GEHEIME Nachrichten WAFFE GRAPPLERS

GEHEIME WAFFE GRAPPLERS
Autor: Andrew Zerling
Ein starker Ansatz sendet eine Warnung aus: Die Person, die zu ihm angebracht wird, ist vermutlich stark, und er kann ein ausgebildetes grappler gut sich fÃehlen.

Diese Vorsichtsmitteilung ist zu den Kriegskünstlern so klar, weil sie wissen, dass das Körperteil eine leistungsfähige Waffe sein kann, besonders wenn sein verbunden mit dem rechten technischen Wissen. Außerdem weil der Ansatz häufig ein Ziel für Schläge, Drosselklappen und Kurbeln ist, verkündet ein entwickeltes man, dass die Person, die unter ihm steht, bereit und in der Lage ist, Bestrafung aufzusaugen.

Anatomisch ist der Ansatz der Pfosten, der den Kopf stützt, aber für Grundkämpfer, hat er auch die Fähigkeit des Arbeitens da ein dritter Arm. Wenn es richtig entwickelt wird, kann er ihnen helfen, ihre Konkurrententechniken bei der Implementierung ihrer eigenen Angriffe zu annullieren. Weil jede mögliche Kette nur so stark wie seine schwächste Verbindung ist, muss Ansatzarbeit jedes in die Kriegskünstler enthalten werden, die Ihre trainingincluding sind.

Handlung

Da die meisten Kämpfe beginnen, während die Teilnehmer auf ihren Füßen sind, fängt eine Diskussion von der Kampfbedeutung des Ansatzes logisch mit Takedowns an. Wenn Sie wringen können, sind Wahrscheinlichkeiten single- und Doppeltbein Takedowns sind ein wesentlicher Bestandteil Ihres Arsenals. Während der Durchführung von denen bewegt sich, fängt Ihre Energie in Ihrem untereren Körper und in Enden an Ihrem Kopf an. Ihr Ansatz kanalisiert die Energie vom Rest Ihres Körpers und erlaubt Ihren Kopf und der Ansatz, zum Ihrer Fähigkeit zu erhöhen, die Takedowns durchzuführen, sagt brasilianisches jujutsu sachverständigen Renzo Gracie.

Wenn Sie ein single- oder Doppeltbein Manöver versuchen, kann Ihr Konkurrent widersprechen, indem er sich rückwärts ausbreitet, oder seine Beine schießt und seinen oberen Körper auf Ihren in Position bringt. Das Teil Ihres Körpers, der seiner Tätigkeit trägt, ist vermutlich Ihr Ansatz, weil, wie Sie für eine bessere Position kriechen, sein Torso auf der Rückseite Ihres Kopfes stillstehen wird. Um vorzuherrschen, müssen Sie in der Lage sein das Gewicht lang genug auszuhalten um in eine bessere Position zu gleiten.

Verschiedene Drosselklappen und Armverschlüsse hängen auch vom Ansatz für Erfolg ab. Unter ihnen sind die hintere blanke Drosselklappe und die blanke Drosselklappe der Seite, die erhöht werden, wenn Sie Ihren Kopf benutzen und der Ansatz, zum des Drucks gegen Ihre Konkurrenten anzuwenden vorangehen. Wenn sie Jujitsu erarbeiten, merken Gracie und Mitverfasser John Danaher, wie der Kopf in die Durchführung der hinteren Drosselklappe unterstützt: Es und die Unterarme werden gegenüberliegende Kräfte, die nach dem adversarys Ansatz handeln, um den Einfluss abzuschließen.

Für einige Armverschlüsse arbeiten der Kopf und der Ansatz als Kolben oder Extraarm, um Ihr Konkurrentenglied an der richtigen Stelle zu halten. Wenn Sie einen besonders hartnäckigen Feind überwinden, Sie kann Ihren vollständigen Körper, um die Arbeit zu erhalten erledigt und den einziehen müssen ist, wenn ein starker Ansatz der entscheidenfaktor sein kann.

Ob youre Stellung oder auf der Matte, immer wenn youre Kasten zum Kasten mit Ihrem Konkurrenten und nicht imstande, sich Ihre Arme zu engagieren, ein Hauptkolben sein können, gerade was der Doktor bestellte. Offensichtlich wird ein starker Ansatz angefordert, wenn Sie hoffen, Ihren Schädel in ein Ziel zuzuschlagen und zurückzugewinnen schnell genug, um die Situation zu nutzen. Erinnern Sie, sich dass solch ein Schlag nicht immer den Kampf beendet, aber es verursacht definitiv eine Öffnung für einen Unterordnungeinfluß- oder -Ausscheidungswettkampfschlag daran.

Verteidigung

Das Studieren der festhaltenen Künste zwingt Sie, scheinbar endlose breakfalls zu üben. Die höheren und die stärkeren der Fall, Ihre Ansatzmuskeln das wichtiger werden, denn Sie müssen Ihr Kinn zu Ihrem Kasten fest verstauen, um die Auswirkung am Peitschen Ihrer Kopfrückseite zu verhindern, wenn Sie landen. Aikido VorlagenYukio Utada erwähnte einmal, dass seine Jahre des breakfall Trainings vermutlich seine Kragengröße erhöht hatten.

Als grappler müssen Sie Ihrer Balance und Unterseite bewusst bleiben. Wenn Sie ein vorteilhaftes Spitzenpositionsuch als die Einfassung haben, können die Knie-auf-dmagen Position oder die seitliche controlyour Stabilität verwendet werden, um die Tätigkeiten eines schlagenden Konkurrenten zu verneinen. Manchmal können Sie Ihren Positionsvorteil konservieren müssen, indem Sie Ihren Kopf oder Ansatz aus den Grund wie einen Extraarm setzen. Benannt heraus kann gründen, das Manöver Sie an vorbei lang genug gerollt werden hindern, zum sich neuzuorientieren oder für eine Unterordnung zu arbeiten. Brasilianisches jujutsu schließt Kerben der Unterordnungeinflüsse mit ein und Entweichen, die die Fähigkeit ausnutzen, mit Ihrem Kopf heraus zu gründen, Gracie sagt.

