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Autor: Melisse Soalt
Raub. Sein ein Vierbuchstabe Wort, das Frauen in den Keller ihrer Furcht schleudert. Seine auch jede unausgesprochene Furcht der Eltern für eine Tochter. Sie schräg sehen sie immer, aber sein dort und schränken eine womans Richtung der Freiheit ein.

Wenn ich nach Hause am Abend gehe, werde ich durch eine Hyperwachsamkeit, die große Spannung in meinem Körper verursacht und ein temporeiches Klebeband von Warnungen und von albtraumhaften Szenario durch meinen Verstand laufen lässt, schrieb einen Kursteilnehmer gegriffen. Ihre Ängste werden durch unzählige andere widergehallt: Zwei drittel der amerikanischen Frauen sagen, dass sie sich nicht sicher fühlen. Einige nennen ihn Paranoia, aber die Furcht vor sexuellem Übergriff ist nicht unbegründet. Raub ist das underreported Verbrechen in der Nation. Es wird geschätzt, dass 12.1 Million amerikanische Frauen die Opfer des gewaltsamen Raubs gewesen sind und dass man aus acht heraus in ihrer Lebenszeit angegriffen wird. Ein historisches Verbrechen, rauben umgibt häufig sexuelle oder psychologische Folterung; ein womans Terror und Schmerz werden wenig mehr als Futter für eine Fleischfresserunterhaltung.

Wenn in Anwesenheit dieser schlechten Absicht, kennen Sie sie sofort. Seine albtraumhafte Empfindung ist ursprünglich und fest verdrahtet. Ein eisiger Schauer setzt, dann Panik Ricochets durch Ihren Körper ein und katapultiert Sie in einen darwinistischen Dschungel der Fleischfresser und des Opfers. Er zerbricht das Furnier-Blatt der Zivilisation und schließt Sie mit dem Terror des Werdens ein Opferlamm an. Die Nachmahd des Raubs kann verheerend sein und Ihre Richtung von Selbst profund ändern. Überlebende beschreiben sie häufig als zerbrechende Erfahrung. Keine Frau ist immun, dennoch werden wenige vorbereitet. Vor Jahren, wurden Frauen unterrichtet, auf die guten Jungen zu bauen, um sie vor der schlechten guysa gefährlich entstellten Strategie zu schützen, da Frauen gewöhnlich allein sind, wenn sie angegriffen werden. Plus, die Linie zwischen den guten Jungen und den Bösewichten erhält undeutlich, wenn Dr. Jekyll plötzlich durch Herrn Hyde ersetzt wird. Rettend ein ist der Trost Gedanke, aber es ist zuverlässiger als göttlicher Eingriff.

Setzen der Kontroverse zum Rest

Studien haben schließlich den Mythus zerstreut, den Sie sich und den nicht schützen können nur Widerstand Sachen schlechter bildet. Dieser fehlerhafte Anspruch ist durch neu entdeckte Datenvertretung ersetzt worden, die sofortige und konkurrenzfähige Antworten, einschließlich bekämpfen, wirkungsvoll sind. Andererseits plädierend, folgernd oder einer Vergewaltigermenschlichkeit appellierend ist nicht. Tatsächlich ist das letztere fast allgemeinhin vergeblich, merkt Dr. Judith Herman, eine vorderste Berechtigung auf Trauma und Autor des meistgekauften Buch Traumas und der Wiederaufnahme.

Indem sie nicht Raub widerstehen, können Frauen größeres sich riskieren, sagt Sarah Ullman, ein Assistenzprofessor an der Universität von Illinois bei Chicago. Selbstverständlich trägt das Kämpfen die risksas, die zwar geraubt sind, geschlagen oder schlechter setzt nicht injurybut Ullmans Forschung auf Widerstandstrategien feststellte fest, dass womans vom Körperschaden wird hauptsächlich festgestellt durch den Übeltätergebrauch der geschlagenen Gewalttätigkeit- und Initialenschläge ebnen, nicht weil sie bekämpfte.

