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PHASENsafe
Autor: Andrew Breen
In den letzten drei Dekaden haben Methoden des Unterrichtens von Selfdefense einen Quantitätssprung vorwärts genommen.

Ziehen Sie sich wenn die Kampfkünste waren eine Neuheit in Amerika zurück, was System Sie studierten, das beall und Ende-alles vom persönlichen Kampf und vom Elend zu jedermann waren, das Frage die Wahrheit der Techniken wagte, die, Sie unterrichtet wurden. Steife Ausbilder bestätigten selten die Legitimität ihrer Gegenstücke, viel weniger angeregt Ihnen, um Techniken von den Leuten außerhalb Ihrer Art zu erfassen. Versucht, die traditionellen Künste zu rationalisieren, um die Bedürfnisse der Leute zu erfüllen, die, aus einem Grund oder anderen, eine Verpflichtung nicht zu laufendem Training eingehen konnten wurden selten gebildet.

Möglicherweise war das Begrenzen des Aspekts der alten Weise des Trainings ein aufrichtiges Hauptgewicht auf Technik. Zugegebenermaßen erzeugt die verlängerte Studie jeder authentischen Kampfkunst eine Kraft und ein Bewusstsein, die Sie wenn das youre dienen, das überhaupt ersucht wird, um sich zu verteidigen. Dennoch haben viele Leute weder die Zeit noch die Neigung, die Künste auf diesem Niveau auszuüben.

Glücklicherweise sind progressive Selbstverteidigungprogramme entstanden, um die Notwendigkeiten der durchschnittlichen Bürger wie Sie anzusprechen. Eins des Besten ist Phasensafe. Verursacht durch Mark Davis, stellt es eine integrierte Annäherung zum Selbstschutz zur Verfügung, der einen Rahmen für die Verringerung der Wahrscheinlichkeit eines heftigen Treffens, sowie alle wesentlichen Elemente der psychologischen Vorbereitung, des Klimabewußtseins, der Körpersprachendeutung und der Fülle wirkungsvoller beleidigender und defensiver Techniken umfaßt.

VIER STADIEN

Für mehr als 24 Jahre ist Davis ein Persönlichschutz Berater und ein Lehrer von togakure-ryu ninjutsu gewesen.

Dieser Hintergrund ermöglichte ihm, Phasensafe in mehr als gerade eine Wäschereiliste von Techniken zu entwickeln. Zusätzlich zum Unterrichten der grundlegenden defensiven Taktiken, macht der Kurs Teilnehmer mit der Psychodynamik des Konflikts bekannt, indem er die möglichen und tatsächlichen Situationen im Rahmen eines vierstufigen Prozesses analysiert.

Davis beschreibt die erste Phase, preconflict, als die intuitive oder Anerkennungsphase. Sie ermitteln subtiles, oder nicht so subtile Körperanhaltspunkte und vernehmbare Anhaltspunkte, wo Sie beginnen, festzustellen, dass Feindseligkeiten imsind Begriff aufzutreten, sagt er. Oder Sie konnten ein Gefühl haben, das ein Problem entwickelt. So vor-widersprechen Stadium ist im Allgemeinen im Allgemeinen eins von Anerkennung einer potenziellen Bedrohung.

Wenn dieser Anfangsuneasiness wächst und die Drohung verwirklicht wird, wird die zweite Etappe, Raumverletzung, erreicht. Der Angreifer jetzt verletzt Ihren Raum und gründete die Bedingungen für einen Angriff, sagt Davis. Sie verwirklichen, dass ein Angriff unmittelbar drohend ist, also Sie Abstand zwischen selbst und ihn setzen möchten oder sich mindestens zu wo seinem starken manövrieren, damit er an Ihnen erhält. Dieses kann nur eine geringfügige Umdrehung Ihres Körpers zur Folge haben, aber Sie möchten nicht in Übereinstimmung mit einem losstürzenden Bull. bleiben. Sie möchten auf die Seite weg umziehen, setzen sich um und berücksichtigen dieses Phänomen.

Das Kämpfen-oderflug Stadium ist der tatsächliche Angriff. Es ist, wo Sie Ihre Kampfkunsttechniken, zusammen mit Ihren instinktiven Antworten verwenden müssen, um den Angreifer weg abzuwehren, Davis sagt. Viel unser Fokus ist auf der Überschrift weg vom Konflikt im einleitenden Stadium, indem er der Situation abrät oder vermeidet, aber Sie können diesen Luxus nur 5 Prozent der Zeit haben. Wenn Sie tun, können Sie ein Ihrer Glieder oder etwas nahe gelegenen Gegenstandes in Position bringen, um den Angreifer zu verlangsamen.

