. Während ich langsam meine Palmen zur Frontseite während stehend aufgerichtet hinausschiebe, ich sollte (keine Bewegung) die Unterseite meines Ansatzes (der letzte zervikale Wirbel) sich vorstellen rückwärts gehend in Synchronisierung mit der Vorwärtsbewegung der Palmen. Nach dem Ablesen der Beschreibungen „in der internen Stärke,“, wunderte mich ich, wenn ich diese Übung zum Vorstellen meiner untereren Rückseite in, Synchronisierung mit der Vorwärtsbewegung der Palmen rückwärts zu gehen ändere. Ich denke, dass dieses einen wirkungsvolleren „Peng“ und Körperanschluß verursachen kann.“
Wenn Sie auf die Instandhaltung des Bandes, des Weges, des etc., der „Bodenstärke“ von Ihrem Fuß, bis zur Mitte Ihrer Rückseite und heraus zu Ihren Palmen sich konzentrieren, sollte sie helfen. Nicht nur wenn der Körper ständig diese verbundene Ausrichtung beibehält, sollte sie alle Bewegungen auch antreiben, indem sie die Grundstärke in allen internen Kampfkünsten „fahren“.
In diesem Fall bilden Sie einen kompletten Weg durch Ihren Körper und sinken Sie dann unten (verbiegende Knie) etwas. Ohne viel oben anzuheben gerade, richten Sie Ihre Beine und die Bodentruppen in Ihre Rückseite fahren (die Pelvis verstaut natürlich etwas, wie Sie dies tun; zwingen Sie nicht den Querstreifen). Lassen Sie die gefahrene Kraft im Grundweg durch die Rückseite, heraus die Arme und zu den Palmen bleiben. Sie sollten der Unterseite des Ansatzes, der Rückseite, des etc. glauben, reagieren zu die Kraft in diese Weise durch fahren.
Das heißt, war die Anfangsübung fein, aber, die in Verbindung stehenden Körpermechaniker in den vollständigen „Weg“ Hilfen ausgedrückt durchaus verstehend eine Spitze. …