Wahlen und Verteidigungfähigkeiten zu haben kann in der Nachmahd kritisch auch sein. Die Frauen, die zum Besten ihrer Fähigkeiten kämpften, waren nicht nur wahrscheinlicher, erfolgreich zu sein, wenn man den Raubversuch, aber, strenge Bedrängnisvereitelte Symptome, Herman weniger wahrscheinlich zu erleiden schrieben. Durch Kontrast waren Frauen, die ohne einen Kampf einreichten, wahrscheinlicher, in der Nachmahd in hohem Grade selbstkritisch und deprimiert zu sein. Es gibt triftigere Gründe, warum Sie erlernen müssen, wie man Gegenangriff richtet, aber, bevor Sie an wesentliche Strategien gelangen, Sie die Art von Furcht schätzen müssen.

Ein Verhandlungspaket

Furcht ist ein doppeltes agentboth Verbündetes und ein Feind, Berichterstatter und Saboteur. Sie können Furcht nicht steuern, nur, wie Sie zu ihr reagieren. Sie kann Sie speichern oder gefährden, bevollmächtigen oder versklaven.

Fürchten Sie Alarme Sie zur Gefahr und ist die Stimme der Intuition. Sie bekommt heraus, die uh-oh Gefühl in Ihrem Darm, der Ihnen erklärt, beweglich zu erhalten und ein Adrenalinedump auslöst, Ihren Körper für Tätigkeit vorbereitend. Das Befolgen dieses Gefühls hat viele Leben gespart. Der Moment, den er in meinem Auto erhielt, wurde ich mit Furcht überschwemmt, sagte eine Frau. Er war ein sicko, das ein überfallendes Parkenlos instrumentierte, dann rettete die Frau, also würde sie sich verschuldet fühlen und fahren ihn zu seinem Träger. Aber etwas fühlte sich nicht recht. Nachdem sie ihn in das Treten aus ihrem Auto heraus betrogen hatte, trieb sie schnell ab und entdeckte später die Raub kitknives, Seil, Luftschachtklebeband in seinem Befestigungskasten. Aber Sie können gerade, wie ein Opfer von Furcht leicht geworden, stillgestellt in seinem Griff.

Der Mythus von Fearlessness

In einer Kultur von Krieger Wannabes und boastful möchte keine Furchtslogans, wer ein Weenie sein? Von den Powerpuff Mädchen zu Xena, ordnen heftige femmes an. Furcht? Warum, das für Weichlinge ist.

Fearlessness ist als das Heilige Gral der Kriegerkünste angekündigt worden. Sein konnten ein verlockender Begriff, aber nichts gefährlicher sein oder von der Wahrheit fördern. Sagend, dass Sie nicht glauben, dass Furcht wie Sprechen ist, dass Sie nicht Hunger, Durst, Liebe oder Hass glauben, schreibt ehemaligen Prahler Geoff Thompson in der Furcht: Der Freund der außergewöhnlichen Leute. Jeder glaubt Gefühl, der Furcht, die eins von den leistungsfähigsten ist.

Das Ziel jeder möglicher kämpfenden Kunst sollte, Furcht zu beseitigen aber Hilflosigkeit durch Fähigkeiten zu ersetzen und Ihren Körper und Verstand zu umschulen nie sein, um blitzschnell zu reagieren. Ohne Furcht gibt es weder Mut noch Dringlichkeit der Tätigkeit. Es ist nicht Furcht an sich, aber Zögern, das der Feind ist. Wenn es kommt zu rauben, theres keine Zerkleinerung der Wahrheit: Unten zuschlagend und durch eine größere, pumpedup Geschöpfabsicht auf dem Verwüsten Sie festgesteckt werden Sie, mindestens zuerst, niedrigen animallike Terror zu erwähnen und kann das Lebenkraftrecht aus Ihrem Körper heraus schnell saugen. Keine Menge Krieger-innerhalb Bestätigungen ändert die oder verbannt Ihre Furcht. Furcht reagiert nicht auf, noch ist sie herabsetzte vorbei, Schwindel. Es ist ein tieferes, zweckmäßigeres Gefühl, das durch Mutter Natur ordiniert wird. Wie so scharf von Ambrose Redmoon übertragen wurde, nur ein Feind einen Krieger einleiten kann.

