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Korrekte Grundregeln von Tai-Chi-Praxis
Autor: Liu Yong
Vor Tai-Chi gab es viele anderen Arten von Wushu oder von Kampfkünsten. Tai-Chi wurde ungefähr 100 Jahre vor der Gewehr entwickelt. Als Gewehren populär wurden, fing Tai-Chi an, sein Hauptgewicht zu ändern. Während es nicht mehr für Self-defence benötigt wurde, fing es an, in einen Sport zu entwickeln. Jedoch glaubten einige Leute, dass Tai-Chi eine zu gute Kampfkunst war, zum zu verlieren, und hielten dieser Seite von ihr gehend. Im letzten Jahrhundert als China geöffneter, wurde, Tai-Chi in der Lage war zu verbreiten. Yang Luchan nahm es nach Peking und neueres Chen-Fa KE, das dort unterrichtet wurde. Heute hat es um die Welt verbreitet.
Tai-Chi ist eine Kombination von
1) Wushu
2) Chinesische Medizin
3) Akupunktur Jing Luo
4) Yin Yang Philosophie
Tai-Chi kann wie beschrieben werden
1) Chinesische Kultur
2) Wushu
3) Sport
Heute sehen mehr Leute Tai-Chi als Sport, ein Übungssystem. Sehr können wenige Leute es als Wushu oder chinesische Kultur erkennen. Sie müssen, Ihr Herz öffnen, um zu wissen/verstehen Tai-Chi.
Weiterentwicklung beim Lernen
1) Bewegung
2) Gung fu
3) Kultur
1. Bewegung
Arme und Körper rücken zusammen. Viele Leute können die Handbewegungen verstehen, aber sehen nicht die Körperbewegung. Tai-Chi ist ein Kreis. Viele Leute können, die Armkreise bilden aber sind nicht genug entspannt, die Körperkreise zu bilden. Alle Bewegungen sind von einem Kreis. Der Armkreis folgt dem Körperkreis. Gehen Sie nicht außerhalb des Kreises. Die Körperbewegung ist ein Kreis. Drehen Sie den Körper nicht zum Maximum, verlassen immer ein wenig. Der Körper sollte 90 Grad umdrehen. Werfen Sie nie um. Der Körper muss sich zuerst entspannen, dann bildet die Bewegung. Nach drei Jahren sollten Kursteilnehmer in der Lage sein, dieses Niveau zu verstehen. Wenn Sie den Körper drehen, ändert das Gewicht Seiten. Wenn der Körper an das Recht sich wendet, nimmt das linke Bein das Gewicht. Ein Bein ist entspannt und man ist nicht entspannt. Wenn der Körper sich dreht, folgen die Hände. Wenn die Handalleine Bewegung (ohne den Körper) die Bewegung falsch ist-. Indem sie den Körper verschieben, können die Hände den Körper weiter verschieben hat drei Teile. Das mittlere Teil, zwischen dem Nabel und den Hüften muss lose und flexibel und in der Lage sein sich zu drehen. Wenn der obere Teil zu stark ist, ist die Mitte nicht in der Lage sich zu entspannen und sich zu bewegen. Wenn die Beine zu schwach sind, ist das Gewicht in der Oberseite des Körpers und es gibt keine Wurzel. Für Tai-Chi sind starke Beine wichtig. Da Sie älter werden, sind die Beine die ersten Sachen, zum schwach zu wachsen. Wenn der Körper entspannt ist, geht Qi zuerst zum dantian, dann zu den Beinen und zu den Füßen. Wenn die Beine stark sind, ist die Rückseite stark. Die Tai-Chiatmung ist nicht obere Kastenatmung. Wenn Sie unter Verwendung der natürlichen Atmung atmen, sind Sie stärker. Tai-Chi entwickelt den Gebrauch von natürlicher Atmung. Mit anhaltender Praxis sind Sie in der Lage, natürliches ständig atmen zu verwenden, nicht gerade als Sie Tai-Chi üben. Mehr Praxis baut den Qi im dantian auf. Das dantian wird wie ein Fußball. Mehr Qi bildet Sie stärker. Gleichwohl es sehr langsam ist sich zu entwickeln, baut der Qi stufenweise auf. Den Qi aufzubauen ist wie ein Samen, der langsam wächst.
Armbewegungen kommen vom Körper
Körperbewegungen kommen von Qi
Qi kommt von der Praxis
Wenn die Tai-Chibewegungen korrekt sind, ist der Körper entspannt und der Qi kann sich entwickeln.