Offensichtlich ist Vermeidung nicht immer eine Wahl. Angriffe können auftreten so plötzlich Sie werden überwältigt, bevor Sie wissen, was Sie schlug. Ein Angreifer, der von hinten Büsche oder um die Ecke von einem Gebäude entspringt, ist wahrscheinlich, Sie im Nachteil in den ersten Sekunden zu haben.

Unter solchen Umständen bietet Phasensafe einige auserlesene Techniken an, um Ihnen zu helfen, Ihren Geist zu halten, Ihre Adrenaline zu lenken und diesen Anfangsnachteil aufzuheben.

BASIC-TECHNIKEN

Phasensafe setzt das non-classical Blockieren und Beinarbeit ein, worin Ihre Hauptzielsetzung, Ihre Mittellinie zu schützen ist. Es hebt unter Verwendung Ihrer Bleihand hervor, um das Anfangsmomentum des Angriffs abzulenken und die Balance des Angreifers zu brechen. Während Sie Block, Sie auch weg von dem Angriff schwenken, normalerweise an winkeln 45-Grad-. Für addierte Ausgleichung und die Gefahr des Erhaltens herabzusetzen abgerissen, sinken Sie Ihr Gewicht. Eher als werden auch mit einbezogen in die Mechaniker der Beinarbeit, sagt Konzentrat auf der Herstellung Ihre Körperbewegung der gleichen Weise, die sie, als youre durch einen Gegenstand aufrüttelte, der an Ihrem Gesicht geworfen wurde, Davis tut. Ihr Instinkt ist normalerweise zurückzudrängen, zurück zu springen und Ihre, Arme möglicherweise zu werfen schützen Sie bis Ihr Gesicht. [Sie sollten], nutzen Sie diese Reaktion aus.

Die korrekte Positionierung Ihrer Bleihand ist zur Störung den Angreiferangreiferanblick kritisch und Gleichgewicht, Davis sagt.

Sobald Sie es verwenden, um seinen Durchschlag oder Zupacken weg zu fegen, können Sie es benutzen, um Gegenangriff zu richten, ohne einen Schlag zu verfehlen. Die Techniken der Wahl umfassen Auge Pokes, schlägt Ohrzupacken und -palme zur Nase oder zum Kinn. Erhalten Sie nicht zu vorgewählt; Schlag, Rührstange oder ergreifen irgendein heikles Gebiet, das Sie erreichen können.

Palme-Ferse brennt durch und knifehand Schläge werden über Geschlossenfaust Techniken für einige Gründe bevorzugt. Viele Leute haben wenig Erfahrung alles, gehabt wirklich zu schlagen, das mit ihren Fäusten fest ist. Das kann sie schwierig bilden, einen wirkungsvollen Durchschlag zu liefern. Und unsachgemäß lochen kann Sie verletzen mehr als Ihr Ziel. Öffnen-Handklapse und Palmenschläge sind natürlichere Bewegungen, die das Risiko der Hand- und Handgelenkverletzung herabsetzen. Außerdem verleihen sich solche Techniken instinktiv zu Anschlussdem zerreißen und zu kratzenden Angriffen verwiesen an den Angreifern Gesicht oder Genitalien.

Andere Nahkampftechniken, die für Selbstverteidigung nützlich sind, umfassen Winkelstückschläge, Knieschübe und Hauptkolben. Winkelstücke sind für Frauen besonders nützlich, weil ein großer Vorratsbehälter der körperlichen Stärke nicht angefordert wird, um einen bestrafenschlag zu liefern. Um das Repertoire der Knie und der Winkelstücke zu verstärken, befürwortet Phasensafe Niedriglinie Stöße und Schleifen zu den Knien, zu den Schienbeinen, zu den Knöcheln und, wenn die Gelegenheit sich darstellt, zur Leiste. Zwei vom stärksten dieser Waffen sind der vordere anhebende Stoß zur Leiste, die mit den Zehen geliefert wird und der Stampfenquerstoß, der mit der Sohle des Fusses gegen die Knie durchgeführt werden oder Schienbein. Diese Bewegungen werden leicht erlernt und Sie nicht erfordern, Ihre Balance unnötigerweise zu gefährden.

Wenn Zeit ermöglicht, können Sie grundlegendes Steuer- und Begrenzungstechniken Ihrem Arsenal hinzufügen. Jedoch ist die Philosophie des Phasensafes nicht eine des Versuchens outfight einen Angreifer. Ihr Ziel ist, eher als verwickelt in einem Zehe-zuzehe Kampf geworden zu betäuben, zu lösen und zu entgehen. Davis warnt vor dem Werden auch verfeinert mit Ihrer Verteidigung: Sie sollten die einfachen, direkten Techniken verwenden, die Sie weg von dem Konflikt nehmen. Ihr Hauptgewicht ist auf Beinarbeit, einfachen Blockieren, Schlagen und Bewegung-wegbewegungen eher als, die Person in den armbars und so weiter engagierend, die viel Fähigkeit erfordern zu verwenden.

