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Erzeugung mehr Energie von der Hüfte-Umdrehung - Lektionen von den Kampfkünsten
Autor: Susan-Hügel
Eine der wichtigen Lektionen der Kampfkunstausbildung ist die Fähigkeit, Hüfteumdrehung zu verwenden da eine Weise, Energie und Geschwindigkeit für maximale Auswirkung zu erzeugen.
Kriegskünstler wissen, dass die Hüften sind, wo der Schwerpunkt des Körpers „“ lokalisiert wird. Er verleiht Balance und Stabilität zu jeder Bewegung. Der unterere Körper ist für power- der obere Körper für Finesse bestimmt.
Wenn Sie dieses Wissen in ein besseres Golfschwingen übersetzen können, werden Sie mit Energie und Genauigkeit gesegnet.
Sind hier einige Spitzen, zum Sie zu erhalten begonnen:
Hüfteumdrehung hält den Schlüssel zu einem leistungsfähigen Schwingen. Möchten Sie dich von der Hüfte leicht drehen und mehr Yards aus Ihrem Schwingen heraus erhalten? Es ist nicht hart, wenn Sie die nachgewiesenen Geheimnisse von Golfpro kennen.
Die erste Sache, die Sie über das Drehen kennen müssen, sind, dass Sie nicht eine fehlerlose Umdrehung erhalten, bis Sie Stabilisierung und Stärke im untereren Körper entwickeln.
Um Ihren oberen Körper in Synchronisierung zu erhalten, stellen Sie Sie der Standplatz sicher, der mit Ihren Schultern gerade ist, die zurückgezogen werden, um dass vollkommene schwingbewegung von der Schulter anstelle vom Winkelstück zu erleichtern. Üben Sie, Ihre weite Rückseite der Schultern zu drehen so, wie möglich, wenn Ihr Stamm als das Gelenk auftritt. Wenn Sie rechtshändig sind, können Sie Ihre linke Schulter sehen, die mit Ihrem Kinn ausgerichtet ist.
Starke Schultern und gut-konditionierte ABS sind ein Muss, zum von Drehkraft zu maximieren, bei der Minderung der verzerrenden Kräfte an der Hüfte, die zu Ungleichheiten und Verletzung führen kann.
Spieler der Spitzenklaße leiten ihre Durchbiegung mit den leistungsfähigen Muskeln der ABS und der Hüften ein. Sobald das gewünschte Momentum durch den untereren Körper erzeugt wird, benutzen sie ihre Armmuskeln effektiv „fein - stimmen Sie“ das Schwingen ab.
Entspannende Spieler benutzen einerseits ihre Armmuskeln nach rechts am Anfang. Infolgedessen sind sie nicht imstande, die latente Muskelenergie in ihrem untereren Körper einzuziehen, während die Armmuskeln besonders schwer beides arbeiten, um die Verein anzutreiben und zu führen. Kein Wunder, das es zu ein wackeliges führt, inkonsequentes Schwingen!
Viele Spieler beschäftigen fehlerhafte Schwingenmechaniker, die wirklich die Energie zerstreuen, die durch den untereren Körper erzeugt wird, bevor er dem oberen Körper übermittelt werden kann.
Entspannende Golfspieler zeigen eine höhere Tendenz für Bewegungen dass Robschwingenmomentum, wie schiebende und seitliches verbiegende Hüfte.
Der Grund kann zu verringerter Strecke der Bewegung in den Hüfteverbindungen häufig verfolgt werden. Häufig können der Prozess des Alterns oder ein Sitzlebensstil Sie führen, etwas interne Umdrehung an der Hüfteverbindung zu verlieren. Diese Bedingung kann bei den Ausdehnungen geholfen werden und Verstärkungübungen, die die Hüftebeugemuskeln, die Hüfteadduktoren (innerer Schenkel und Leiste), die Hüfteadduktoren (äußere Schenkel oder Hüften) und die glutes (Hinterteile) zielen.
Susan-Hügel ist ein Eignungtrainer, das biomechanic CHEK Golf und sports Nahrungfachmann. Ihre Arbeit ist im veranschaulichten Golf, im Spielraum-Golf, im Erholungsort-Leben und IN DER SELBSTzeitschrift gekennzeichnet worden. Für spezifische Übungen und Ausdehnungen des on-line-Golfs Besuch http://www.fitnessforgolf.com
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