Gung Fu
Tai-Chi ist schnelle und langsame Bewegungen. Die schnellen Bewegungen kommen von den langsamen. Fasten Sie von langsamem - vom Entspannung vom Kreis. Fa Jing ist sehr entspannt, nicht Tempus und sehr Rundschreiben.
Entspannen Sie sich + Kreis = Fa Jing
Ohne den Kreis können Sie nicht freigeben. Wenn Sie angespannt oder Stiff sind und keine Kreise haben, kann Energie nicht freigeben.
Xin Jia (Chen-Art-neues Feld) ist schnelle und langsame Abwechslung. Die Bewegungen sind wie eine Fischschwimmen im Wasser entspannt. Erste Praxis, Ihnen langsam zu glauben, wenn die Kreise sind korrekt und sicherzustellen ist entspannt. Lao Jia (Chen-Art-altes Feld) lässt Sie langsamer Bewegung glauben, lässt Sie den Kreisen glauben, und lässt Sie entspannt dich fühlen. Wenn Sie dieses erste auf Lao Jia glauben können, dann sind Sie in der Lage, diesem in Xin Jia zu glauben. Üben Sie Lao Jia, das, um dieses Gefühl zu entwickeln täglich ist.
Xin Jia ist unterschiedlich, weil es viele kleinen Bewegungen hat. Wenn Sie verstehen, die großen Bewegungen auf Lao Jia (der keine kleinen Bewegungen hat), dann sind Sie, in den Bewegungen in Xin Jia zu errichten. Schließlich sind Sie, Fa Jing zu verstehen. Dieses ist die korrekte Straße für das Entwickeln von Tai-Chi. Verbesserungen nehmen Zeit sich zu entwickeln. Sie kann nicht schnell geschehen. Sie können Verbesserungen für selbst nur bilden, indem Sie täglich üben. Dieses ist die Grundregel für alle Tai-Chiformen.
Ein Grundregelumdrehungskörper kann tausend Bewegungen bilden, gerade während ein Baum Schafgarben bilden kann.
3) Kultur
Tai-Chi ist ungefähr 400 Jahre alt, aber chinesische Kultur hat sich für herum 2000 3000 Jahre entwickelt. Zu Ihr Tai-Chi verbessern, das Sie chinesischere Kultur verstehen müssen.
a) Verstehen Sie über Yin und Yang.
Wenn Sie die Änderungen zwischen Yin und Yang verstehen, können Sie dieses an Ihren Bewegungen anwenden.
b) Chinesische Medizin
Erlernen Sie über das Jing Luo System.
Das dai-MAI kreist den Körper (wie ein Gurt) um die Taille ein. Du Mai und das Ren MAI kreisen herauf die Rückseite ein und werfen die Frontseite des Körpers nieder. Diese Jing Luo Formkreise. Alle andere sind Linien. So diese sind drei Tai-Chi Jing Luo. Dai-MAI ist das wichtigste Jing Luo für Tai-Chi. Wenn der Qi das Dai-MAI durchläuft, wird der Qi stark. Wenn Ihr Qi durch diese Kanäle überschreiten kann, ist Ihr gung fu sehr stark.
c) Tai-Chi ist eine Kunst/Sport-Kunst und Bewegung sind unterschiedlich, aber das Gefühl ist das selbe. Tai-Chi ist eine Körpersprache, wie ein Lied für den Körper. Tai-Chi ist wie Ballett, wie Musik und wie Kalligraphie. Alle diese Sachen haben Kombinationen von schnellem und von langsamem. Künstlerische Leute können Tai-Chi schneller verstehen. Wenn Sie andere Kunstformen verstehen können dann, verstehen Sie und schätzen Tai-Chi.
d) Sun Tzu, Kunst des Krieges
Weil Tai-Chi eine Kampfkunst ist, ist dieses ein gutes Buch, zum zu lesen. Stoß-Hände bezieht auf diesem und besonders Konkurrenz-Stoß-Händen.
e) Mechaniker
Wenn Sie die Mechaniker der Bewegung verstehen, verstehen Sie, wie man von einer Lage auf das folgende bewegt. Tai-Chi ist altes Wissen und moderne das kombinierte Wissen. Wenn westliche Kultur die gleichen Grundregeln hat, können diese auch verwendet werden, um Tai-Chi zu erklären. …