Über Hoffnung und Furcht hinaus

Um einen Vergewaltiger effektiv weg abzuwehren, müssen Sie Priorität geben. Die nicht geraubt zu werden Entscheidung, um zu entgehen und zu überleben, muss alle andere ersetzen, welche die Furcht vor Verletzung concernsincluding ist, die das größte Hindernis ist, das bekämpft. Wenn, was Sie mehr als fürchten, noch etwas Verletzung ist, sagt Überleben sachverständiges starkes Sanford, Sie hat nicht die Ermittlung, zum eines Angriffs zu entgehen. Sie glauben allen Verbrecherversprechungen und beachten nie flüchtige Gelegenheiten.

Raub ist im Wesentlichen eine Tat der Terrortheorie. Ein Vergewaltiger kann Sie sehr halten Geisel mit, Ihrem Furcht zu besitzen und wird Ihren Terror verwenden, um Befolgung zu gewinnen und Sie zu übertragen bezeugt powerlessbought und gezahlt für, starkes. Die lähmenden Effekte von Furcht resound Wörtern in den Verfasser Sally-Kemptons: Es ist hart, einen Feind zu kämpfen, der Vorposten in Ihrem Kopf hat.

Durchbohren des Herzens des Terrors

Die Hauptrichtlinie, zum zu bekämpfen kann in einem Herzschlag geschehen, obwohl sie nicht gerade in Ihrem Verstand oder in Ihrem bodys adrenalen System aber auf einem tieferen stattfindet, geistigeres Niveau. Sie wird in Bewegung durch eine Grundlinieentscheidung eingestellt: Was ist unübertragbar? Es ist diese innerste Entscheidung, die Ihren Beschluss herausgibt und den notwendigen Willen und den Zorn, die Sie in Kampf zwingen, Ihr Geist herauszieht, der Ihren Körper führt. Dieses Aufflackern der Berechnung kann ein Antidot zur möglicherweise lebensgefährlichen Passivität sein und einen indomitable kämpfenden Geist funken, sofort befreit von der Hoffnung und von der Furcht. Die Überschreitung dieser Schwelle veranlaßt viele, später zu erwähnen: Ich wusste nicht, dass ich sie in mir hatte; etwas rosafarbenes hohes des Inneres und gesagt, Nr.! Das ist, als ich für es ging.

Anstatt, Furcht zu erliegen, müssen Sie sie als Waffe verwenden. Empfindungen von Furcht und von Adrenaline müssen ein Auslöser für Tätigkeit werden. Sie müssen erlernen, die Vergewaltiger zu drehen, Waffen der Einschüchterung zu besitzen die Vehemenz seiner Wörter und actionsback auf ihn in einem gnadenlosen Gegenangriff. Ich nenne ihn Rückkehr zum Absender, eine Strategie, die den zutreffenden Geist der Umlenkung darstellt.

Zu Raub bekämpfen und Ihre kämpfenden Wahrscheinlichkeiten erhöhen, Arm sich mit diesen wesentlichen Strategien: Erkennen Sie, wenn Sie geprüft oder interviewt werden und brechen Sie weg sofort. Fleischfresser prüfen häufig Ihre Grenzen, um Nähe zu gewinnen und Ihre Verteidigung oben zu sortieren. Das kann in einigen Sekunden oder über dem Kurs von Monaten auftreten. Es kann von einem einfachen Ersuchen um Richtungen oder das hartnäckige unerwünschte Umwerben vorausgegangen werden. Grenzen zu verletzen ist, das etwas, sind Verbrecher innen sachverständig. Ein Fleischfresser kann denken: Wenn ich dieses nah erhalten kann, kann ich innen näher umziehen. Wenn ich ihr Geld erhalten oder sie mit einer Nachfrage einwilligen lassen kann, kann ich zu mehr mir helfen. Ermöglichen Sie nicht dieser Weiterentwicklung der Einwilligung. Nehmen Sie Steuerung und klemmen Sie Probleme in der Knospe. Erlernen Sie, eine Linie zu zeichnen, indem Sie Nr. sagen! und Bedeutung es.