VIER MODI

Um die körperlichen Techniken zu stützen, unterrichtet Phasensafe vier Grundmodi, die mit Konflikt verbunden sind: stehendes Unternehmen, Verteidigungsfähigkeit, legte Tätigkeit und Wohltätigkeit fest.

Diese elementare Haltung spiegelt Naturelemente von Erde, von Wasser, von Feuer und von Wind wider. Es würde nicht den Fall übertreiben, um zu sagen, dass sie der Schlüssel zum Verständnis der Dynamik des Kampfes sind.

Um diese Konzepte, projektieren Paare weg einen Partner und Praxisbohrgeräte kennenzulernen die Koordinate und Ihre Absicht durch die Körperpositionierung, -stimme und -technik. Als der gekennzeichnete Verteidiger (oder Projektor), reagieren Sie zu einem simulierten Angriff wie einem Einzelnarm Drosselklappen- oder Haarzupacken in vier völlig unterschiedlichen Arten. Z.B. mit einer standing-firm Denkrichtung, reagieren Sie auf das Zupacken, indem Sie das nähernde armwithout blockieren sich vorwärts oder, das rückwärts bewegt. Ihre Energie und Gefühl übermitteln das Gesamtvertrauen, das vom starken vernehmbaren Befehl des Anschlags begleitet wird! oder Halt! Wie das Erdeelement wird er nach modelliert, sollte die vollständige Reihenfolge eine Luft der Festigkeit und der absoluten Ablehnung haben, zum des Bodens zu geben.

Andererseits erlaubt eine defensive Denkrichtung Ihnen nicht nur, Boden zu geben, aber sie regt ihn auch an. Sie reagieren auf das Haarzupacken oder erdrosseln, indem Sie zurück und weg schräg treten und den Angreifergriff lösen, wie Ihre blockierende Hand weg seinen Arm fegt. Ihre Hand wird auf eine Palme-heraus Art und Weise, um den Begriff der Nichtkonfrontation zu verstärken in Position gebracht und gegen einen möglichen Anschlussangriff zu schützen. Der vernehmbare Befehl ist Einfluss es! Ähnlich der Ebbe einer Welle, ist der Instinkt, Ihren Körper weg von dem Angriff zu verschieben eher als trifft ihn frontal.

Festgelegte Tätigkeit umfaßt eine brennende, entschlossene Denkrichtung, worin Ihr Körper vorwärts ohne Zögern schwankt. Sie ziehen innen auf den Angreifer um und überholen ihn, bevor er jedes beleidigende Momentum erzeugen kann. Offensichtlich ist dieses die anspruchsvollsten der Elemente und der dieser Eigenschaft Führer Sie, zum des Angreifers mit kurzem, Explosivstoffstöße zu ersticken zum Kasten. Das vernehmbare Stichwort ist sich zurückziehen! oder gehen Sie hinaus!

Wohltätigkeit ist das abschließende Element und während sie unangemessen scheinen kann, vom Mitleid inmitten einer Konfrontation zu sprechen, einige Situationen wird gehandhabt besser, indem sie einfach Ihre Energie zurücknimmt und keinen Antagonismus zur Verfügung stellt.

Das dynamische ist hier Vermeidung. Sie treffen die Drohung, indem Sie weg drehen und die Kraft des Angriffs umadressieren.

Die Beinarbeit ist ganz wie die der aiki-gegründeten Künste, da keine Kraft angewandt ist; Sie verschieben einfach Ihr Gewicht auf die Seite und führen Ihren Partner hinter Ihnen mit seinem eigenen Momentum. Es ist wie das Helfen eines berauschten Freunds, der konkurrenzfähig geworden ist. Der Gegenstand ist, seine Tätigkeiten zu stoppen, ohne ihn zu verletzen oder die Situation sich zu entwickeln. Dementsprechend ist der vernehmbare Ton hell und versichernd, da Sie einen Befehl herausgeben zu gefallen, stoppen Sie!

ANFANG DER REISE

Phasensafe hat nicht alle Antworten noch es vortäuscht zu. Was es anbietet, obwohl, ein praktischer Satz Strategien und Techniken ist, zum Sie zu helfen, dich zu schützen, egal was Ihr Erfahrungsniveau ist. Es hilft Ihnen, die natürliche Furcht und die Befürchtung zu erkennen jeder Gesichter, dann versieht Sie mit einem Repertoire der nachgewiesenen Spitzen, der Taktiken und der Techniken, um Ihnen zu helfen, die Tabellen auf den Bösewichten zu drehen. …