Die Notwendigkeit an der Ansatzkonditionierung wird offensichtlich, das erste mal Sie versuchen, eine Drosselklappe oder eine Kurbel weg zu kämpfen. In der Lage sein, Bestrafung heraus anzurichten ist wichtig, aber In der Lage sein, sie zu nehmen kann sogar kritisch sein. Um zu gewinnen, müssen Sie zuerst überleben.

Beim Schlagen kann ein leistungsfähiger Ansatz den Tag noch einmal speichern. Wann immer ein Durchschlag an Ihren Kopf anschließt, treten die Muskeln Ihres Ansatzes als ein Stoßdämpfer, schreibt Dr. Joseph Estwanik in der Sport-Medizin für die Kampf-Künste auf. , eine Fähigkeit ist entwickelt zu haben, solche Schläge aufzusaugen wenn das youre besonders vorteilhaft, das ein erfahrenes Schlaggerät gegenüberstellt, weil Hölle vermutlich ein Kopfjäger ist. Selbstverständlich bezieht Ihre bevorzugte Antwort Flucht oder das Blockieren, aber mit ein, wenn alles sonst Ausfallen, youll sein möchten, alle mögliche Durchschläge zu verwittern, die an Ihren Kopf anschließen.




Konditionierung

Das Engagieren in festhaltener Praxis und in Konkurrenz regelmässig peitscht zweifellos Ihre Ansatzmuskeln in Form. Das Addieren des Gymnastik-gegründeten Trainings kann Sie an Ihr Ziel schneller gelangen. Wegen der empfindlichen Beschaffenheit der Wirbelsäule, konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie ein Übungsprogramm starten, das Ihren Ansatz bearbeitet.

Der Ansatz bewegt sich in das directionsforward sechs (Ihr Kinn auf Ihren Kasten setzen), rückwärtig (die Decke betrachten), auf jede Seite (genannt das Ohr zum zu schultern) und dem Verdrehen auf das links und das rightand, die es mit dem im Verstand ausgedehnt werden sollte. Die Tätigkeit des Einkreisens Ihres Ansatzes ist wirklich eine Kombination aller Bewegungen und ist folglich eine wertvolle ausdehnende Methode. Bearbeiten Sie Ihren Ansatz täglich, um seine Flexibilität zu erhöhen und das Risiko der Verletzung zu senken. Führen Sie alle Bewegungen langsam und richtig durch.

Die Stützstruktur Ihres Ansatzes zu verstärken ist auch wichtig. In der Sport-Medizin für die Kampf-Künste, merkt Estwanik das zusätzlich zum isometricswhich kann alleine getan werden, oder mit sind partnermachines wie die, die von Nautilus hergestellt werden, für das Entwickeln der relevanten Muskeln wirkungsvoll. Eine solche Vorrichtung ist die Vierwegsansatzmaschine, in der Sie Ihren Kopf gegen einen aufgefüllten Rest legen. Sie erlaubt Ihnen, die Seiten vorwärts, rückwärts und auf umzuziehen. Anders, benannt die Drehansatzmaschine, ermöglicht Sie, Ihren Kopf gegen Widerstand zu verdrehen.

Sie können einen Hauptkabelstrang mit verschobenen Gewichten auch benutzen. Er ermöglicht Ihnen, Vorwärts-, rückwärts und seitliche Bewegungen durchzuführen. Gleichgültig, das Methode, die Sie ihn stufenweise vorwählen, beginnen mit hellem Widerstand und erhöhen. Seien für kleine NachTraining Steifheit vorbereitet Sie, weil im Alltagsleben, Sie nicht Ihre Ansatzmuskeln viel anwenden, und sie vermutlich werden nicht zur addierten Last benutzt.

Wenn Sie irgendein Wringen getan haben, youre kein Zweifel, der wo die Ringkämpferbrückensitze in die Gleichung sich wundert. Schließlich sein eine Heftklammer der meisten School-Programme. Heres die Schaufel: Die Ringkämpferbrücke ist eine vorgerückte Ansatzübung, in der nur Ihr Kopf und Füße Ihren Körper stützen, und es kann gefährlich sein, wenn es unsachgemäß getan wird. Wenn Sie wirklich es Ihrem Programm hinzufügen möchten, suchen Sie personifizierte Anweisung von einem qualifizierten wringenden Trainer oder von anderem Experten aus. Estwanik summierte sie oben freundlich, als er schrieb: Die Hohlraumbildung als Übung muss in der respektvollen Mäßigung geübt werden. Ansicht [es] als erlernt zu werden Technik, nicht als sichere sich wiederholende Übung.

Verengungs-Zeit

Der erste Schritt, wenn er Ihre Kampfkunstfähigkeit verbessert, erkennt die Rolle, die verschiedene Körperteile in der Durchführung Ihrer Techniken spielen. Nun da Sie erlernt haben, wie Ihr Ansatz Sie beleidigend und defensiv unterstützen kann, alles, das gelassen wird, ist das Training. Tun Sie es mit Sorgfalt und im kurzer Auftrag youll genießt den ganzen Nutzen ein starkes und konditionierter Ansatz muss anbieten. Dann wenn Sie sich finden, dass oben gegen ein reifes grappler und es wie das youre sich fühlen, das eine Krake kämpft, haben mindestens youll einen dritten Arm, zum auf zu bauen…