Werden nicht übertölpelt Sie durch Tricke. Hören Sie zu Ihrem Darm. Yell. Bilden Sie eine Szene. Lenken Sie Ihren angeblichen Angreifer ab und entgehen Sie. Handeln Sie nie in Ihrem Rückgrat für einen Querlenker. Wenn Sie unbeweglich und können nicht sofort widerstehen festgesteckt oder gemacht werden, nehmen Sie die erste Öffnung, die Sie erhalten. Sie können eine zweite Chance nicht erhalten. Raub kann zu einem heftigeren, lebensbedrohenderen Angriff wie einem strengen Schlagen, zu einem Erstechen oder zu einem Mord unerwartet sich entwickeln. Wenn Sie zwischen Sofortmaßnahme und der Aufwartung einer besseren Wahrscheinlichkeit zerrissen werden, ist das ehemalige fast immer die bessere Wahl. Länger ein Angreifer Steuerung über Ihnen hat, schlechter die Sachen werden normalerweise. Das Moment, das er mit seiner Kleidung oder Ihrer herumfummelt, Positionen ändert oder sein Gewicht verschiebt, seine Waffe niederlegte, seine Hände auf Ihren Torso setzt oder sich vorbereitet, sein weaponattack zu schlagen oder zu benutzen. Ablenkungen wie Theres Geld auf dem Aufbereiter, manchmal Arbeit, aber zählen nicht auf ihm. Seien vorbereitet Sie, vorhandene Splitter der Gelegenheit zu ergreifen. Einige Vergewaltiger zuerst stellen Herrschaft her oder zwingen Sie in entsetzliche Positionen. Anstatt, gegen rohe Stärke wirkungslos zu kämpfen, kann die Entspannung Ihres Körpers Ihnen helfen, eine explosive Gelegenheit zu verursachen.

Sein Knie wurde in meine Rückseite gegraben; Ich dachte, dass meine Rückseite brechen würde, sagte eine Frau. Instinktiv ging sie schwach. Das bildete es einfacher zu entspringen. Es ermöglichte ihr, vorbei leicht zu schlagen, Gegenangriff zu richten und zu fliehen. Wenn Sie gezwungen werden, um zu warten, bleiben Sie auf das Innere konzentriert. Sammeln Sie sich und denken Sie: Welches Teil meines Körpers ist frei? Welche Ziele werden dargestellt? Wo ist der Ausgang? Wo ist sein Messer? Um zu helfen einem laufenden Verstand und einem Herzen entgegenzuwirken, senken Sie Ihre Mitte und konzentrieren Sie Ihre Atmung in Ihrem Bauch. Gefühle und Adrenaline überschwemmen schnell Ihren Körper und können Panik oder Paralyse verursachen. Adrenaline ist ein Schlüsselfaktor hier. Seine Funktion ist prep Sie für Kampf- oder flightfortätigkeit, nicht Untätigkeit.

Thompson vergleicht Adrenaline zur Kraftstoffeinspritzung in einem Sportauto. Sobald es innen tritt, wenn Sie nicht tun oder nicht fungieren können, kann das Extragas oben verschlungen werden, indem man Panik erhöht. Wie das Auto sagt er, werden Sie das Gaspedal aber bedrängen, ohne die Kupplung einzurasten. Wenn Tätigkeit erstickt wird, kann diese Energie negativ verwendet werden; die Anstürme von Adrenaline werden als Furcht fehlinterpretiert.

Ein anderer Grund, sofort zu widerstehen ist, dass die Konfrontation tonische Unbeweglichkeit verursachen kann, ein klinischer Ausdruck, der auf Paralyse sich beläuft. Wenn man hilflos oder gelähmt gemacht wird, können die geänderten Zustände des Bewusstseins wie Auflösung, einen Körper weg aufspaltend oder verlassend übernehmen. Diese sind die leistungsfähigen internen Überlebensmechanismen, die, um Trauma abzuschwächen, die Psyche zu schützen und stave weg die Schmerz entworfen sind. Die Beeinträchtigung ist, dass sie gleichzeitig einen körperlosen Zustand fördern und sie schwierig, Energiewiderstand zu mobilisieren bilden. Prüfen Sie nicht das Wasser. Anders als Fastfood- Angriff, theres kein Wiggleraum für diese Finte oder ausweichendes Manöver.

Bilden Sie Ihren Öffnungsbewegungszählimpuls, ohne Ihre Absicht zu telegrafieren. Zuerst abhängig von Vergewaltiger MO und Niveau der Gewalttätigkeit, konnten Sie in der Lage sein, sein konkurrenzfähiges Erwecken oder mindestens seins zu senken Schutz, indem Sie ruhig mit ihm oder durch körperlichen Kontakt sprachen. Ideal würde die Platzierung einer Hand nahe dem Innere seines Winkelstücks oder auf seinem Knie Ihnen mögliche Hebelkraft und Steuerung geben. Dieses erhält ihn auch gewohnt zu, Ihre Hände zu sehen, also denkt er nicht zweimal, wann Sie plötzlich sein Gesicht erstechen. Wenn seine Zeit zu leeren, bei 110 Prozent explodieren.

Verletzbare Regionen des Angriffs. Um einen Raub, festzulegen stellen Übeltäter gegenüber oder Leiste ist wahrscheinlich in Ihrer Schlagzone zu einem bestimmten Zeitpunkt. Nehmen Sie schändlich in Angriff, was auch immer er heraus haftet. Verwenden Sie schmutzige Taktiken: beißen Sie, meißeln Sie aus, ergreifen Sie und drücken Sie zusammen, schlagen Sie zu, zerstoßen Sie und schlagen Sie. Nach dem Verdrehen und der Zerquetschung, warfen nicht-so-private Teile der Angreifer, eine ältere Frau ihn buchstäblich aus ihrem Haus heraus. Die Polizei fand den vor kurzem freigegebenen Täter zu Hause mit einem Eissatz auf seiner Leiste. Es dauerte einer Jury sieben Minuten, um ihn zu überführen.

Benutzen Sie Ihre Hüften und Beine, um ihn weg von Ihnen zu erhalten. Ihre Beine sind Ihre stärksten natürlichen Waffen und können wie Rammböcke zu den lebenswichtigen Regionen verwendet werden. Aber Sie können sie zuerst freigeben müssen. Wenn ein Angreifer an liegt oder Ihre Hüften spreizt, pflanzen Sie einen Fuß und heben Sie ihn weg oder schließen Sie sein untereres Bein und Rolle ein (solche Versetzung zu unterstützen, nehmen Sie gleichzeitig sein Gesicht in Angriff). Andere Methoden beziehen, Ihre Hüften heraus zu schwingen seitlich mit ein oder Ihre Knie zu verwenden, um ihn an der Bucht zu halten, bis Sie verheerendere Stöße liefern können. Wenn ein Übeltäter aus zu einer Seite Ihres Körpers oder auf Ihnen aufrecht sitzen ist, konnten Sie in der Lage sein, seinen Kopf oder Schultern mit einen oder beiden Beinen anzuspannen und ihn unten zuzuschlagen. Von einer allfours Position können Sie auf Ihre Seite explosiv fallen und weg von den rechtschaffenen Kombinationen der Seite, des Schubes oder der Axtstöße abfeuern. Erinnern Sie sich: Ihr Ziel ist, Entweichen zu erleichtern, ihn nicht in Unterordnung zu zwingen.

Befolgen Sie anordnet nie. Erlauben Sie sich nie, oben gebunden zu werden oder zu einem SekundärTatort genommen zu werden, ob dieses die Mittel, die in einen Träger oder hinter einem Gebäude geschleppt zu werden Zwangs sind. Die Statistiken erhalten grimmig. An einer Sekunde hat lokalisierte Position, ein Angreifer weit mehr Steuerung über Ihnen. Gehen Sie ballisticimmediately! Angriff wie ein Vielfrass, aber ließ ihn nie Sie überall nehmen. Und geben Sie nie auf. Eine andere eröffnung oder Anschlag Glück können sich darstellen. Ihr Körper ist elastischer, als Sie denken. Viel der Frauen sind geschnitten worden oder geschossen worden aber gelebt worden, um die Geschichte zu erklären. …